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ダイエット日記 > ポピーさんのマイページ

日記

2016年10月12日(水)
体重60.1kg   体脂肪率36.2%

秋晴れ

14:30
秋晴れ
秋晴れ

今日は、本当に気持ちのいい秋晴れ。

秋の空の下、ウォーキングも1時間しました。

そして、午前中、美容院もいきました。
美容師のお姉さんとお話しして、過ごす時間は楽しいです。
年内はあと1回、美容院に行く予定。
だんだん、年末モードになっていく。

★今日のお昼ご飯★
残り物の肉じゃが。パプリカのマリネ。めかぶ。
納豆。お味噌汁。玄米。

★朝ご飯★
アボガド1個。ゆで卵。マンゴーヨーグルト
だし巻き卵1切れ

★昨日のお夕飯★
大根と鶏肉の煮物。コールスローサラダ。

お料理が楽しいモードは続いているんだけど、
凝った料理より、シンプルでヘルシーなものを作るようにします。
へんに凝るより、茹でた野菜にお塩ふって食べたほうが美味しかったりするし。
とにかく、健康的な食事を目指します。

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2016年10月11日(火)
体重59.9kg   体脂肪率36.8%
体重ギリギリ
体重ギリギリ
体重ギリギリ

9月は雨の日ばかりだったから、
曇りでもありがたいけど、スカーッと10月の秋晴れにならないかな。

今朝は、とても寒かったので、すごく厚着をして、出社しています。
体が重かったのも、すっかり治って、元気!!
会社でぶらさがり健康器は続けたいです。

今日はようやく50キロ台に返り咲き。
でも、超ぎりぎりだけど(笑)

最近は、腸の調子もグッドで、毎朝、しっかり出ます。
快腸だと心も晴れやかです。

★今日のお昼ご飯★
毎度おなじみ、大戸屋にて鶏と野菜の黒酢あん定食

★朝ごはん★
柿1/2。りんご1/2。みかん。ゆで卵。マンゴーヨーグルト

★昨日のお夕飯★
めかじきとブロッコリーのチーズ焼き。
おつまみ三種盛り(だし巻卵。オクラ。パプリカのマリネ)

今日も、お昼休みつくりおきのお料理の本を買いました。
ダイエットレシピの作り置きです。
本をみて、ネットをみて、研究しいます!!

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2016年10月10日(月)
体重60.4kg   体脂肪率36.5%
こんな体重いやだ。
こんな体重いやだ。

こんな体重はいやだよーー。

今日も1時間ウォーキングしてきました。

それから、ニトリで「1人用土鍋」も買いました。
鍋はヘルシーだから、小さいのがあると
一人のときも便利と思ったの。
中サイズの土鍋は持っています。

★今日のお昼ご飯★
日高屋で、肉野菜炒め定食の半ライス

★朝ご飯★
アボガド1個。ゆで卵。ミックスベリーヨーグルト

★昨日のお夕飯★
サラダ。もずく。肉じゃが

肉じゃがを少なめにして、サラダをたくさん食べました。

★お酒★
赤ワイン1、焼酎水割り2


鍋の話に戻るけど、大きなお鍋をみんなでつつくのは苦手です。
ペースが保てないし、気を使うから。
うちは、土鍋を一人一個で、作ります。

この体重は本当に悲しいので、食事&運動で、
地道に頑張ります。

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2016年10月8日(土)
体重59.9kg   体脂肪率36.2%
お湯割りはコレで。
お湯割りはコレで。
お湯割りはコレで。

今日も早朝に旦那様は出勤、
一人の土曜日を過ごしています。

掃除をしたり、録画したBSのテレビを見たり。
一人での過ごしかたは、慣れているけど
やはり旦那が家にいる日のほうが断然いいな〜。
旦那様は、あと3年で定年退職。楽しみ♪

★今日のお昼ご飯★
クレソンのトマトソーススパゲティ。サラダ。お味噌汁。

★間食★
トマトジュース


★朝ご飯★
マンゴーヨーグルト。柿1個。ゆで卵

★昨日のお夕飯★
居酒屋に行きました。
串焼き盛り合わや海鮮チジミ、冷奴などを食べました。
お酒はけっこう飲みました。

少しずつ涼しくなり、もう少ししたら
夜は、焼酎水割りじゃなくて、お湯割りにします。
今まで、ハート模様のメルヘンなお湯割りグラスを使っていたけど、
メルヘンはもう卒業。
しぶい九谷焼のペアを買いました。
大人の夜を楽しみたいです。

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2016年10月7日(金)
体重59.6kg   体脂肪率35.7%
十和子さん
十和子さん
十和子さん

スカーーッと秋晴れ。
さわやかだわ、気持ちいい♪

今日は疲れもなく、元気に出勤。
体重も、少しさがって、ご機嫌です。

ダイエットは、本当に1日1日の積み重ねしかないんだよね。
毎日を丁寧に大切に暮らしたいと思います。


★今日のお昼ご飯★
おなじみ大戸屋にて、ばくだん丼定食とグリーンサラダ

★間食★
くるみ饅頭

★朝ごはん★
マンゴーヨーグルト、ゆで卵

★昨日の夕飯★
海藻サラダ、パプリカと玉ねぎのまりね、レンコンとささみの照り焼き、ジャガイモのツナあえ、

ヘルシーなお料理って結局シンプルな調理法になるんだよね。
つまらないな〜。
でも、今日もこれからクックパッドみて研究(←会社で何やっているの?)

★お酒★
赤ワイン2 焼酎水割り2

昨日ね、君島十和子さんの本届いて、読んだけど、
写真がいっぱいで、彼女の美意識や生き方が素敵で
私も、モチベーションあがりました。
果てしなく遠く及ばないけど、キレイになる努力をしたいです。
まずは、1にも2にも痩せなきゃね。

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女性 身長:151.0cm
2016年1月にピンキーに登録。
すぐに減ったものの、ジワジワと大きくリバウンド。
2017年6月に人間ドックの結果をみてショックを受け、
心を入れ替えて、ダイエットに向き合った結果、
こんどは、ジワジワ減ってきた。

毎日60分ウォーキングと、
筋トレ、踏み台昇降をします。

ダイエットに運動は欠かせないことに、
やっと気づいた2017年でした。

2018年は目標体重48キロを必ず達成します。
応援よろしくね(*^^)v

●なお、交流は女性限定でお願いします●


★好きなこと★
飲酒、温泉旅行、大相撲観戦、中島みゆき、読書、
観劇、ショッピング、掃除お片付け

★苦手なこと★筋トレ、お料理
2016年1月27日スタート
開始時63.3kg   
-11.5kg
現在51.8kg 28.2%
あと3.8kg あと3.2%
目標48.0kg 25.0%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.8s

あかにゃん
20代後半 女性 
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My a'th Kernow
女性 
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ねおみんこ
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Alison
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