このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ポピーさんのマイページ

日記

2016年7月12日(火)
体重58.1kg   体脂肪率36.2%

笑顔と感謝で楽しく健康な食生活

○

運動をする

×

ゆっくりよくかんで上品に食べる

○

お腹がすいたら食べる

○

酵素ペーストを摂取する

○

お通じ

○
今日のお昼ご飯

今日は夏休み明けの会社の日。
暑くてムシムシしています。

昨日の体重増はびっくりしたけど、
調整して、今朝は、きっちり減っていました。
今日は、夕飯、居酒屋行こうかな〜って思ったけど、
やっぱり、お家ご飯にします。大好きな大相撲もっているし。

この一年ほど生理周期が安定しません。
前は22日できっちり来ていたのに。
今月も予定日すぎてくる気配なしです。


★今日のお昼ご飯
大戸屋にて、炭火焼チキンサラダ定食、ご飯少な目。
サラダいっぱいで、大好きです。

★朝ごはん
人参リンゴジュース、ゆで卵、ヨーグルト

★昨日の晩御飯
かつおのたたき、海藻サラダ

今月56キロ台つけることできるかな。
56.9とかでもいいから目標を達成したい。
それにしても、私の体脂肪ってすごすぎ。

コメント(4)

2016年7月11日(月)
体重59.2kg   体脂肪率36.0%

笑顔と感謝で楽しく健康な食生活

○

運動をする

○

ゆっくりよくかんで上品に食べる

○

お腹がすいたら食べる

○

酵素ペーストを摂取する

○

お通じ

○
苦戦しています。

なんじゃ、この体重は〜〜。
久しぶりの59キロ台。
がびーーん。

やっぱり私、外食が多すぎ?
いくらヘルシーなものをオーダーしても、外食は味付けが濃いし、
高カロリーだからね。

お酒も飲みすぎなのかな。お酒は焼酎の水割りなんだけど。
おつまみは、食べない。

まぁでも増えちゃう日もあるから、自暴自棄にならないように、
腐らず、また、ダイエットしてゆきます。

午前中はアリオのセールで、洋服を3枚買いました。
いい運動になった。

★今日のお昼は
茹でいんげん、缶詰さば、サラダ、納豆、お味噌汁、玄米

★朝ご飯
人参りんごジュース、ゆでたまご、ふどう1/2

★昨日の夕飯
まぐろのお刺身5切れ、納豆

★昨日の間食 とうもろこし1/2

コメント(6)

2016年7月10日(日)
体重58.7kg   体脂肪率35.6%

笑顔と感謝で楽しく健康な食生活

○

運動をする

○

ゆっくりよくかんで上品に食べる

○

お腹がすいたら食べる

○

酵素ペーストを摂取する

○

お通じ

○
今日のお昼ご飯

今日も暑い。
でも、早朝4時台に、30分ウォーキングして、
さやわかでした。

★今日のお昼ご飯は、旦那様とやよい軒へ。
彩り野菜の豚しゃぷ定食を食べました。
とても美味しかった。

★朝ご飯
人参りんごジュース、キィウィ一個、ゆでたまご

★昨日の夕飯
草津のお土産やさんで、旦那がかった、水沢うどんを、
少々食べてしまいました。
これが今日の体重増につなかっが。夜の炭水化物はダメだね。

今月末は、また二泊三日の温泉旅行にいくので、
それまで、ヘルシーな食事を心がけたいです。
秋になったら、ワンコも一緒に旅行にいく予定!!

今日は生理の予定日なのに、気配なし・・・

コメント(2)

2016年7月9日(土)
体重58.5kg   体脂肪率35.4%

笑顔と感謝で楽しく健康な食生活

○

運動をする

×

ゆっくりよくかんで上品に食べる

○

お腹がすいたら食べる

×

酵素ペーストを摂取する

×

お通じ

○
どうにか体重キープ
どうにか体重キープ
どうにか体重キープ

2泊3日の草津温泉旅行から帰りました。
自慢できる体重ではないけど、
どうにかキープ。

今回のお宿は、食事を、質のいいものを少量ずつだしてくれて、
お腹をさするほど、満腹って感じではなく、
ちょうどいい量で、助かりました。

昨日の夕飯のスタート時はこんな感じ(上)
このあと、まだまだ出たんだけど、品がよくて、美味しく、
大満足。

これは、草津の湯畑(中)

このお蕎麦は草津で有名なお蕎麦屋さんです。
これは2.5人前なので、旦那様と二人で食べました(下)

旅行では、とにかく、よく噛んで食べる。
ゆっくりゆっくり食べる。
そして、大事なのは、全部食べようとしないこと!!(笑)

2泊3日で、10回は温泉はいったな。外湯も含めて。

体重もまずまずキープできたし、旅行は楽しいし、
幸せでした。

コメント(6)

2016年7月7日(木)
体重58.2kg   体脂肪率35.4%

コメント(0)

  126  127  128  129  130  131  132  133  134  135    
日記一覧
日記画像一覧

 


女性 身長:151.0cm
2016年1月にピンキーに登録。
すぐに減ったものの、ジワジワと大きくリバウンド。
2017年6月に人間ドックの結果をみてショックを受け、
心を入れ替えて、ダイエットに向き合った結果、
こんどは、ジワジワ減ってきた。

毎日60分ウォーキングと、
筋トレ、踏み台昇降をします。

ダイエットに運動は欠かせないことに、
やっと気づいた2017年でした。

2018年は目標体重48キロを必ず達成します。
応援よろしくね(*^^)v

●なお、交流は女性限定でお願いします●


★好きなこと★
飲酒、温泉旅行、大相撲観戦、中島みゆき、読書、
観劇、ショッピング、掃除お片付け

★苦手なこと★筋トレ、お料理
2016年1月27日スタート
開始時63.3kg   
-11.7kg
現在51.6kg 27.9%
あと3.6kg あと2.9%
目標48.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年6月  
              
21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

あかにゃん
20代後半 女性 
154.0cm 53.3s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 53.6s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.1s

一覧へ

 

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.7s

誓いのくまさん
46歳 女性 
160.0cm 56.9s

Alison
32歳 女性 
165.0cm 69.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!