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日記

2016年2月10日(水)
体重53.8kg

毎日体重計測

○

毎日0.1キロ減らす

○

踏み台昇降

×

糖質制限

○

カフェラテ2杯まで

○

一食をプロテインにする

×

53.8

08:57
53.8
53.8

朝 カフェラテ、クッキー
昼 いきなりステーキ、サラダ、スープ
間 カプチーノ、さけるチーズ
夜 赤ワイン半分、チーズ、生ハム、つまみほてたて

いきなりステーキという立ち食い(私は椅子席に着席)ステーキにいきました。ランチ1200円肉300gだったが、値段の割においしかった。

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2016年2月9日(火)
体重54.5kg

毎日体重計測

○

毎日0.1キロ減らす

×

踏み台昇降

×

糖質制限

×

カフェラテ2杯まで

○

一食をプロテインにする

×
54.5飲みに行くと増える
54.5飲みに行くと増える
54.5飲みに行くと増える

朝 カフェラテ、まんじゅう
昼 ステーキ、サラダ、パン
夜 糖質ゼロビール、おでんの卵、ウィンナー

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2016年2月8日(月)
体重54.0kg

毎日体重計測

未記入

毎日0.1キロ減らす

未記入

踏み台昇降

未記入

糖質制限

未記入

カフェラテ2杯まで

未記入

一食をプロテインにする

未記入

54.0kg

09:05

コメント(0)

2016年2月7日(日)
体重54.3kg

毎日体重計測

○

毎日0.1キロ減らす

○

踏み台昇降

○

糖質制限

○

カフェラテ2杯まで

○

一食をプロテインにする

×

54.3

12:38
54.3
54.3

54.3
13時ガスト ミックスグリル ジーザーサラダ
21時豆腐麺、ベーコン、チーズ

低糖質を意識しつつ。

踏み台昇降1000回★

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2016年2月6日(土)
体重54.6kg

毎日体重計測

未記入

毎日0.1キロ減らす

未記入

踏み台昇降

未記入

糖質制限

未記入

カフェラテ2杯まで

未記入

一食をプロテインにする

未記入

54.6

14:17
54.6
54.6

15時ねぎし しろたんセット、ジザーサラダ
20時赤ワイン、焼き鳥5本、チーズ1、ナッツ

5kmウォーキング

コメント(0)

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41歳 女性 身長:153.0cm
(写真は鈴木京香です)
OLです。あまり自炊はしませんが、毎日の体重計測で頑張ろうと思います。
夜食べない、半日断食(18時間断食)を理想の食生活としていますが、飲み会にいくたびに体重は戻ってしまいます・・・
2016年1月27日スタート
開始時55.2kg
-1.3kg
現在53.9kg
あと9.9kg
目標44.0kg

 

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30

 

のの
女性 
153.0cm 54.5s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 51.5s

Luna
50歳 女性 
156.0cm 53.1s

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.5s

Alison
33歳 女性 
165.0cm 74.5s

もふ
40代前半 女性 
158.0cm 51.6s

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