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日記

2018年5月26日(土)
体重51.6kg   体脂肪率28.2%

週末がやってきました。
食べ過ぎ、飲み過ぎに注意してすごさなきゃ。
旦那さんがいると、太っちゃう〜〜と、人のせいにするのはやめて
きっちり自己管理できるようになりたいな(..;)

私ね、お風呂にスマホとお水持ち込んで
10分長風呂頑張っていたんだけど、
やっぱり、しんどくて、昨日なんて
お風呂のふたをしめるとき、クラクラ、めまいがしちゃってね。
私、体質に合わないんだな、長風呂はって思った。
我が家のお風呂、旦那さんの希望で43度と熱めだし、しんどい。
だから、もう無理をしない。
心地良いな〜、気持ちいいな〜って範囲で入浴をしようと思う。

今日も晴れて暑くなるみたいだね。
アクティブに過ごしたい。
夕方は、大相撲中継に釘付けになると思うけど。
栃ノ心の大関昇進は確実だけど、優勝争いが面白くなってきた。

ボクシングの井上尚弥(←超カッコイイ)
も三階級制覇したそうで、録画したので、今日みるよ。
1ラウンドTKOだって。すご〜〜い。

そんなわけで、楽しい週末を過ごしましょうね。


★昨日のお夕飯
玉ねぎサラダ、タコとブロッコリーのマリネ、
赤ワイン1、焼酎水割り3

★朝ご飯
バターロール、千切りキャベツ、ゆで卵、アボガド1/2、パイナップル、ヨーグルト、ヤクルト400

★お昼ご飯
シチュー、めかぶ、納豆ご飯

○今日の運動
スクワット20回
腹筋10回
腕立て10回
足パカ20回
ダンベル体操
ウォーキング30分を3回

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2018年5月25日(金)
体重51.7kg   体脂肪率28.6%

働く姿

03:32

昨日は、胃カメラ、リラックスしていたせいか、
先生が上手だったせいか、楽勝でした。

口からやったけど、気持ち悪さは多少で、ぜんぜん耐えられる範囲。
これで、1年に1回、胃カメラをやるって気持ちが強化された。

「タコの吸盤状の小さいイボ」が1つあって、
それで「びらん性胃炎」という所見になっらしいけど、
見た感じ、異常性のなさそうなイボだけど、
念のため病理検査にだしますって。
ピロリ菌も合わせて、結果は10日後。

どっか荒れているのでしょうか?って聞いたら
「いえ、どちらかといえば、綺麗で若い胃です」って言われちゃった(≧∀≦)
イボは薬で消すとか、切除する必要性もないようなものらしい。

原因とかもとくになくて、
そういう体質って程度に思っておけばいいって。

だからって、やっぱり、空きっ腹にお酒を飲むのはやましょ。

私、眼科とか町医者とか、大学病院とか、いくと、
そこで働いている女性のナースをウォッチングするの好き。
昨日の胃腸科は40代、50代の手慣れた貫禄のあるナースばかり。
世間話なんかして、それがいいのか悪いのかわからないけど、
楽しそうな雰囲気の職場ねって思った。

去年いった眼科なんかは、
若いナースがテキパキ、テキパキ動き回っていたっけ。

義父がお世話になった救命救急センターのナースもかっこよかったな〜。
走っていた。あれじゃ、太らないよねと思った。

ナースが仕事している姿って、本当に素敵。興味ある。

働く男性をウォッチングするのも好きだけど、
やっぱり女性の方が興味ある。特にナースね。

働く姿ってイイね!!

★昨日のお夕飯
玉ねぎサラダ、納豆、枝豆、
赤ワイン1、焼酎水割り3

★朝ご飯
バターロール、千切りキャベツ、ゆで卵、パイナップル
アボガド1/2、ヨーグルト、ヤクルト400

○今日の運動
スクワット20回
腕立て10回
腹筋10回
足パカ20回
ダンベル体操
ウォーキング30分

コメント(18)

2018年5月24日(木)
体重51.2kg   体脂肪率28.6%

本日は9時から胃カメラを予約してあります。
だから昨夜はお酒が飲めず・・悲しかった。
大相撲中継みてても、ぜんぜん面白くなかった。

でも、体は休肝日を喜んでいる感じ(^o^)

そして、体重も減っていた。
久しぶり、この体重♪♪
お酒飲まないと、減るんだなぁ、やっぱり。

今朝は朝食はもちろん食べないので、
9時まで腹ぺこだあ。
胃カメラ終わったら、お昼、モリモリ食べちゃお〜っと。

昨日はクローゼットの中の整理もした。
といっても断捨離ではなく、
色別、型別に綺麗に並べかえしたんだ。
クローゼットの中の見た目も綺麗だと嬉しい。
この時期でも、
私、ライトグレー、白、黒の服が多いと思う。
でも、麻のシャツは、オレンジとピンクも持っているよ。
麻は今の時期、いいよね。

話はもどって、私、胃カメラ、イヤではあるんだけど、
初めてのことをワクワクする気持ちもあるのよね〜。ウフ。
この年になると、人生、初体験ってあまりないでしょう?
だから、このドキドキ感が新鮮だったりする。
胃の中に変なこと発見されないかって心配より
胃カメラ体験そのものを、エンジョイしちゃお〜。
オエっとなりながら。

そして、来年からは、人間ドックでバリウムやめて
胃カメラにする。そのほうが二度手間にならないからね。

頑張ってきます

追記。日大のコーチと監督の会見、早朝ニュースでみたけど、腹たってムカムカするわ。最低な会見だ。

★昨日のお夕飯
味の素の梅がゆ(93kal)、バターロール、ヨーグルト、ゆで卵

★朝ご飯
ぬき

★お昼ご飯
ヨーカドーのお弁当(490kal)、めかぶ、ヤクルト400、デコポン

○今日の運動
スクワット20回
腕立て10回
腹筋10回
ダンベル体操
ウォーキング30分(今日は30分だけ)

コメント(23)

2018年5月23日(水)
体重51.6kg   体脂肪率28.4%

昨日のアメフト日大の子の顔出し、名前出し記者会見は
泣けたわ〜。見ていて、涙が止らなくなってきた。
切なくて、かわいそうで。
悪いことはしたけど、潔いし、反省している。
この子も、ある意味、被害者よね。
大人たちは、いったい、何をやってるんだ。

最近、私、よく泣くわ。
西城秀樹さんの死もテレビみて泣いたし。

皆さんは、最近、いつ泣いた?

さて、今日は、旦那さんは早朝に家をでて、そのまま泊り勤務。
私は、一人で過ごします。録画みたり本を読んだり。
明日は胃カメラなので、夜はお酒は飲めん!!悲しい〜。
でも、いい休肝日になるな。
消化のいいものを食べなきゃいけないので、
夜はレトルトのお粥を食べるんだぁ。
野菜、海藻、豆類はNGなんだって。

今日は体重0.2減ったんだけど
たったそれだけでも、なんか嬉しいし、ご機嫌になれる(^_^)v

午後から雨ザーザーになるらしいから、
午前中のうちにアクティブ系のやることやっちゃおーー。


★昨日のお夕飯
玉ねぎサラダ、タコとブロッコリーのマリネ、卵焼き、
赤ワイン1、焼酎水割り3

★朝ご飯
ロールパン、千切りキャベツ、ゆで卵、パイナップル、
ヨーグルト、ヤクルト400

★お昼
一口サバ缶、めかぶ、納豆ご飯

○今日の運動
スクワット20回
腕立て10回
腹筋10回
ダンベル体操
ウォーキング30分を2回

コメント(21)

2018年5月22日(火)
体重51.8kg   体脂肪率27.9%
髪型を変えたくなった
髪型を変えたくなった

胃カメラは24日(木)に決定!!
口からか、鼻からかは、当日、決めるんだって。
頑張るぞ。

びらん性胃炎そのものは、よくある所見で、
多分、たいしたことはないと思うけど、念のためと言うことで
と言われた。一緒にピロリ菌検査もやるよ。

この前、ゆるふわパーマを公開したばかりなんだけど、
なんか、サラサラしてくなってきちゃった。
パーマとって、シュッとしたボブにしたくなってきた。
減量してから、ブローとかも楽しくなってきてね、
(それまでは面倒くさいので、自然乾燥)
ストレートにして、ドライヤーでブローして、整えて
あと、くるりんしたくなったら、
ヘアアイロンを使ってもいいよね。

普通体型になると、
色々、美意識も改革するなと実感。

パーマかけたばかりなので、
あと、1ヶ月くらいはこの髪型でいようかな〜。
さあ、どうするか!!

週末、リビングの絨毯を買いました。ディープグリーンの。
ニトリで、同じのを2枚。
自転車がプリントされているの、わかるかな?
あと、ベッドにワンコがいるのわかるかな?(笑)


★昨日のお夕飯
千切りキャベツ、もずく、チーズ、赤ワイン1、焼酎水割り3

★朝ご飯
ロールパン、千切りキャベツ、ゆで卵、りんご1/2、
ゴールドキィウィ1、ヨーグルト、ヤクルト400

★会社で間食
高カカオチョコ3

★お昼
大戸屋にてほっけ定食&サラダ

○今日の運動
スクワット20回
腕立て10回
腹筋10回
ダンベル体操
ウォーキング30分

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女性 身長:151.0cm
2016年1月にピンキーに登録。
すぐに減ったものの、ジワジワと大きくリバウンド。
2017年6月に人間ドックの結果をみてショックを受け、
心を入れ替えて、ダイエットに向き合った結果、
こんどは、ジワジワ減ってきた。

毎日60分ウォーキングと、
筋トレ、踏み台昇降をします。

ダイエットに運動は欠かせないことに、
やっと気づいた2017年でした。

2018年は目標体重48キロを必ず達成します。
応援よろしくね(*^^)v

●なお、交流は女性限定でお願いします●


★好きなこと★
飲酒、温泉旅行、大相撲観戦、中島みゆき、読書、
観劇、ショッピング、掃除お片付け

★苦手なこと★筋トレ、お料理
2016年1月27日スタート
開始時63.3kg   
-11.7kg
現在51.6kg 28.2%
あと3.6kg あと3.2%
目標48.0kg 25.0%

 

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  2018年5月  
     
27 28 29 30 31

 

のの
女性 
153.0cm 53.9s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.4s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 52.3s

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ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 65.5s

レモン
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166.5cm 69.9s

誓いのくまさん
46歳 女性 
160.0cm 56.9s

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