このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ねおみんこさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.摂取カロリーが1800kcal以下(前日)実行率42%42%
2.筋トレした(前日)実行率64%64%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2019年10月20日(日)
体重64.6kg   体脂肪率30.9%

摂取カロリーが1800kcal以下(前日)

未記入

筋トレした(前日)

未記入

コメント(0)

2019年10月19日(土)
体重64.8kg   体脂肪率30.6%

摂取カロリーが1800kcal以下(前日)

×

筋トレした(前日)

×

コメント(0)

2019年10月18日(金)
体重64.2kg   体脂肪率30.0%

摂取カロリーが1800kcal以下(前日)

×

筋トレした(前日)

○

コメント(0)

2019年10月17日(木)
体重64.3kg   体脂肪率31.0%

摂取カロリーが1800kcal以下(前日)

×

筋トレした(前日)

○

結果

11:34
結果

やっと健康診断の結果が届いた。

やはり今回もコレステロール値が残念な数値だった。


総コレステロール 246(233)

HDL     72(66)
LDL     165(155)

※カッコ内は昨年の数値


総コレと悪玉コレが前回より悪化。
まぁ前回が前々回より少し下がってたので戻ったって感じ。

やっぱり去年はDHAのサプリを飲んでたのが効いてたのだろうか。

余談だが私はDHAと書く時に必ず化粧品のDHCとどっちがどっちかわからなくなる。
ま、そんなことはどーでもいいけど。


これはそろそろお薬飲む時期かな。。






さて、ここんところ65kg超えがずっと続いていたけど少しずつ落ち着いてきた。

最近は変なダンスもやったりと多少動いていると思う。
筋トレもまた再開したし。
あとプロテインも飲んでる。
SAVASのトライアルを何個か買ってみて試したけど、やっぱり私はスリムアップスリムの糖質オフのカフェラテ味が好きだな。

これを豆乳で割ってインスタントコーヒーの粉を少し入れて飲むのが美味しい。


さて、今日も一日頑張ろう。

コメント(2)

2019年10月16日(水)
体重64.7kg   体脂肪率31.0%

摂取カロリーが1800kcal以下(前日)

○

筋トレした(前日)

○

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


50歳 女性 身長:167.8cm
2008年のからだログ以来ずっとダイエットサイトと共に生きていますがヌルいダイエットなのでちっとも痩せません。

でも油断するとあっと言う間に65kgを超えるので常に意識する為に記録しています。

たいした運動もなにもしていませんが、1800kcal以下を心掛けた食事でユルく頑張ります。
2016年1月22日スタート
開始時65.9kg 33.3%
-1.3kg -2.4%
現在64.6kg 30.9%
あと4.6kg あと1.9%
目標60.0kg 29.0%

 

一覧へ

 

  2019年10月  
      1
14
21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

ふぅ♪
女性 
165.0cm 62.7s

べし
43歳 男性 
169.0cm 66.0s

あき
50歳 女性 
168.0cm 65.2s

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!