ダイエット日記 > ねおみんこさんのマイページ
| 1.摂取カロリーが1800kcal以下（前日） | 実行率 | 42% |  |
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| 2.筋トレした（前日） | 実行率 | 64% |  |
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2019年10月17日（木）
体重64.3kg 体脂肪率31.0％摂取カロリーが1800kcal以下（前日） |  | 筋トレした（前日） |  |
結果
11:34
やっと健康診断の結果が届いた。
やはり今回もコレステロール値が残念な数値だった。
総コレステロール 246（233）
HDL 72（66）
LDL 165（155）
※カッコ内は昨年の数値
総コレと悪玉コレが前回より悪化。
まぁ前回が前々回より少し下がってたので戻ったって感じ。
やっぱり去年はDHAのサプリを飲んでたのが効いてたのだろうか。
余談だが私はDHAと書く時に必ず化粧品のDHCとどっちがどっちかわからなくなる。
ま、そんなことはどーでもいいけど。
これはそろそろお薬飲む時期かな。。
さて、ここんところ65kg超えがずっと続いていたけど少しずつ落ち着いてきた。
最近は変なダンスもやったりと多少動いていると思う。
筋トレもまた再開したし。
あとプロテインも飲んでる。
SAVASのトライアルを何個か買ってみて試したけど、やっぱり私はスリムアップスリムの糖質オフのカフェラテ味が好きだな。
これを豆乳で割ってインスタントコーヒーの粉を少し入れて飲むのが美味しい。
さて、今日も一日頑張ろう。
日記一覧
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50歳 女性 身長：167.8cm
2008年のからだログ以来ずっとダイエットサイトと共に生きていますがヌルいダイエットなのでちっとも痩せません。
でも油断するとあっと言う間に65kgを超えるので常に意識する為に記録しています。
たいした運動もなにもしていませんが、1800kcal以下を心掛けた食事でユルく頑張ります。
でも油断するとあっと言う間に65kgを超えるので常に意識する為に記録しています。
たいした運動もなにもしていませんが、1800kcal以下を心掛けた食事でユルく頑張ります。
2016年1月22日スタート
| 開始時 | 65.9kg | 33.3％ |
 | -1.3kg | -2.4％ |
| 現在 | 64.6kg | 30.9％ |
| あと4.6kg | あと1.9％ |
| 目標 | 60.0kg | 29.0％ |
2019年10月 
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
| 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
| 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
| 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
| 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
