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ダイエット日記 > Sakikoさんのマイページ

日記

2016年2月16日(火)
体重60.1kg

腹八分目

○

ゆっくり食べる

×

多いなと思ったらためらわず残して次の日に食べるようにする

○

朝コップ一杯のの水を飲む

○

仕事するとお腹空くんだよなああ。そして仕事した後のご飯ってすごく美味しい。どうしたものやら。

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2016年2月13日(土)
体重60.8kg

腹八分目

×

ゆっくり食べる

×

多いなと思ったらためらわず残して次の日に食べるようにする

○

朝コップ一杯のの水を飲む

○

22:05

仕事の行き帰り丁度雨が止んでて良かった(^^) 今日はコーヒー3杯も飲んでしまった(ーー;)

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2016年2月12日(金)
体重59.9kg

腹八分目

×

ゆっくり食べる

×

多いなと思ったらためらわず残して次の日に食べるようにする

×

朝コップ一杯のの水を飲む

○

やっぱり毎日食べ過ぎだよなああ。明日から夕飯少し減らそっ。

コメント(0)

2016年2月10日(水)
体重59.6kg

腹八分目

×

ゆっくり食べる

×

多いなと思ったらためらわず残して次の日に食べるようにする

○

朝コップ一杯のの水を飲む

○

ご飯とかパスタとかパンとか好きすぎて食べ始めると止まらない。。。

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2016年2月9日(火)
体重59.7kg   体脂肪率27.7%

腹八分目

○

ゆっくり食べる

×

多いなと思ったらためらわず残して次の日に食べるようにする

○

朝コップ一杯のの水を飲む

○

植物性たんぱく質と動物性たんぱく質をバランスよく摂りましょうってあったので今日は鶏肉食べました(^^) これでより健康的な爪に、、、なるはず…。

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女性 身長:165.0cm
ダイエットはしたいけど好きなものは食べたい。
2016年1月26日スタート
開始時60.1kg   
-2.1kg
現在58.0kg 27.7%
あと3kg
目標55.0kg   

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.2s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 59.7s

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.2s

ニッキ
女性 
167.0cm 68.0s

誓いのくまさん
47歳 女性 
160.0cm 55.8s

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