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ダイエット日記 > ポピーさんのマイページ

日記

2016年6月6日(月)
体重58.2kg   体脂肪率36.5%

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2016年6月5日(日)
体重58.5kg   体脂肪率35.6%

笑顔と感謝で楽しく健康な食生活

○

会社がない日は毎日1時間あるく

×

運動をする

×

ゆっくりよくかんで上品に食べる

○

お腹がすいたら食べる

○

酵素ペーストを摂取する

○

お通じ

○
今日のお昼ご飯

今日は朝から雨。
9時ごろには雨はやんだけど、
ウォーキングは早朝にしたいので、今日はお休み。

ひたすら、ごろごろして過ごしています。
贅沢だな〜〜。

明後日は健康診断です。
コレステロールの数値が少し高いので
改善しているといいなと思います。
体重は、前回62キロだったので、確実に減ってはいるので
嬉しい!!

今日のお昼ご飯は
麻婆豆腐、サラダ、きゅうりとわかめの酢の物、納豆
玄米、お味噌汁

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2016年6月2日(木)
体重58.6kg   体脂肪率36.2%

笑顔と感謝で楽しく健康な食生活

○

会社がない日は毎日1時間あるく

×

運動をする

○

ゆっくりよくかんで上品に食べる

○

お腹がすいたら食べる

○

酵素ペーストを摂取する

○

お通じ

○
今日のお昼ご飯

今日はカラっと晴れて、気分も爽快。
旦那様もお休みだったから、お昼は中華のお店で
五目広東麺を食べました。
広東麺だ〜〜いすき。

この3時間後くらいに、家でめかぶと海藻サラダも食べました。

最近、野菜を食べないと、調子がでない私です。

勤続21年になる会社は最近は、週2回しか行ってないから、
会社の日も、それはそれで、楽しいけど、
やっぱり家でまったり過ごすほうが断然好き。

家で暇にしている時間が多いのだから
もっとダイエット料理、研究したいです。

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2016年5月31日(火)
体重57.2kg   体脂肪率36.2%

笑顔と感謝で楽しく健康な食生活

○

会社がない日は毎日1時間あるく

○

運動をする

×

ゆっくりよくかんで上品に食べる

○

お腹がすいたら食べる

○

酵素ペーストを摂取する

○

お通じ

○

今日のお昼ご飯

12:35
体重57.2kg  体脂肪率36.2%
今日のお昼ご飯

今日は会社。
今日のランチは、またまた大戸屋で
「鶏と野菜の黒酢あん定食」です。
このメニュー、大戸屋でたぶん、一番人気だと思う。
美味しいもん。

今日は朝の体重計測で、57.2キロだったので、
気分がいいです。
やっぱり前日のヘルシーランチが効いたのかな。


6月は安定して57キロ台になり
一度でも56キロ台を計測することを目標にします。
地道にね。

6月も野菜いっぱい食べるぞ〜〜。
でも明日からランチは外食続き。どうにかしなきゃ。

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2016年5月30日(月)
体重58.4kg   体脂肪率35.1%

笑顔と感謝で楽しく健康な食生活

○

会社がない日は毎日1時間あるく

×

運動をする

○

ゆっくりよくかんで上品に食べる

○

お腹がすいたら食べる

○

酵素ペーストを摂取する

○

お通じ

○
今日のお昼ご飯

今日は満足なお昼ご飯を食べました。

・かぼちゃの煮つけ、いわし缶詰、モロッコいんげん、
サラダ、納豆、玄米、お味噌汁

ヘルシーで気分もいいわ。

そして、ARIOにいって、ジューススタンドで
今日はキウィジュースを飲みました。美味しかった。

私は、お買い物は毎日派なんだけど、
買い物にいく必要のない日まで、
行かなきゃ、スッキリしないの。
なにか、買いたいし、なにか、お金使いたい病(笑)
1円もお金を使わないって日は、ほとんどない。
みんなそうなのかな〜〜。

あと、私、無駄な買い物が多いので、
もう、マジで、もう少し、考えて買い物して、
もっとお金を大切にしなきゃです。

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女性 身長:151.0cm
2016年1月にピンキーに登録。
すぐに減ったものの、ジワジワと大きくリバウンド。
2017年6月に人間ドックの結果をみてショックを受け、
心を入れ替えて、ダイエットに向き合った結果、
こんどは、ジワジワ減ってきた。

毎日60分ウォーキングと、
筋トレ、踏み台昇降をします。

ダイエットに運動は欠かせないことに、
やっと気づいた2017年でした。

2018年は目標体重48キロを必ず達成します。
応援よろしくね(*^^)v

●なお、交流は女性限定でお願いします●


★好きなこと★
飲酒、温泉旅行、大相撲観戦、中島みゆき、読書、
観劇、ショッピング、掃除お片付け

★苦手なこと★筋トレ、お料理
2016年1月27日スタート
開始時63.3kg   
-11.7kg
現在51.6kg 28.0%
あと3.6kg あと3%
目標48.0kg 25.0%

 

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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 52.2s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 54.5s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.6s

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ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.7s

誓いのくまさん
46歳 女性 
160.0cm 56.9s

Alison
32歳 女性 
165.0cm 69.9s

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