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ダイエット日記 > のんのんさんのマイページ

日記

2016年3月8日(火)
体重55.4kg

朝ごはんは食べる

○

排卵日

06:08

昨日あたりから、下腹部が痛い
私は排卵痛があり、
そこから2週後の1日前後ずれて
生理がきます

体重がずっと54キロ台だったのに
排卵日から55キロ台
生理が始まるまでこうなのかな?

調べてみると黄体ホルモン プロゲステロンってやつ
これが分泌すると体が出血に備えて
栄養を蓄えようとするんですってー。

あとは、プロゲステロンがインスリン効果を弱めるために、というのも理由にあるみたい。

漠然と生理前は太ると聞いていたけど
そんな理由あったのね。

1〜3キロは普通に増えて、生理が始まると
自然に落ちるみたいです

でもね、戦いの日(卒業式)は排卵日真っ只中
そこで55キロ台はー。
スーツ着るためにダイエットしたのに…。

スクワットと腹筋取り入れよう!
体重落ちないなら
せめて引き締めれば
スーツは着れる

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2016年3月6日(日)
体重54.6kg   体脂肪率26.6%

朝ごはんは食べる

○

少し食べ過ぎても翌日測ると54キロ台に安定
あと1キロは最低落としたいなー。
そう思っています。
来週は卒業式だから、それまで
今をキープか、も少し落としたいな

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2016年3月2日(水)
体重54.2kg   体脂肪率27.0%

朝ごはんは食べる

○

昨日コンビニ弁当だったけど、体重は安定してる。
全体的にスッキリしてきたかな?
見た目も。
今くらいがちょうどよいかもしれないけど
リバのこと考えると
53キロ台までいくと
本当に安心できるかもしれないな。

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2016年2月25日(木)
体重54.7kg   体脂肪率26.7%

朝ごはんは食べる

○

あまり努力もしてないので
仕方ないのだけど
痩せないねぇ。

朝はバナナとヨーグルト
昼は弁当箱いっぱいのキャベツに
少量ごはんと納豆

夜は酒を飲むので枝豆とか
乾きものを…

問題は、夜なんだよなー。

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2016年2月22日(月)
体重55.4kg   体脂肪率26.0%

朝ごはんは食べる

○

いい感じで54キロ台をキープしていましたが
週末は食べてしまーう。
でも焦りがないかな?
又痩せれるという安心感ができてきた。
しかも太るはずの生理前で54キロ台なら
今日から生理だしお通じ良好なるかも!

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44歳 女性 身長:160.0cm
ずっと細かったのですが
禁煙をきっかけとし、40歳過ぎて
代謝も悪くなったのか
恐ろしい程の体重増加をしてしまいました。

ずっと55キロをキープしていましたが
お正月に61キロを経験し
そこから、55キロと60キロの間を
さまよっています

一緒に励ましあいながら
笑い合いながら
ダイエットできる友達を募集しています!
2016年1月26日スタート
開始時58.0kg   
-2.3kg
現在55.7kg 32.7%
あと4.7kg
目標51.0kg   

 

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