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日記

2016年1月30日(土)
体重55.6kg

毎日体重計測

○

毎日0.1キロ減らす

×

一食をプロテインにする

○

カフェラテ2杯まで

○

糖質制限

○

踏み台昇降

○
55.6キロ 生まれてから一番重い
55.6キロ 生まれてから一番重い
55.6キロ 生まれてから一番重い

過去最大の体重です。なぜこんなに太ってしまったのか・・・
ガールズデイ前で爆食してしまいまいした。


15時 プロテイン
18時 焼き鳥、糖質ゼロビール


低糖質のMEC食を研究中です。


踏み台昇降600回 歩?久々の踏み台昇降。体が熱くなっていいかんじ!!

コメント(2)

2016年1月29日(金)
体重55.0kg

毎日体重計測

未記入

毎日0.1キロ減らす

未記入

踏み台昇降

未記入

糖質制限

未記入

カフェラテ2杯まで

未記入

一食をプロテインにする

未記入

55.0kg

20:39

コメント(0)

2016年1月28日(木)
体重54.9kg

毎日体重計測

○

毎日0.1キロ減らす

未記入

一食をプロテインにする

○

カフェラテ2杯まで

○

糖質制限

○

54.9

08:59
54.9

54.9キロ

朝 プロテイン
昼 サラダ カレー ご飯無し
夕方 おでんのだまご、牛すじ、おでん卵焼き
夜 ワインハイボール 餃子

主食は食べなかった。
お通じなかった。

画像が横向きですね。なんだろう。

コメント(1)

2016年1月27日(水)
体重54.9kg

毎日0.1キロ減らす

未記入

一食をプロテインにする

未記入

カフェラテ2杯まで

未記入

糖質制限

未記入

ランチは外食

未記入

お酒を飲みながら

○

54.9

09:04
体重54.9kg  

54.9

9時プロテイン

11時30分 コンビニスイーツ、ほたての燻製、カフェラテ

12時30分 から揚げ定食

16時カフェラテ、チョコ2粒(程度のおやつ)

21時赤ワイン250ml、焼き鳥5本、炒り卵野菜惣菜


【今日の反省点】
11時30分にコンビニに行っていろいろ買ってしまった。
これは反省。ホット紅茶にすべきだった。

今日はお通じなし

コメント(3)

55.2kg

01:40

コメント(1)

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41歳 女性 身長:153.0cm
(写真は鈴木京香です)
OLです。あまり自炊はしませんが、毎日の体重計測で頑張ろうと思います。
夜食べない、半日断食(18時間断食)を理想の食生活としていますが、飲み会にいくたびに体重は戻ってしまいます・・・
2016年1月27日スタート
開始時55.2kg
-1.3kg
現在53.9kg
あと9.9kg
目標44.0kg

 

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 54.6s

のの
女性 
153.0cm 53.8s

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 53.5s

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.2s

誓いのくまさん
46歳 女性 
160.0cm 55.8s

Alison
32歳 女性 
165.0cm 69.9s

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