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日記

2016年3月1日(火)
体重54.3kg

毎日体重計測

未記入

毎日0.1キロ減らす

未記入

踏み台昇降

未記入

糖質制限

未記入

カフェラテ2杯まで

未記入

一食をプロテインにする

未記入

54.3kg

08:36

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2016年2月29日(月)
体重55.2kg

毎日体重計測

○

毎日0.1キロ減らす

未記入

踏み台昇降

未記入

糖質制限

未記入

カフェラテ2杯まで

未記入

一食をプロテインにする

未記入
今月は、体重変わらず。まさか。
今月は、体重変わらず。まさか。

今月は体重変わらずでした。来月から月2キロくらい減らしたいな。

ケトン体だすぞ!夜はノンアルコールで乾杯!
来月は52キロめざす!

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2016年2月28日(日)
体重55.5kg

毎日体重計測

○

毎日0.1キロ減らす

未記入

踏み台昇降

未記入

糖質制限

未記入

カフェラテ2杯まで

未記入

一食をプロテインにする

未記入
神田明神に散歩
神田明神に散歩
神田明神に散歩

今月も痩せなかった

軽い糖質制限をしてるにも関わらずケトン体がでないのは、やはりアルコールのせいだと思われる。
できるだけ、アルコールは控えるようにしよう。ということで、残っている赤ワインを今晩飲む。

ノンアルコールビール買ってみた。なかなかいける!
4キロウォーキング

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2016年2月27日(土)
体重55.5kg

毎日体重計測

○

毎日0.1キロ減らす

未記入

踏み台昇降

未記入

糖質制限

未記入

カフェラテ2杯まで

未記入

一食をプロテインにする

未記入
ガストランチ  ご飯なし
ガストランチ  ご飯なし

昨夜は中華で飲み会

結局今月1キロも痩せないのか。

昼 ガスト
夜 鶏鍋、糖質ゼロビール、赤ワイン

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2016年2月26日(金)
体重54.9kg

毎日体重計測

未記入

毎日0.1キロ減らす

未記入

踏み台昇降

未記入

糖質制限

未記入

カフェラテ2杯まで

未記入

一食をプロテインにする

未記入

54.9kg

08:29

コメント(0)

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41歳 女性 身長:153.0cm
(写真は鈴木京香です)
OLです。あまり自炊はしませんが、毎日の体重計測で頑張ろうと思います。
夜食べない、半日断食(18時間断食)を理想の食生活としていますが、飲み会にいくたびに体重は戻ってしまいます・・・
2016年1月27日スタート
開始時55.2kg
-1.3kg
現在53.9kg
あと9.9kg
目標44.0kg

 

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のの
36歳 女性 
153.0cm 51.9s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 52.1s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.7s

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.9s

誓いのくまさん
47歳 女性 
160.0cm 55.8s

Alison
33歳 女性 
165.0cm 69.9s

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