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ダイエット日記 > ポピーさんのマイページ

日記

2016年12月20日(火)
体重59.7kg   体脂肪率36.4%
お昼休み
お昼休み
お昼休み

週に2回の通勤日。
ただいま、お昼休み中。

お昼休み、今日は手袋を買いました。
私、先が切れている、指先が出るタイプのが好きで、
しかも、ふた付じゃないのを探していて、
今日、みつけました。
ワンコ散歩したり、スマホしたりするのに、
指先がでるタイプのほうが便利なのよね。

お昼休みは、何かしら買ってしまうな〜。


★今日のお昼ご飯★
会社近くのお蕎麦屋さんで、キノコ蕎麦。

★今日の朝ごはん★
りんご1/2。柿1/2。牛乳。ゆで卵。

★昨日の午後の間食★
くるみ少々。カフェオレ。

★昨日のお夕飯★
大根と鶏肉の煮物。サラダ。こんにゃく牛蒡。

★お酒★
グラスワイン1。焼酎お湯割り3。

今日はワンコの8歳のお誕生日。
昨日、ケーキとポークソテーをプレゼント。
幸せなお顔で、モグモグして、かわいかったな。

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2016年12月19日(月)
体重59.6kg   体脂肪率35.8%
読書の傾向
読書の傾向

土日は、大掃除、頑張ったので、
今日はのんびり過ごしています。

朝は読書をしたけど、
自己啓発系の本を読んだけど、
最近、そういう本、心に響かなくなっちゃった(笑)
もう、立派にならなくて、いいやって感じ。
何かを目指す必要はないと思ってね。
体重は目指すけど。53キロ到達を目指す。

実用、暮らし、健康、ダイエットなどの本が好きになってきた。

小説は、最後まで読む根気が最近ない。
でも、来年でる、村上春樹さんの著書は読みたいです。

午前中は、ヨーカドーで、新しい、布団カバーや枕カバーを買いました。
新品は気持ちいいね。

来年の冬は、羽毛布団を買い換える予定です。


★今日のお昼ご飯★
サツマイモと鶏肉の切り昆布の煮物。納豆。
サラダ。こんにゃくゴボウ。


★今日の午前中の間食★
みかん2。カフェオレ。くるみ少々

★今日の朝ご飯★
アボガド1。ゆで卵。ヨーグルト。

★昨日の夕飯★
大根と鶏肉の煮物。冷や奴。サラダ。

★お酒★
グラスワイン1。焼酎2。

★お酒のおつまみ★
チーズのKIRI2個。

今日は早朝30分ウォーキングしました。
これから、ワンコの散歩を早足で長めに行きたいと思います。

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2016年12月18日(日)
体重59.9kg   体脂肪率36.4%
大掃除第二弾
大掃除第二弾

今日も朝から、大掃除第二弾。
私は7時くらいから始めたので、
休み休みやってもクタクタです。

食器棚などを、綺麗にしました。

旦那様は二カ所のバルコニーをぴかぴかにしてくれた。

我が家は去年の10月末に、新築に引っ越したので
まだ、家は綺麗。
でも、大事に、末永く綺麗に大事に使いたい。

まぁ、それでも、若い頃のように、
完璧な掃除はできないな〜〜。
こんなもんでいっかーみたいな感じ。
手抜きをしつつです。

★今日のお昼ご飯★
出前でお蕎麦。「田舎蕎麦」

田舎蕎麦は、おろしと山菜とごまのお蕎麦です。

★今日の午前中の間食★
みかん1。カフェオレ。

★今日の朝ご飯★
りんご1/2。みかん1。ゆで卵。ヨーグルト。

★昨日の夕飯★
肉の万世で、豪華ステーキを中心に
そのた諸々。ご飯は食べなかったけど、けっこう食べちゃった。
結婚記念日のお祝いは一番大切な日なので、特別です。

★お酒★
グラスワイン1。焼酎2。ハイボール1。


昨日はあんなに大掃除頑張ったのに
夕飯のご馳走で、体重増。
またしばらく質素な食事で調整したいです。

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2016年12月17日(土)
体重59.3kg   体脂肪率36.2%
大掃除中
大掃除中

今日は、買い物をすませたら、
旦那様と大掃除しています。

私も、冷蔵庫の掃除をしているけど、
疲れたので、ただいま休憩中。

もっとこまめに冷蔵庫の掃除すれば、
こんなに大変じゃなかったのにって毎年思う(笑)

そして、明日は、結婚記念日なので、
お祝いは今日しようと思います。
今日の夜は外食です。
多分、「肉の万世」に行く予定。

★今日のお昼ご飯★
肉野菜炒め。冷や奴。餃子3個

★今日の朝ご飯★
みかん2個。ヨーグルト。ゆで卵。

★昨日の夕飯★
買ってきたおでんと、サラダ。

しらたき、大根、昆布、こんにゃく、たまご、ちくわぶ。

★お酒★
グラスワイン1。焼酎3。


今日は体重がまた59キロ台に戻ったけど、
大掃除運動で、頑張ります。
よ〜〜し、引き続き、冷蔵庫掃除だ。

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2016年12月16日(金)
体重58.7kg   体脂肪率35.8%
減った!
減った!

わ〜〜い、今朝の体重計測で
久々58キロ台になりました。

昨日はね、朝から断捨離はじめて、夜まで、ちょこまか、
動きまくったんだよね。
ちょこまか運動の効果絶大だわ。

それに、白米を減らしています。お菓子もね。

ちょっとしたことを実行したら、体重はちゃんと動いてくれるんだね。
嬉しい。

★今日のお昼ご飯★
富士そばの山菜蕎麦
ファミマのカフェラテ

★今日の朝ごはん★
りんご1/2。柿1/2。牛乳。ゆで卵。

★昨日の午後の間食★
くるみ少々。牛乳(140kal)

★昨日のお夕飯★
鶏肉とサツマイモと切り昆布の煮物。冷奴。サラダ。

★お酒★
グラスワイン1。焼酎お湯割り4。

今日は会社です。
今日はめずらしく、けっこう忙しい日だけど、
それでも、そんなに大変じゃない。
こうして日記、更新できるしね(笑)

体重増加、注意は、ここからです。
結婚記念日、ワンコ誕生日、クリスマス、お正月・・・。
去年のような悪夢を繰り返すのは絶対イヤ(MAX65キロ)
だから今年は気を付けます。

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女性 身長:151.0cm
2016年1月にピンキーに登録。
すぐに減ったものの、ジワジワと大きくリバウンド。
2017年6月に人間ドックの結果をみてショックを受け、
心を入れ替えて、ダイエットに向き合った結果、
こんどは、ジワジワ減ってきた。

毎日60分ウォーキングと、
筋トレ、踏み台昇降をします。

ダイエットに運動は欠かせないことに、
やっと気づいた2017年でした。

2018年は目標体重48キロを必ず達成します。
応援よろしくね(*^^)v

●なお、交流は女性限定でお願いします●


★好きなこと★
飲酒、温泉旅行、大相撲観戦、中島みゆき、読書、
観劇、ショッピング、掃除お片付け

★苦手なこと★筋トレ、お料理
2016年1月27日スタート
開始時63.3kg   
-11.5kg
現在51.8kg 28.2%
あと3.8kg あと3.2%
目標48.0kg 25.0%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.8s

やっちん
49歳 女性 
154.0cm 53.6s

あかにゃん
20代後半 女性 
154.0cm 53.9s

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ねおみんこ
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Alison
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