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ダイエット日記 > ねおみんこさんのマイページ

日記

2017年10月1日(日)
体重65.2kg   体脂肪率32.2%

摂取カロリーが1800kcal以下(前日)

×

飲酒しない(前日)

○

K点超え

13:34
K点超え

今日から10月。
10月初っ端からK点超えの65.2kg。

昨日は異常な食欲と異常なだるさと異常な睡魔に襲われる、スーパーウルトラDARAKEモード。

その成果がこちらっ↓↓↓

摂取カロリー 2976kcal
睡眠時間   12時間


いやぁ〜〜〜やらかしたっ (>_<)


どこかに出掛けて美味しいものを食べたのなら仕方もないが、家でテレビやYouTube見ながらボーっとお菓子や炭水化物や炭水化物や炭水化物をひたすら食べてた。


今日は体重測定拒否したかったけど、10月頭からそんなズルをしたらダメってことで泣く泣く測定。

K点超えの65.2kg。
実はもっと増えてんじゃないかって思ってたから内心ホッとした。



そんなワケで今月はなんとしてでも63kg台の平均値を出せる月にするよう頑張りマッスル。

コメント(4)

2017年9月30日(土)
体重65.0kg   体脂肪率31.8%

摂取カロリーが1800kcal以下(前日)

×

飲酒しない(前日)

○


_9月平均:64.1kg:32.9%:1941kcal←NEW



_8月平均:64.0kg:32.1%:1806kcal
_7月平均:64.1kg:31.8%:1911kcal
_6月平均:63.9kg:32.6%:1949kcal
_5月平均:63.7kg:32.4%:1929kcal
_4月平均:63.3kg:32.5%:1923kcal
_3月平均:63.1kg:33.5%:1887kcal
_2月平均:63.3kg:33.7%:1874kcal
_1月平均:63.6kg:33.5%:1913kcal
12月平均:64.2kg:33.4%:1996kcal
11月平均:64.7kg:32.5%:1976kcal
10月平均:63.8kg:32.6%:1916kcal
_9月平均:64.3kg:32.3%:1727kcal


今月はもっと体重多いかと思っていたけど健康診断の前に少し頑張っていたおかげでそうでもなかった。

ただ後半のぐうたらっぷりと暴食で今がとんでもない体重になってる。

10月はとにかく外出多目ととにかくカロリー控えめを頑張ろうと思う。

コメント(4)

2017年9月29日(金)
体重64.9kg   体脂肪率32.5%

摂取カロリーが1800kcal以下(前日)

○

飲酒しない(前日)

○

コメント(7)

2017年9月28日(木)
体重64.3kg   体脂肪率32.4%

摂取カロリーが1800kcal以下(前日)

×

飲酒しない(前日)

×
フルグラ止まらん

近頃食欲が止まらない。

毎日2000kcal超えてる気がする。

みーさんの食事欄にちょいちょい登場するフルグラ+ヨーグルトに猛烈にハマっている。

これがもう美味しすぎて止まらない。


一応スケールで測ってフルグラ50gとヨーグルト100gを食べるようにしているのだけど、食べ終わっても物足らず少しずつ追加しては食べながら結局2倍くらいの量を食べてしまっている。。。

フルグラって特に身体によいワケでもないよね?

お菓子食べるよりはマシ、、、程度だよね?

予想以上にカロリーが高いから困ったちゃんだわよ。
(´Д`)


私はこのフルグラトロピカルってのが好き。
しかも激安。350gが250円。

でもこれって激安スーパーでしか見かけない気がするから不評だったんかな。


よし!今日から心入れ替えてカロリー控える!

フルグラは絶対1日1回!50g以上食べないっ!


目指せ63kg!


126/85/64
35.9

※いつも私の画像の後ろに映るクローゼットの扉が半開きなのは、さまざまな事情で閉まらないからです。ご了承ください。

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2017年9月27日(水)
体重64.7kg   体脂肪率33.0%

摂取カロリーが1800kcal以下(前日)

×

飲酒しない(前日)

○

コメント(0)

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48歳 女性 身長:167.8cm
2008年のからだログ以来ずっとダイエットサイトと共に生きていますがヌルいダイエットなのでちっとも痩せません。

でも油断するとあっと言う間に65kgを超えるので常に意識する為に記録しています。

たいした運動もなにもしていませんが、1800kcal以下を心掛けた食事でユルく頑張ります。
2016年1月22日スタート
開始時65.9kg 33.3%
-1.6kg -0.4%
現在64.3kg 32.9%
あと4.3kg あと3.9%
目標60.0kg 29.0%

 

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きょん
女性 
165.0cm 62.8s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.6s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

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