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ダイエット日記 > ポピーさんのマイページ

日記

2016年4月18日(月)
体重58.3kg   体脂肪率36.7%

笑顔と感謝で楽しく健康な食生活

○

会社がない日は毎日1時間あるく

○

毎日、ラジオ体操かヨガをやる

○

運動をする

○

ゆっくりよくかんで上品に食べる

○

お腹がすいたら食べる

○

酵素ペーストを摂取する

○

お通じ

×

夜は食べない

○

朝はフレッシュジュースのみ

○

きつい指輪

12:41
体重58.3kg  体脂肪率36.7%
きつい指輪
きつい指輪

今日は、とても暑い東京。
はおるもの、いらないくらい暑い。

昨日、屋上用に、テーブルといすを買ったので、
今日の朝、そこでお茶を飲みました。
今日は暑すぎるけど、気持ちのいい日は、
ここで、くつろぎたいです。

そういえば、私、太る過程で結婚指輪がきつきつになったので、
サイズの大きいのを買いなおしてもらったの。

で、ダイエットして、痩せたので、そのきつくなったほうの指輪
ためしに、してみたら、まだきつかった(泣)
その指輪がもう一度はいるように頑張ります。

今日のお昼は
タンシチュー、春キャベツのサラダ、きゅうりの酢の物
玄米。




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2016年4月17日(日)
体重57.8kg   体脂肪率36.2%

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2016年4月16日(土)
体重58.2kg   体脂肪率36.6%

笑顔と感謝で楽しく健康な食生活

○

会社がない日は毎日1時間あるく

○

毎日、ラジオ体操かヨガをやる

×

運動をする

○

ゆっくりよくかんで上品に食べる

○

お腹がすいたら食べる

○

酵素ペーストを摂取する

○

お通じ

○

夜は食べない

○

朝はフレッシュジュースのみ

○

サイズダウンした!!

15:05
体重58.2kg  体脂肪率36.6%
サイズダウンした!!

今日は、午前中も午後も、
お買い物で歩き回り、クタクタです。

ウエスト○○センチの今のパンツは
ちょっとゆるく、不恰好になってきて、
みっともないので、買いに。
そして、試着したらウエストが2サイズダウンしていたの!!
わーーいわーーい。4本買いました。
ここから、また痩せていくと想定して安いのを買いました。

太ったり痩せたりすると、洋服にお金がかかります。
でも、痩せていく過程でお金がかかるのは、嬉しい出費だな。

今日のお昼は、餃子の王将で、醤油ラーメンを食べました。
餃子は3個食べちゃった。

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2016年4月15日(金)
体重58.6kg   体脂肪率36.3%

笑顔と感謝で楽しく健康な食生活

○

会社がない日は毎日1時間あるく

○

毎日、ラジオ体操かヨガをやる

×

運動をする

×

ゆっくりよくかんで上品に食べる

○

お腹がすいたら食べる

○

酵素ペーストを摂取する

○

お通じ

○

夜は食べない

○

朝はフレッシュジュースのみ

○

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満足して反省

16:26
体重58.6kg  体脂肪率36.3%
満足して反省

今日は、さわやかに晴れたけど、
北風が強かったです。

58キロくらいの現在の体重で
やや満足していた自分がいました。
なんていうか、達成感(笑)

全然、達成してないのに。。。。

ここからまた、気を引き締めて、最終目標の48目指します。
満足するな〜〜〜。

今日のお昼は、大戸屋で、炭火焼バジルチキンサラダ定食です。

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2016年4月14日(木)
体重59.3kg   体脂肪率36.0%

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女性 身長:151.0cm
2016年1月にピンキーに登録。
すぐに減ったものの、ジワジワと大きくリバウンド。
2017年6月に人間ドックの結果をみてショックを受け、
心を入れ替えて、ダイエットに向き合った結果、
こんどは、ジワジワ減ってきた。

毎日60分ウォーキングと、
筋トレ、踏み台昇降をします。

ダイエットに運動は欠かせないことに、
やっと気づいた2017年でした。

2018年は目標体重48キロを必ず達成します。
応援よろしくね(*^^)v

●なお、交流は女性限定でお願いします●


★好きなこと★
飲酒、温泉旅行、大相撲観戦、中島みゆき、読書、
観劇、ショッピング、掃除お片付け

★苦手なこと★筋トレ、お料理
2016年1月27日スタート
開始時63.3kg   
-11.6kg
現在51.7kg 28.4%
あと3.7kg あと3.4%
目標48.0kg 25.0%

 

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杉原マナゾーBSBG
33歳 女性 
152.2cm 52.2s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 52.9s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 52.9s

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レモン
女性 
166.5cm 69.7s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.7s

誓いのくまさん
46歳 女性 
160.0cm 56.9s

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