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ダイエット日記 > ポピーさんのマイページ

日記

2016年11月23日(水)
体重59.5kg   体脂肪率37.2%
だらだら

本日、ダラダラデー。
こたつに入って、ひたすら、ごろごろしております。
ウォーキングもしませんでした。

明日は、東京でも雪の予報だけど、
明日は親戚のお姉ちゃんと、有楽町でランチするの。
どうなることやら。

今朝は、1杯目に白湯を飲み、
二杯目に生姜湯はちみつ入りを飲み、温まりました。

おかげさまで胃の調子は戻りつつあります。

昨日の夜は、スリムアップスリムのマンゴー味を飲みました。
まずそうなことを予想していたら、とても美味しかったです。

そして、今日のお昼は日高屋にて、レバニラ炒め定食。

おやつは、みたらし団子を一本食べた。

そんなことで、たまには、ダラダラの日もいいね。

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2016年11月22日(火)
体重59.6kg   体脂肪率36.2%

間食

12:05
間食
間食

朝は雨だったけど、
だんだん晴れてポカポカ陽気の東京です。

お昼休みは小説を3冊買いましいた。
東野圭吾の本ばかり読んでいたので、
ちょっと心温まる優しいストーリーを読みたくなった。
話題の作品ばかり買う、ミーハーです。
・ボクの妻と結婚してください
・レインツリーの国
・ぼくば明日、昨日の君とデートする
休みの日に、ゆっくり読みます。

今日のお昼は、はなまるうどんで、明太おろしうどん。
胃に優しいものを食べようと思ったの。
美味しかったです。

昨日の夜は、スリムアップスリムのカフェラテ味を飲みました。

午前中10時ころと、午後3時ごろ、やっぱりお腹がすくので
つい間食しちゃうな〜。
昨日は、午後は葛湯飲んだし。葛湯もカロリーあるんだよね。
あとリッツチーズサンド2枚。
午前中は、みかん3個。
間食をなくせば、痩せるとわかっていても、日中の空腹は耐えられない。

夜の空腹は意外と平気で、早く寝るようにしています。

昨日の夕食から胃の薬を飲んでいるし、ドリンクは白湯にしているので、
胃痛は今日はないです。嬉しいな〜〜。
内臓、大事にしなきゃですね。

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2016年11月21日(月)
体重59.6kg   体脂肪率36.1%
胃腸科へ行きました。

今日は、どんより曇って
今にも雨が降りそうな空模様。

でも、早朝に、きっちり30分ウォーキングしてきました。

そして9時に、胃腸科病院へ。
色々、症状を質問され、触診してもらって、
で、多分、軽い胃炎だからと言われました。

胃酸の分泌をおさえて、痛んだ粘膜を改善する薬を処方されました。
10日分だけど、それでも違和感がおさまらない場合、
また来るように言われた。

自分でも、胃痛の症状は1ヶ月くらい続くけど、
違和感というか、しみるというか・・とにかく、
ごく軽いと思うので、この薬で治るといいな〜〜。

お酒はあまり美味しく感じないので、
控え気味だけど、食欲は普通にあるので、大丈夫でしょう!!

みなさん、ご心配ありがとうございます。

昨日の夜も、休肝日にして、
スリムアップスリムの抹茶ラテ味を飲みました。

夜、空腹になる前に、7時頃寝た。

今日のお昼は、久しぶりに、サッポロ一番味噌ラーメン食べた。
お野菜をたっぷりいれて、美味しかった〜〜。

そして、ピン友さんのアドバイスで、ドリンクは白湯を飲んでいます。温まるし、本当に胃腸に優しいね、白湯は!!
白湯が習慣になると、いいな〜。

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2016年11月20日(日)
体重60.2kg   体脂肪率36.5%

いびき

13:23
いびき

今朝は、朝3時前に寝室からリビングに避難。
旦那の、いびきがすごすぎて、寝れなくて〜〜。
ブビーーって、ブタみたいないびきなの。ここはブダ小屋か!

いびきは、iphoneで録音して、本人にきかせてあげたら
あまりの、いびきに、笑ってびっくりした。
はじめてきいたみたい、自分のいびき!!

朝はそのまま起きて、色々やっていたので、
今になって眠くなり、1時間半ほどうとうとしたら
すっきりしました。

昨日の夜は、スリムアップスリム。

今日のお昼はがっつり肉野菜炒め定食を食べました。

今日は、めずらしく胃の痛みがなかった。

でも明日、病院にいくけど。

ハーブティーは胃に優しい感じがする。
葛湯も買ってきました。
温かいものは、やはり、胃に優しいね。

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2016年11月19日(土)
体重60.2kg   体脂肪率35.8%
置き換えダイエット
置き換えダイエット

今日は午前中、ワンコのためのお買い物。

階段の滑り止めシートと
ベッドサイドにワンコ用階段(ステップ)をお買い上げ。
先日のびっこですが、昨日になって、すっかり治ってたので
病院はキャンセルしました。
でも今後も足腰への負担を少しでも軽減するようと思って。

ワンコも人間も足腰は命ですものね。

昨日の夜は、旦那様と居酒屋へ。
とはいっても、私は胃が痛いのであまり飲めず、
お湯割りを少々。

今日のお昼やもやしラーメン。

それと、これは、賛否両論というか、
反対派の人が多いと思うのですが、
ためにし、置き換えダイエットしています。
とりあえず、1ヶ月くらい。
アサヒのスリムアップスリムにしました。
夕飯にこれを飲みます。
これで、少しでも体重、動いてほしいな〜〜。
痩せるけどやめると戻るって書き込み多いけど。
ちょっと挑戦してみる。

旦那に、挫折して、またすぐ捨てちゃうよって言われたけど。

お腹すくだろうな〜〜。早く寝よ。

私の胃の病院は、月曜日に行きます。

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女性 身長:151.0cm
2016年1月にピンキーに登録。
すぐに減ったものの、ジワジワと大きくリバウンド。
2017年6月に人間ドックの結果をみてショックを受け、
心を入れ替えて、ダイエットに向き合った結果、
こんどは、ジワジワ減ってきた。

毎日60分ウォーキングと、
筋トレ、踏み台昇降をします。

ダイエットに運動は欠かせないことに、
やっと気づいた2017年でした。

2018年は目標体重48キロを必ず達成します。
応援よろしくね(*^^)v

●なお、交流は女性限定でお願いします●


★好きなこと★
飲酒、温泉旅行、大相撲観戦、中島みゆき、読書、
観劇、ショッピング、掃除お片付け

★苦手なこと★筋トレ、お料理
2016年1月27日スタート
開始時63.3kg   
-11.7kg
現在51.6kg 28.0%
あと3.6kg あと3%
目標48.0kg 25.0%

 

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