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ダイエット日記 > ねおみんこさんのマイページ

日記

2016年2月16日(火)
体重65.0kg   体脂肪率33.9%

摂取カロリーが1800kcal以下(前日)

×

飲酒しない(前日)

○

ここんとこまた65kg台が続いてしまっているというのに昨夜は居酒屋行って更にお好み焼き屋までハシゴしてしまった。

そこまではマダいいとして(良かないが)、家帰ってからワインとかチョコレートとかスナック菓子とか、、もうね・・・。


久々に飲み過ぎをやらかしてしまった。

飲み過ぎは必ず食い過ぎを連れてくるからダメだよ。
もーーどーーでもいいやーーーーヽ(´エ`)ノーーーに、なっちゃうん。

翌朝、体重計乗る前にになってどーでもよくなかったことに気づくんだけど遅いよ遅いっ!

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2016年2月15日(月)
体重65.1kg   体脂肪率34.0%

摂取カロリーが1800kcal以下(前日)

×

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2016年2月14日(日)
体重65.7kg   体脂肪率33.7%

摂取カロリーが1800kcal以下(前日)

○

コメント(0)

2016年2月13日(土)
体重65.7kg   体脂肪率33.2%

摂取カロリーが1800kcal以下(前日)

○

どっひゃーー

昨日まさかの4000kcalオーバー!
食べても食べても満腹にならないザルの日。

シルベーヌと黒豆せんべいを両手でむしゃむしゃ。


こういう日をどうやって乗り切るのがべきか。
こんな日は低カロリー食材なんかじゃごまかせないのだよ。


とりあえずやってしまったことは仕方ないのでしばらく調整日。

(´Д`)ハァ…

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2016年2月12日(金)
体重64.9kg   体脂肪率33.7%

摂取カロリーが1800kcal以下(前日)

×

コメント(0)

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48歳 女性 身長:167.8cm
2008年のからだログ以来ずっとダイエットサイトと共に生きていますがヌルいダイエットなのでちっとも痩せません。

でも油断するとあっと言う間に65kgを超えるので常に意識する為に記録しています。

たいした運動もなにもしていませんが、1800kcal以下を心掛けた食事でユルく頑張ります。
2016年1月22日スタート
開始時65.9kg 33.3%
-0.7kg -0.3%
現在65.2kg 33.0%
あと5.2kg あと4%
目標60.0kg 29.0%

 

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  2017年11月  
        
25
26 27 28 29 30

 

レモン
女性 
166.4cm 63.8s

mae
50代前半 男性 
170.0cm 67.8s

nagaiakio69
52歳 男性 
165.0cm 66.4s

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