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ダイエット日記 > ねおみんこさんのマイページ

日記

2017年5月28日(日)
体重63.6kg   体脂肪率32.4%

摂取カロリーが1800kcal以下(前日)

○

飲酒しない(前日)

○

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2017年5月27日(土)
体重63.3kg   体脂肪率32.6%

摂取カロリーが1800kcal以下(前日)

×

飲酒しない(前日)

×
膝が冷える

昨日はハイボールとワインをかなり飲んで、、、ついでにポテチまで食べてしまったが、摂取カロリーはギリギリ1900kcal弱くらいで堪えたおかげか体重は63.3kgでセーフ。

よしよし、今日は酒抜いて絶対食べ過ぎ禁止!
しばらくは63kg台前半を維持する!




昨日からこちらは急に寒い。

すでに半袖Tシャツ+リラコのみで生活していたので慌ててカーディガンを引っ張りだした。


最近、膝とスネがめちゃくちゃ冷えるので昨日からレッグウオーマー膝上から足首までつけてみたらとてもイイ。

だったら長ズボン履けよって話なんだけど、そうじゃないんよね。
脚にピタッとしてるのがいい感じ。

もう少し暑くなったら無理かな。



117/80/62
36.2

写真はセブンの380円ワイン。
予想以上に美味しかった。
何故か画像がパーティー仕様になってしまったw
ワインとキムチで一人ぱーりーかよ!w

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2017年5月26日(金)
体重63.1kg   体脂肪率33.4%

摂取カロリーが1800kcal以下(前日)

○

飲酒しない(前日)

○
やっと脱出

やっと64の呪縛から抜け出せたーーー\(^o^)/
とりあえず当面は63kg台を大事にしていきたい。

できれば62と63の間を行ったりきたりの人生にしたい。
それ以上は望まないから神様お願い!
(いいのか?それで)



今日はお休みだったので街へふらふら。
なんやかんやと服やら細々したものをお買い物。


RMKのクリームファンデーションが良いと聞いたのでわざわざデパートのカウンターへ行ったのだけど、、、人見知りが炸裂してカウンターの直前でUターンしてしまったw

いやーーーデパートの化粧品売場は今の私には難易度高すぎ!無理ゲー。
ホント漫画のようにUターンしたわw
イオンとかのカウンターならまだ平気なんだけど。

もちろんネットでも購入できるのだけど、ファンデーションだからBAさんに色を見てもらいたくて行ったんだけどな〜(^_^;)

どうしよ?
こんなんで私これから生きていけるのかな?w


画像はお昼ごはんの久々サブウェイBLT。
ハラペーニョだけ増量。辛ウマ!

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2017年5月25日(木)
体重64.1kg   体脂肪率32.3%

摂取カロリーが1800kcal以下(前日)

○

飲酒しない(前日)

○

5日連続64kg超え!

もはや私の体重は64kg台に突入したと認めざるをえない。

ここ数日はわりと良い子ちゃんで酒も飲んでないし結構少食にできてるつもりなのだけど減らない。

少し前の暴飲暴食が身になってしまっているんだろうな〜〜

そのうち減るのを待ってここは耐えるしかない。

耐え難きを〜〜耐え。
忍びがたきを〜〜忍べ!私っ!


ただ最近はちょっと食欲落ち着いてんの。
ちょっと前は異常だったからな〜

いまの頑張り(?)は、そのうち体重に反映されるはず。


血圧と脈
114/76/66
熱35.7
むくみひどい

昨日スイカまで買って食べたのに浮腫みが引かないなぁ〜

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2017年5月24日(水)
体重64.1kg   体脂肪率31.8%

摂取カロリーが1800kcal以下(前日)

×

飲酒しない(前日)

○
よろしくない

きゃーーー今日も安定の64.1kg。

4日連続64kg超え。

これはもう64kgに定着したという認識でよろしいか?

いや、よろしくないがな。
なんとかしろ私。



昨日はご飯を炊いたら美味しすぎて400gも食べてしまった。


ちなみに私はいつも五合炊いて100gや150gの小分けにして冷凍する方式。
一人なのでね。

さてさて、今日は絶対少食で過ごすぞ!おー!

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49歳 女性 身長:167.8cm
2008年のからだログ以来ずっとダイエットサイトと共に生きていますがヌルいダイエットなのでちっとも痩せません。

でも油断するとあっと言う間に65kgを超えるので常に意識する為に記録しています。

たいした運動もなにもしていませんが、1800kcal以下を心掛けた食事でユルく頑張ります。
2016年1月22日スタート
開始時65.9kg 33.3%
-1kg -1%
現在64.9kg 32.3%
あと4.9kg あと3.3%
目標60.0kg 29.0%

 

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すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 62.0s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

きょん
女性 
165.0cm 62.2s

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