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ダイエット日記 > ねおみんこさんのマイページ

日記

2017年10月13日(金)
体重62.9kg   体脂肪率34.5%

摂取カロリーが1800kcal以下(前日)

○

飲酒しない(前日)

×

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2017年10月12日(木)
体重63.6kg   体脂肪率33.9%

摂取カロリーが1800kcal以下(前日)

○

飲酒しない(前日)

×

今日は体脂肪が激増だけど、とりあえず体重は3日連続63kg台をマーク。

なにより、食欲が落ち着いたことが嬉しい\(^o^)/


一時はどうなることかと不安なくらい食欲が止まらなかった。
しかも今回は長かったわ〜〜〜(>_<)


ここ数日は特に必死で我慢するでもないのに1800kcal以内に抑えられてる。

これよコレ!!
普通はこんな状態よね。
(いやどっちが普通かわからんけど)


なーーんであんなに食べても食べても満足できない病になっちゃうんだろ?

私はコレ、若い頃から生理前とか関係なく定期的に訪れる。
すごい自己嫌悪と不安でどうしようもなくなるんよね。


いつまで経っても成長できないな〜

次にこの症状になったら「嵐よ早く通り過ぎろ〜」と無心で乗り越えたいわ。



ということで、今、このタイミングでなんとか貯蓄した脂肪分を減らさなくてわ。

私には先日摂りすぎてる栄養がたっくさん体内にあるんだからお腹減らない時は食事抜きっっっ!!!
( ー`дー´)キリッ


124/87/65
35.3

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2017年10月11日(水)
体重63.7kg   体脂肪率32.6%

摂取カロリーが1800kcal以下(前日)

○

飲酒しない(前日)

○

コメント(0)

2017年10月10日(火)
体重63.9kg   体脂肪率33.9%

摂取カロリーが1800kcal以下(前日)

×

飲酒しない(前日)

×

やっと63kg台。
だがしかし体脂肪激増。

あかんヤツや。

(^_^;)

昨日は外食や飲酒があったので2200kcalだけど、その前の二日間はわりと控えめにできてたので食欲はたぶん落ち着いてるよう。

この調子でしばらくカロリーを抑えたい。


先日読んだ「ダイエットは運動1割食事9割」という本で、小麦製品(パンやケーキや麺類)を激しく叩いていたのでなんとなく買うのを控えるようになった。

とはいえ、私のパン好きはそんじょそこらのパン好きとはワケが違うので、一生パンを止めるなんてことはできんのだがね。

しばらく玄米をメインの和食中心で頑張ろうと思う。


ん?・・・あれ?
よく考えたら昨日ピザ食ってたわw



昨日、カインズで度なしの遠近両用メガネが1980円で売っていた。

装着して遠くを見たり近くを見たりしたらわりといい感じだったのだけど、見た目があまりにも安っぽくて100均の老眼っぽかったので買わずに帰った。

でもやっぱり買って、仕事で一度試してみればよかったな〜と後悔。

よければちゃんとそういうのをメガネ屋で作ればいいし。
(ちゃんとメガネ屋つっても安いメガネ屋で買うけど)

ホント老眼が仕事に支障があるくらいヤバイんよね。
かといってずっと老眼鏡かけてるとそれはそれでムズイしさ。

かけたり外したりができにくい場面なので遠近両用欲しいわ〜


ま、そんなとこ。

今日からまたダイエット頑張るーーーーー!



128/85/70
35.9

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2017年10月9日(月)
体重64.1kg   体脂肪率32.8%

摂取カロリーが1800kcal以下(前日)

○

飲酒しない(前日)

×

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48歳 女性 身長:167.8cm
2008年のからだログ以来ずっとダイエットサイトと共に生きていますがヌルいダイエットなのでちっとも痩せません。

でも油断するとあっと言う間に65kgを超えるので常に意識する為に記録しています。

たいした運動もなにもしていませんが、1800kcal以下を心掛けた食事でユルく頑張ります。
2016年1月22日スタート
開始時65.9kg 33.3%
-0.9kg -0.7%
現在65.0kg 32.6%
あと5kg あと3.6%
目標60.0kg 29.0%

 

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きょん
女性 
165.0cm 62.8s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

キキ
女性 
170.0cm 62.9s

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