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ダイエット日記 > Sakikoさんのマイページ

日記

2016年2月2日(火)
体重59.8kg   体脂肪率28.8%

腹八分目

○

ゆっくり食べる

×

多いなと思ったらためらわず残して次の日に食べるようにする

○

朝コップ一杯のの水を飲む

○

セブンの桜餅美味しい

22:29
体重59.8kg  体脂肪率28.8%

今日は忙しくてお昼ご飯食べれなかったせいか夜たくさん食べてしまった(-_-)しかも揚げ物。。。。

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体重計壊れたのかしら

00:26
体重58.2kg  

今日は妹と弟が遊びに来てくれた。久しぶりのワイン美味しかった(*^^*)

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2016年1月31日(日)
体重59.4kg

腹八分目

○

ゆっくり食べる

×

多いなと思ったらためらわず残して次の日に食べるようにする

○

昨日は仕事でミスが多かったから今日はもっと慎重に頑張る!
昼食を食べるとすごく眠くなる。。。。

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2016年1月30日(土)
体重59.2kg   体脂肪率27.8%

腹八分目

未記入

ゆっくり食べる

未記入

多いなと思ったらためらわず残して次の日に食べるようにする

未記入

せっかくの休みなのに起きたらもう11時。できればちょっとでも有意義に過ごしたいと思っていたけど出掛けるのも面倒いし、家で読書でもしようかな。

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2016年1月29日(金)
体重60.1kg   体脂肪率28.2%

腹八分目

○

ゆっくり食べる

×

多いなと思ったらためらわず残して次の日に食べるようにする

○

22:02

雨で靴がびちょびちょ(-_-)
爪の形良くならないかなあと思って調べたらたんぱく質取ったり,爪きりではなく爪ヤスリを使うといいってあったから早速やってみる(*^^*)たんぱく質は豆乳で取れるからいいとしてあとは爪のお手入れにキューティクルオイルとか爪ヤスリとかいるから明日買いに行こう。自分の薬指の爪の形が1番嫌い。。。

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2016年1月28日(木)
体重60.7kg   体脂肪率29.6%

腹八分目

○

ゆっくり食べる

×

多いなと思ったらためらわず残して次の日に食べるようにする

○

毎朝飲んでいた豆乳を水に変えてお昼のティータイムに豆乳を飲むようにしました(^^)とりあえず1ヶ月続けてみて何か変化があるか見てみよう(*^^*)
今日マドレーヌをいただいたので明日のティータイムにいただこっ。楽しみ(≧∇≦)妹たちにもおすそ分け。
ちなみに今日のデザートはふた葉のソフトフランスパン!何もつけなくてもほんのり甘くてフワッとしてるのにしっとりしてて大好き!危うく一本食べてしまうところだった。残りはまた明日。

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女性 身長:165.0cm
ダイエットはしたいけど好きなものは食べたい。
2016年1月26日スタート
開始時60.1kg   
-2.1kg
現在58.0kg 27.7%
あと3kg
目標55.0kg   

 

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女性 
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