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ダイエット日記 > ポピーさんのマイページ

日記

2016年11月26日(土)
体重60.0kg   体脂肪率36.5%
基本を見つめ直す。

とても、いいお天気です。
朝、30分散歩したけど、かなり寒かった。
ラジオ体操第一、第二もやりました。

私は、4時前に起きることが多いけど、
冬は、明るくなるまで、時間があるので、
それまでの間、ラジオ体操したり、ダンベル体操しようと思います。

昨日の夜は、スリムアップスリムのショコラ味。
・・・と、その他いろいろ食べました。
お酒飲みながら大相撲みていたら、楽しくなって、
つい、つまんでしまった。
スリムアップスリムはまったく意味をなしていない。
だから考え直そうと思います。撃沈。

やっぱり魔法のようなダイエットはないんだな〜〜。
腹八分でゆっくり、よく噛んで、バランスのよい食事&運動。
基本をきちんと見つめ直します。

今日のお昼は日高屋で、肉野菜炒め。

旦那様は今日は社員旅行で鬼怒川にいくので、
今宵は一人の夜です。

でも、スペインポルトガル10日間の金婚式旅行に行っていた
両親が、もうまもなく帰国。あと1時間くらい。
お土産話が楽しみ〜〜。
けんかしないで、仲良く、旅行できたかな!!

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2016年11月25日(金)
体重59.8kg   体脂肪率36.8%
イガイガしてきた
イガイガしてきた

快晴の東京。清々しい!
でも今日は会社。ただいま、昼休み中。

社長が私と超近い席なんだけど、
社長1週間ほど前からひどい風邪ひいていて、
ゲホゲホ咳がすごいの。
私も、マスクして、予防してるけど、
今日になって、何か、タンがでて、のどがイガイガしてきた。
やばい。
ひどくなる前に、咳止めのアネトンを買ってきて、今、飲みました。
まだ、イガイガするだけだから大丈夫。よく、うがいもします。

昨日の夜は、スリムアップスリム、ショコラ味を飲みました。

朝は、残り物の、トン汁&おにぎり。

お昼は、富士そばにて、「特選富士」460円を食べました。
朝、ガッツリだったので、蕎麦で軽めにしておいた。

それと、心屋仁之助さんの「ネコになってしまえばいい」
すごく癒されるので、おすすめです。
全部のページに猫ちゃんの写真と、心屋さんの優しい言葉があって
本当に癒されます。

ダイエット、なかなかうまくいかずに腐りそうな私。
でも今年のMAXは65キロだったから、1年かけて5キロ減なら、
いいほうなのかな。12キロくらい痩せたかったな、今年。
でも、年内に58キロに戻るように、頑張ります。

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2016年11月24日(木)
体重59.9kg   体脂肪率35.8%

初雪

11:40
初雪

今日は、初雪ということで、
まだ一歩も外にでていません。

予定してた、有楽町でのランチも中止。残念。

雪は、屋根や、車の上などに2センチ弱、積もってる。
でも道路には積もっていないです。

昨日もダラダラしちゃったし、
今日も雪だし。
ということで、
午前中はラジオ体操、ストレッチ、ダンベル体操、スクワット
をしました。体動かした〜〜いってモードになっちゃってね。

そして本は「世界から猫が消えたなら」を読みました。

昨日の夜は、スリムアップスリムのキャラメルマキアート味。

夜、置き換えで
スリムアップスリムにしても、体重が微動だにしない私。
あ、昨日は、久々、お酒も飲んだ。そんなこともあり
体重はなかな減らない。間食もしてるし・・・。

消費より摂取が多すぎなんだよね。うん。

今日のお昼は、残り物のシチューとサラダ。玄米。

胃は、ほぼ治った感じする〜〜。ぜんぜん気にならないし。
お酒も美味しくいただいたしね。嬉しいな。
でも薬はまだ続けます。

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2016年11月23日(水)
体重59.5kg   体脂肪率37.2%
だらだら

本日、ダラダラデー。
こたつに入って、ひたすら、ごろごろしております。
ウォーキングもしませんでした。

明日は、東京でも雪の予報だけど、
明日は親戚のお姉ちゃんと、有楽町でランチするの。
どうなることやら。

今朝は、1杯目に白湯を飲み、
二杯目に生姜湯はちみつ入りを飲み、温まりました。

おかげさまで胃の調子は戻りつつあります。

昨日の夜は、スリムアップスリムのマンゴー味を飲みました。
まずそうなことを予想していたら、とても美味しかったです。

そして、今日のお昼は日高屋にて、レバニラ炒め定食。

おやつは、みたらし団子を一本食べた。

そんなことで、たまには、ダラダラの日もいいね。

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2016年11月22日(火)
体重59.6kg   体脂肪率36.2%

間食

12:05
間食
間食

朝は雨だったけど、
だんだん晴れてポカポカ陽気の東京です。

お昼休みは小説を3冊買いましいた。
東野圭吾の本ばかり読んでいたので、
ちょっと心温まる優しいストーリーを読みたくなった。
話題の作品ばかり買う、ミーハーです。
・ボクの妻と結婚してください
・レインツリーの国
・ぼくば明日、昨日の君とデートする
休みの日に、ゆっくり読みます。

今日のお昼は、はなまるうどんで、明太おろしうどん。
胃に優しいものを食べようと思ったの。
美味しかったです。

昨日の夜は、スリムアップスリムのカフェラテ味を飲みました。

午前中10時ころと、午後3時ごろ、やっぱりお腹がすくので
つい間食しちゃうな〜。
昨日は、午後は葛湯飲んだし。葛湯もカロリーあるんだよね。
あとリッツチーズサンド2枚。
午前中は、みかん3個。
間食をなくせば、痩せるとわかっていても、日中の空腹は耐えられない。

夜の空腹は意外と平気で、早く寝るようにしています。

昨日の夕食から胃の薬を飲んでいるし、ドリンクは白湯にしているので、
胃痛は今日はないです。嬉しいな〜〜。
内臓、大事にしなきゃですね。

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女性 身長:151.0cm
2016年1月にピンキーに登録。
すぐに減ったものの、ジワジワと大きくリバウンド。
2017年6月に人間ドックの結果をみてショックを受け、
心を入れ替えて、ダイエットに向き合った結果、
こんどは、ジワジワ減ってきた。

毎日60分ウォーキングと、
筋トレ、踏み台昇降をします。

ダイエットに運動は欠かせないことに、
やっと気づいた2017年でした。

2018年は目標体重48キロを必ず達成します。
応援よろしくね(*^^)v

●なお、交流は女性限定でお願いします●


★好きなこと★
飲酒、温泉旅行、大相撲観戦、中島みゆき、読書、
観劇、ショッピング、掃除お片付け

★苦手なこと★筋トレ、お料理
2016年1月27日スタート
開始時63.3kg   
-11.7kg
現在51.6kg 28.4%
あと3.6kg あと3.4%
目標48.0kg 25.0%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.3s

kei
40代前半 女性 
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ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 52.8s

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レモン
女性 
166.5cm 70.3s

ねおみんこ
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167.8cm 65.9s

誓いのくまさん
46歳 女性 
160.0cm 56.9s

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