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日記

2016年2月5日(金)
体重54.8kg

毎日体重計測

未記入

毎日0.1キロ減らす

未記入

踏み台昇降

未記入

糖質制限

未記入

カフェラテ2杯まで

未記入

一食をプロテインにする

未記入

54.8

00:00
54.8
54.8

昼 ハンバーグカレー
夜 飲み会

コメント(0)

2016年2月4日(木)
体重54.3kg

毎日体重計測

○

毎日0.1キロ減らす

×

踏み台昇降

×

糖質制限

×

カフェラテ2杯まで

○

一食をプロテインにする

○

54.3

22:45
体重54.3kg  

54.3

コメント(0)

53.8kg お通じ悪し

00:39
体重53.8kg  

朝 プロテイン
昼 インドカレー、ナン、ラッシー
間 カフェラテ、せんべい
夜 飲み会

飲み会がやってきた。
お通じ悪いのに。

コメント(1)

2016年2月2日(火)
体重53.7kg

毎日体重計測

○

毎日0.1キロ減らす

○

踏み台昇降

未記入

糖質制限

×

カフェラテ2杯まで

○

一食をプロテインにする

○

朝 プロテイン
11時 栄養ドリンク おつまみ燻製うずら卵
昼 ラザニア、サラダ、豆スープ
17時 ファミマ 生春巻き
21時 赤ワイン250ml、ゆでタコ、ナッツ、チーズ1


今日はお通じなし。ランチは1/3残した。
毎日体重測ると気が引き締まりますね。

コメント(1)

2016年2月1日(月)
体重54.5kg

毎日体重計測

○

毎日0.1キロ減らす

○

踏み台昇降

×

糖質制限

×

カフェラテ2杯まで

○

一食をプロテインにする

○
54.5キロ  ちょっと減った
54.5キロ  ちょっと減った
54.5キロ  ちょっと減った

朝 プロテイン、カフェラテ、たい焼き 400カロリー
昼 サイゼリア チーズチキン、ほうれん草ソテー
間 クッキー1枚
夕方 ゆで卵、さけるチーズ
10時 ワイン、ナッツ

やっぱり帰宅後は一杯のんで、ほっとしたい!!
朝プロテイン飲んだらお通じ良好!!

このワインはいまいち。

【今日の反省】
朝、カフェラテとたい焼きクリームを買った。カフェラテを飲むとなにか甘いものが食べたくなるんだよね〜。空腹にカフェラテのむと余計にそう思う。たい焼きクリームは買うべきではなかったね。

でもレディースデイが落ち着いてきたので身体の水分が出きった!明日はまた落ちてる予感。

このサイトは使いやすいですね。

コメント(0)

2016年1月31日(日)
体重54.9kg

毎日体重計測

○

毎日0.1キロ減らす

○

踏み台昇降

○

糖質制限

×

カフェラテ2杯まで

○

一食をプロテインにする

×
54.9kg ちょっ減った
54.9kg ちょっ減った
54.9kg ちょっ減った

14時30分 チキンライス、生春巻き
15時30分 カプチーノ
18時 赤ワイン チーズ

タイ、ベトナム料理好きなのよ。

お酒がやめられません!

ウォーキング 8km
踏み台昇降 1000回★★

夜、家で踏み台昇降で汗ダラダラ。
頑張って運動したから、明日は体重減ってますように。。




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41歳 女性 身長:153.0cm
(写真は鈴木京香です)
OLです。あまり自炊はしませんが、毎日の体重計測で頑張ろうと思います。
夜食べない、半日断食(18時間断食)を理想の食生活としていますが、飲み会にいくたびに体重は戻ってしまいます・・・
2016年1月27日スタート
開始時55.2kg
-1.3kg
現在53.9kg
あと9.9kg
目標44.0kg

 

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Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.2s

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