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日記

2016年2月20日(土)
体重54.9kg

毎日体重計測

○

毎日0.1キロ減らす

未記入

踏み台昇降

未記入

糖質制限

未記入

カフェラテ2杯まで

未記入

一食をプロテインにする

未記入
ガストでメイン2つ、ご飯なし
ガストでメイン2つ、ご飯なし

昨夜は飲み過ぎ。

昼 ガスト 牡蠣チゲうどん、目玉焼きハンバーグ
間 カフェラテ
夜 ワイン、KFCチキン2、チーズ、くるみ
牛丼


天気悪いですね
夜KFCの前を通ったら、食べたくなって買いました。おいしかった〜。


正直にかきます。

KFC食べた後、松屋で牛丼をたべました。
そう、家からわざわざ雨の中外にでたのです。バカバカ
酒を飲むと、はどめがききません。そう、禁酒すればいいのです。


もうやるっきゃないかな。



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2016年2月19日(金)
体重54.4kg

毎日体重計測

○

毎日0.1キロ減らす

未記入

踏み台昇降

未記入

糖質制限

未記入

カフェラテ2杯まで

未記入

一食をプロテインにする

未記入
ラーメンを食べると、夕食抜かしても減らない

確信。


朝 ご飯半分、目玉焼き2つ、ウインナー二本、タニタのインスタント味噌汁
昼 そぼろご飯、唐揚げ2て、味噌汁、ミニサラダ
夜 ベルギーレストラン


歌舞伎座鑑賞 人形焼きを食べる

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2016年2月18日(木)
体重54.5kg

毎日体重計測

未記入

毎日0.1キロ減らす

未記入

踏み台昇降

未記入

糖質制限

未記入

カフェラテ2杯まで

未記入

一食をプロテインにする

未記入
横浜家系ラーメン   夕飯抜かそう
横浜家系ラーメン   夕飯抜かそう

54.5

朝:ウィンナー 目玉焼き ご飯
昼:チャーシューメン、餃子3、
間:カフェラテ1、カプチーノ1



やっぱり夜を抜かしてコツコツ痩せるしかないかな。
夕飯抜かすのが、一番翌日の顔のむくみがなく、よく眠れる。

コメント(2)

2016年2月17日(水)
体重55.3kg

毎日体重計測

未記入

毎日0.1キロ減らす

未記入

踏み台昇降

未記入

糖質制限

未記入

カフェラテ2杯まで

未記入

一食をプロテインにする

未記入

55.3

コメント(0)

2016年2月16日(火)
体重54.3kg

毎日体重計測

○

毎日0.1キロ減らす

○

踏み台昇降

未記入

糖質制限

未記入

カフェラテ2杯まで

未記入

一食をプロテインにする

未記入

54.3

00:00

かろうじて減った。
昨夜夕飯抜いたので、朝からガッツリ。健康的。夜抜くと、よく寝られます。

朝 あさりの味噌汁、ハムエッグ卵2つ、ご飯半分

コメント(0)

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41歳 女性 身長:153.0cm
(写真は鈴木京香です)
OLです。あまり自炊はしませんが、毎日の体重計測で頑張ろうと思います。
夜食べない、半日断食(18時間断食)を理想の食生活としていますが、飲み会にいくたびに体重は戻ってしまいます・・・
2016年1月27日スタート
開始時55.2kg
-1.3kg
現在53.9kg
あと9.9kg
目標44.0kg

 

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.9s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.7s

のの
女性 
153.0cm 53.1s

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ねおみんこ
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46歳 女性 
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Alison
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165.0cm 69.9s

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