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ダイエット日記 > Sakikoさんのマイページ

日記

2016年2月7日(日)
体重60.6kg   体脂肪率30.8%

腹八分目

×

ゆっくり食べる

×

多いなと思ったらためらわず残して次の日に食べるようにする

×

朝コップ一杯のの水を飲む

○

明日は仕事お休み(≧∇≦)何しようかな〜やっぱり家でゆっくり読みかけの本でも読もうかな。それともカフェでも行ってゆっくり読書?結局読書笑

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2016年2月6日(土)
体重60.4kg   体脂肪率28.7%

腹八分目

×

ゆっくり食べる

×

多いなと思ったらためらわず残して次の日に食べるようにする

×

朝コップ一杯のの水を飲む

○

豆乳飲み始めて1ヶ月!!何か変わったかなって考えてみると、爪の調子が良いのと冷え性が少し改善されたかなって感じです(^^)

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2016年2月5日(金)
体重60.7kg   体脂肪率29.3%

腹八分目

○

ゆっくり食べる

×

多いなと思ったらためらわず残して次の日に食べるようにする

○

朝コップ一杯のの水を飲む

○

あと半年しかないのに体重が行ったり来たりで全然変わらない。毎日通勤で往復1時間から1時間半くらいウォーキングしてるし、仕事自体も多少体力使うし、食事も腹八分目で抑えて間食もしてないし、結構野菜多めに取ってるんだけど。やっぱり大好きなご飯とか麺類を減らすべきかな。

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2016年2月4日(木)
体重61.2kg   体脂肪率30.1%

腹八分目

○

ゆっくり食べる

×

多いなと思ったらためらわず残して次の日に食べるようにする

○

朝コップ一杯のの水を飲む

○

今日は職場で豆まきの残りの豆を食べた。意外と美味しい(≧∇≦)ので残ったの全部貰って帰った。大豆は体に良いのです。と言いつつこの頃納豆とか豆腐とか豆乳とか大豆ばっかりになってきてる。

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2016年2月3日(水)
体重61.1kg   体脂肪率30.4%

腹八分目

×

ゆっくり食べる

×

多いなと思ったらためらわず残して次の日に食べるようにする

×

朝コップ一杯のの水を飲む

○

今日は仕事が休みでダラダラしてたせいかな。でも今日はゆっくり読書できて幸せだった(*^^*)

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女性 身長:165.0cm
ダイエットはしたいけど好きなものは食べたい。
2016年1月26日スタート
開始時60.1kg   
-2.1kg
現在58.0kg 27.7%
あと3kg
目標55.0kg   

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.0s

マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 58.5s

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49歳 女性 
164.0cm 58.6s

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49歳 女性 
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165.0cm 69.9s

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