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ダイエット日記 > ねおみんこさんのマイページ

日記

2017年1月2日(月)
体重64.5kg   体脂肪率34.4%

摂取カロリーが1800kcal以下(前日)

×

飲酒しない(前日)

×
新年ヘルペス

2017年です。おめでとうございます。

とりあえず大きな心配事もなく新年を迎えることが出来て幸せ。
コレほんと重要なこと。
今年も地味でいいから穏やかな一年になるといいな。


年末から唇にデキモノができていた。

私はたまに唇ヘルペスになるのだけど、今回のは唇と皮膚の境目でどちらかというと皮膚にできてる感じだったので、普通の吹き出物かな〜と薬も塗らず放置していたらどんどん酷くなって、結局ヘルペスだったみたいでヘルペスの塗り薬でやっと今かなりよくなった。

最初の放置が悪かったせいか、かなり傷っぽくなって痛いし目立つのでここんとこずーっとマスク必須。
年末は仕事も激務だったのにマスクの息苦しさで余計のぼせたようになってしんどかった。

今はもうかさぶたっぽくなって良くなってきてよかった〜
今度から唇周辺の微妙なデキモノにはヘルペスの薬塗っとこ。




さて、
去年は(いや毎年)ダイエット的にはダメだけど、大幅増量もしてないのでまーまーかな。

結局この数年ずーっと63kgから65kgの間を行ったりきたり。
でも体脂肪は明らかに増量してるのでやっぱりオバサン体型になりつつあるんだろうな〜としみじみ感じる。

きっと今年も運動的なことは私には続きそうもないので、せめて外をウロウロ歩くように心がけたい。

ホントは家で軽く筋トレでも続けたらいいんだろうけど。。。
正月早々、出来ぬ約束はせんとこうw


でわでわ、今年も体重増減に一喜一憂するねおみんこをよろしくお願いします。

※写真の洋風おせちは職場で貰った予約の余り物。
8000円するらしいけど、すっっっっっっごくマズイ!w
テリーヌ?っていうのかな?練り物みたいなのばっかり入ってて食べるとこナシ!こんなの好きな人いるのカナ?ww

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2017年1月1日(日)
体重63.5kg   体脂肪率34.1%

摂取カロリーが1800kcal以下(前日)

○

飲酒しない(前日)

×

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2016年12月31日(土)
体重64.7kg   体脂肪率34.1%

摂取カロリーが1800kcal以下(前日)

○

飲酒しない(前日)

×

12月平均:64.20kg:33.4%:1996kcal ←NEW


11月平均:64.70kg:32.5%:1976kcal
10月平均:63.80kg:32.6%:1916kcal
_9月平均:64.30kg:32.3%:1727kcal
_8月平均:65.40kg:32.0%:1806kcal
_7月平均:65.90kg:32.9%:1816kcal
_6月平均:65.20kg:32.9%:1986kcal
_5月平均:65.20kg:34.1%:2065kcal
_4月平均:65.60kg:34.3%:1965kcal
_3月平均:65.00kg:34.7%:2207kcal
_2月平均:64.80kg:34.0%:2059kcal
_1月平均:65.30kg:33.7%:1978kcal
12月平均:64.35kg:33.8%:2045kcal


体重はわずかに減ってるけど、体脂肪が激ヤバ。
摂取カロリーもまたどんどん増えてる。

1月の目標は、63kg台の32%台!

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2016年12月30日(金)
体重64.4kg   体脂肪率33.2%

摂取カロリーが1800kcal以下(前日)

○

飲酒しない(前日)

○

コメント(0)

2016年12月29日(木)
体重64.8kg   体脂肪率33.0%

摂取カロリーが1800kcal以下(前日)

×

飲酒しない(前日)

×

増えた

13:14

激増の64.8kg!
わーーーんっ!
昨日食べすぎてしまったーーーー
そして今日もお腹が空いてる感じ。やばいぞこれは!



お正月が近い。

お客さんの買い物カゴの中身がお正月のソレになってきている。

レジをうちながら心の中で「高っ!」を連発している。



私は31日に大好物の数の子と黒豆を半額でゲットできればいいな〜と思ってる。

私は数の子が大好物なのだ。


さてさて、今日はなんとか食べるの控えめで頑張るぞーーー!

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48歳 女性 身長:167.8cm
2008年のからだログ以来ずっとダイエットサイトと共に生きていますがヌルいダイエットなのでちっとも痩せません。

でも油断するとあっと言う間に65kgを超えるので常に意識する為に記録しています。

たいした運動もなにもしていませんが、1800kcal以下を心掛けた食事でユルく頑張ります。
2016年1月22日スタート
開始時65.9kg 33.3%
-0.1kg +1.1%
現在65.8kg 34.4%
あと5.8kg あと5.4%
目標60.0kg 29.0%

 

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  2018年1月  
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とうやおぢさん
男性 
166.0cm 68.4s

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 64.8s

胡桃
男性 
170.0cm 67.9s

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