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ダイエット日記 > 雨花子さんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.毎日8000歩以上歩く☆実行率100%100%
2.炭水化物500calー以上摂る実行率75%75%
3.タンパク質500ーcal以上摂る実行率0%0%
4.脂質80cal以上摂る実行率50%50%
5.野菜群80cal以上摂る実行率100%100%
6.お菓子は300calくらいまで!実行率0%0%
7.一日摂取カロリー1800calくらいにする実行率25%25%
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日記

2020年11月12日(木)
収支カロリー -47 kcal
摂取カロリー 1,800 kcal
消費カロリー 1,847 kcal

毎日8000歩以上歩く☆

未記入

炭水化物500calー以上摂る

未記入

タンパク質500ーcal以上摂る

未記入

脂質80cal以上摂る

未記入

野菜群80cal以上摂る

未記入

お菓子は300calくらいまで!

未記入

一日摂取カロリー1800calくらいにする

未記入

2020年11月11日(水)
体重49.0kg   体脂肪率24.3%
収支カロリー 203 kcal
摂取カロリー 2,050 kcal
消費カロリー 1,847 kcal

毎日8000歩以上歩く☆

○

炭水化物500calー以上摂る

○

タンパク質500ーcal以上摂る

×

脂質80cal以上摂る

○

野菜群80cal以上摂る

○

お菓子は300calくらいまで!

×

一日摂取カロリー1800calくらいにする

×

登録ミス・・・

04:42
体重49.0kg  体脂肪率24.3%

消費カロリーが
衝撃の数字になってる

回線遅くて、何度も連続で押してたら
いつのまにか消費カロリーが1800に・・・

そんなに歩いてないようヽ(`Д´)ノ

ともあれ、久しぶりに
意を決してブログを開始し始めました(`・ω・´)シャキーン

いつまで続くか分からないけど
楽しく続けて行こう(⌒∇⌒)

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2020年11月10日(火)
消費カロリー 5,687 kcal

毎日8000歩以上歩く☆

未記入

炭水化物500calー以上摂る

未記入

タンパク質500ーcal以上摂る

未記入

脂質80cal以上摂る

未記入

野菜群80cal以上摂る

未記入

お菓子は300calくらいまで!

未記入

一日摂取カロリー1800calくらいにする

未記入
2020年11月5日(木)

毎日8000歩以上歩く☆

○

炭水化物500calー以上摂る

○

タンパク質500ーcal以上摂る

×

脂質80cal以上摂る

○

野菜群80cal以上摂る

○

お菓子は300calくらいまで!

×

一日摂取カロリー1800calくらいにする

×
2016年1月18日(月)
体重47.2kg   体脂肪率23.4%
収支カロリー -78 kcal
摂取カロリー 1,295 kcal
消費カロリー 1,373 kcal

炭水化物500calー以上摂る

○

タンパク質500ーcal以上摂る

×

脂質80cal以上摂る

×

野菜群80cal以上摂る

○

お菓子は300calくらいまで!

×

一日摂取カロリー1800calくらいにする

○

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37歳 女性 身長:161.3cm
ダイエットが趣味です☆

目標は
体重あと3s
体脂肪は−3%です

気長に頑張るぞ(`・ω・´)
2016年1月17日スタート
開始時49.1kg 24.3%
-0.1kg ±0%
現在49.0kg 24.3%
あと3kg あと3.3%
目標46.0kg 21.0%

 

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パブロバ
54歳 女性 
158.4cm 50.0s

まったり
40代前半 女性 
160.1cm 48.2s

ピンク
61歳 女性 
161.0cm 50.8s

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ねおみんこ
51歳 女性 
167.8cm 64.7s

すぱとも
56歳 女性 
170.0cm 61.0s

ゆきだるま
48歳 女性 
163.0cm 65.8s

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