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日記

2017年2月20日(月)
体重60.3kg   体脂肪率35.6%
整形外科にいきました。
整形外科にいきました。

昨日は、朝、60.3キロで、
夜は、旦那さんと居酒屋いって、
すご〜〜く楽しく、飲んで、そして美味しく食べてしまって、
今朝の体重は61超えを覚悟していたけど
昨日の朝と同じく60.3でホッとしました。
でも、この体重でホッとする私って・・・。と思ったけど(笑)
昨日は飲み過ぎたので、今日は休肝日とします。

そして、本日、整形外科に膝をみてもらいにいきました。
レントゲンを4枚とったけど、
みるところ、特に異常ないっていわれて、
すご〜く嬉しくなりました。
サポーターが欲しいと言うのをすっかり忘れてしまったけど、
まぁいっか。
階段の上り下りは極力しないように言われたけど、
うち3階建てだしな〜〜。
骨には異常がないと言われると、
なんかそのうち自然に治るんじゃないか?
って明るい気持ちになって、力がわいてきました。

湿布とロキソニンを処方してもらいました。
あと10分間膝に、電気を流すマシンをしました。

みなさん、心配していただき、ありがとうございます。

こちらは、今日もすごい強風です。
そして、ダウンがいらないほど、あたたかです。

お昼ご飯は、残り物の肉じゃが。
あとは買ってきたマカロニサラダ。
お総菜コーナーのマカロニって大好きなのよね。

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2017年2月17日(金)
体重60.1kg   体脂肪率36.0%

今日は、春一番がふき、風がびゅんびゅん。
でも、とても暖かなので、スプリングコートをきて出社しました。

会社の最寄駅では、いつも階段を上り下りしていたんだけど、
最近、エレベーターを使うようになりました。
だって、特に下りのとき、膝が痛くて。
エレベーターを使うなんて、おばあさんぽくて、いやだけど、
よくなるまでね。

この1週間くらいは、足・休養で、ウォーキングはしても30分、
しない日もありました。

ネットで、ひざ痛を治す体操などものっているので、
実行してみたいです。
整骨院もいこう。

でも根本は、私がデブだから・・・。
膝が悲鳴をあげているのだと思う。

だから、食事療法を中心に、簡単なヨガをしたり、
とにかく、
摂取カロリー < 消費カロリー
になるよう、努力します。

これからも、たくさん旅行にいきたいし、
そのためには、ひざ痛があると、楽しさ半減しちゃうので、
ぜったい、治るようにするよ。

ひざ痛だけじゃなく、健康でいないと
やりたいことできないから、本当に気を付けようと思います。

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2017年2月15日(水)
体重59.7kg   体脂肪率35.6%
父親似の私

今日は父が、我が家に来ています。
母は都内に用事があって、夜きます。

うちの近くにお花屋さんがあるのだけど、
いつも、両親はうちに来るとき、そこでお花を買ってきてくれる。
今日はデンドロビューム。部屋が華やぎました。
私がデブなので、ケーキとかお菓子は絶対買ってきてくれません(笑)

私の家には、両親が来た時用の部屋があり、
父は今、そこで、テレビをみている。
父は、耳が遠いわけではないのに、
大音量でテレビをみるのが大好きで、
私は、それが大嫌いで、一緒の部屋に居るのイヤ。

母にいつも、父と私は、なにもかもそっくりねって言われる。

・大相撲が好きなところ
・本が好きなところ
・ウォーキングが好きなところ
・姿形もそっくり
・お菓子のリッツが好きなところ
・右膝だけ痛いところ・・・

膝が痛いところまで似てしまって、困るわ。

旅行帰り翌日の昨日の朝は60.2キロだったけど
今朝はどうにか59.7キロになりました。

3月3日には鬼怒川に行くので、そこまでに、少しでも落とします。

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2017年2月13日(月)
雪見露天風呂&無理なお肉!
雪見露天風呂&無理なお肉!
雪見露天風呂&無理なお肉!

今、水上温泉です。
朝の4時半から温泉はいってきました。
明るくなったら、大露天風呂行くよ〜〜。

水上はすごい雪。
こんな雪景色の温泉旅行ははじめてなので、
感激です。

雪見の大露天風呂も気持ちいいし、
風情があるし、うっとりです。
混浴なんだけど、湯浴み着をきて、入浴。
旦那様と雪見露天風呂したのが、嬉しかったです。

夕飯は熊汁が出たけど、私、熊肉は、無理だったわー。
そういえば、エジプト料理、食べに行った時の、
鳩肉も無理だった。
でも、そのほかの山の幸は、美味しく、
たのしいひと時でした。

今日の昼の12時には上野に着きます!

明日からまた、ヘルシーライフしたいです。

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2017年2月11日(土)
体重59.8kg   体脂肪率36.2%

少し寒いけど晴れて気持ちいい。
朝は、旦那様と、30分ウォーキング。

歩いてるときは膝、痛くないんだけど、
立ち上がるときとか、自転車こぐときとか、痛いのよね。
夜は湿布して、日中はサポーターしています。
サポーターは効果とかよくわからないけど、あたたかさは抜群です。

そして、昨日、コミックの「鬼平犯科帳」1〜3を注文しました。
私、漫画はあまり好きじゃないけど時代物はなぜか漫画で読みたいの。
20代のとき、「三国志」と「項羽と劉邦」も漫画で読んで、はまったな〜〜。


で、村上春樹さんの「騎士団長殺し」も予約注文しました。
村上春樹さんの小説はほとんど読んでいます。
なにか都会的な雰囲気で好きです。

それと「自律神経どこでもリセット! ずぼらヨガ 」も注文。
今日、届きます。

最近、朝、おとしたコーヒーに、
ココナッツオイルかココナッツバターを入れています。
マイルドになって、美味しい♪

この前、スパゲッティをココナッツオイルで作ったけど
スパゲッティはやっぱりオリーブオイルがいい。

サラダには、亜麻仁油か、エゴマ油。

オイルを上手につかいわかてヘルシーになりたいです。

今日は、カルディファームにいって、ひいたコーヒーを買ってこよ〜〜。
ツッカーノブルボン、モカフレンチ。もう一つは、何か、はじめてのを買う予定。

明日は旅行なので、日記はお休みします。
楽しんできますね。

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女性 身長:151.0cm
現在、中年太りというか、
ダイエットで痩せたのですが、維持できず
リバウンドもあり、悲しい体重になっています。
このサイトで健康的に痩せて
体重減量をめざし、コレステロールや中性脂肪も
健康な値になるように頑張ります。
楽しく前向きにダイエットしたいです。
2016年1月27日スタート
開始時63.3kg   
-3kg
現在60.3kg 35.6%
あと7.3kg あと10.6%
目標53.0kg 25.0%

 

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ゆり
33歳 女性 
154.0cm 58.1s

すぅじぃ
46歳 女性 
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夏子
50代前半 女性 
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レモン
女性 
166.4cm 61.7s

ねおみんこ
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168.0cm 62.9s

Alison
31歳 女性 
165.0cm 73.9s

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