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ダイエットルール

1.摂取カロリーが1800kcal以下(前日)実行率41%41%
2.筋トレした(前日)実行率16%16%
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日記

2020年7月13日(月)
体重65.1kg   体脂肪率32.4%

摂取カロリーが1800kcal以下(前日)

×

筋トレした(前日)

×

コメント(0)

2020年7月12日(日)
体重65.1kg   体脂肪率30.2%

摂取カロリーが1800kcal以下(前日)

×

筋トレした(前日)

×

コメント(2)

2020年7月11日(土)
体重64.8kg   体脂肪率31.3%

摂取カロリーが1800kcal以下(前日)

×

筋トレした(前日)

×

コメント(2)

2020年7月10日(金)
体重64.9kg   体脂肪率31.5%

摂取カロリーが1800kcal以下(前日)

○

筋トレした(前日)

×

また雨

11:06

今日はまた結構な雨。

そして私は休み。
何すっかな〜


ところで知ってる?

( ̄ー ̄)
私の体重が今日で8日連続64kg台なこと!(今日はギリだが)

いいぞいいぞ〜
このまま64kg台を定着させるのだ!


※こう書くと明日65kg台になる法則



すごくどーでもいいことだけど、PCから波線の「〜」は書き込めるのにスマホからだと文字化けすることを知った。何故だ。


コメント(5)

2020年7月9日(木)
体重64.7kg   体脂肪率31.5%

摂取カロリーが1800kcal以下(前日)

×

筋トレした(前日)

×

コメント(0)

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50歳 女性 身長:167.8cm
2008年のからだログ以来ずっとダイエットサイトと共に生きていますがヌルいダイエットなのでちっとも痩せません。

でも油断するとあっと言う間に65kgを超えるので常に意識する為に記録しています。

たいした運動もなにもしていませんが、1800kcal以下を心掛けた食事でユルく頑張ります。
2016年1月22日スタート
開始時65.9kg 33.3%
-0.8kg -0.9%
現在65.1kg 32.4%
あと5.1kg あと3.4%
目標60.0kg 29.0%

 

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Koichi
168.0cm 64.0s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

マロン♪
29歳 女性 
165.0cm 62.4s

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