ダイエット日記 > 雨花子さんのマイページ
| 1.毎日8000歩以上歩く☆ | 実行率 | 100% |  |
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| 2.炭水化物500calー以上摂る | 実行率 | 75% |  |
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| 3.タンパク質500ーcal以上摂る | 実行率 | 0% |  |
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| 4.脂質80cal以上摂る | 実行率 | 50% |  |
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| 5.野菜群80cal以上摂る | 実行率 | 100% | |
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| 6.お菓子は300calくらいまで！ | 実行率 | 0% | |
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| 7.一日摂取カロリー1800calくらいにする | 実行率 | 25% |  |
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2020年11月12日（木）
収支カロリー -47 kcal
摂取カロリー 1,800 kcal
消費カロリー 1,847 kcal
毎日8000歩以上歩く☆ |  | 炭水化物500calー以上摂る | |
タンパク質500ーcal以上摂る | | 脂質80cal以上摂る | |
野菜群80cal以上摂る | | お菓子は300calくらいまで！ | |
一日摂取カロリー1800calくらいにする | |
2020年11月11日（水）
体重49.0kg 体脂肪率24.3％ 収支カロリー 203 kcal
摂取カロリー 2,050 kcal
消費カロリー 1,847 kcal
毎日8000歩以上歩く☆ |  | 炭水化物500calー以上摂る | |
タンパク質500ーcal以上摂る |  | 脂質80cal以上摂る | |
野菜群80cal以上摂る | | お菓子は300calくらいまで！ | |
一日摂取カロリー1800calくらいにする | |
消費カロリーが
衝撃の数字になってる
回線遅くて、何度も連続で押してたら
いつのまにか消費カロリーが1800に・・・
そんなに歩いてないようヽ(`Д´)ﾉ
ともあれ、久しぶりに
意を決してブログを開始し始めました(｀・ω・´)ｼｬｷｰﾝ
いつまで続くか分からないけど
楽しく続けて行こう(⌒∇⌒)
49.0kg 24.3％
03:48
2020年11月10日（火）
消費カロリー 5,687 kcal
毎日8000歩以上歩く☆ | | 炭水化物500calー以上摂る | |
タンパク質500ーcal以上摂る | | 脂質80cal以上摂る | |
野菜群80cal以上摂る | | お菓子は300calくらいまで！ | |
一日摂取カロリー1800calくらいにする | |
2020年11月5日（木）
毎日8000歩以上歩く☆ | | 炭水化物500calー以上摂る | |
タンパク質500ーcal以上摂る | | 脂質80cal以上摂る | |
野菜群80cal以上摂る | | お菓子は300calくらいまで！ | |
一日摂取カロリー1800calくらいにする | |
2016年1月18日（月）
体重47.2kg 体脂肪率23.4％ 収支カロリー -78 kcal
摂取カロリー 1,295 kcal
消費カロリー 1,373 kcal
炭水化物500calー以上摂る | | タンパク質500ーcal以上摂る | |
脂質80cal以上摂る | | 野菜群80cal以上摂る | |
お菓子は300calくらいまで！ | | 一日摂取カロリー1800calくらいにする | |
47.2kg 23.4％
07:35 日記一覧
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日記画像一覧
37歳 女性 身長：161.3cm
ダイエットが趣味です☆
目標は
体重あと3㎏
体脂肪は－3％です
気長に頑張るぞ(｀・ω・´)
目標は
体重あと3㎏
体脂肪は－3％です
気長に頑張るぞ(｀・ω・´)
2016年1月17日スタート
| 開始時 | 49.1kg | 24.3％ |
 | -0.1kg | ±0％ |
| 現在 | 49.0kg | 24.3％ |
| あと3kg | あと3.3％ |
| 目標 | 46.0kg | 21.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |    |
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