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グラフ


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ダイエットルール

1.野菜を食べた実行率0%0%
2.プロテインを飲んだ実行率0%0%
3.暴飲暴食してない実行率100%100%
4.うんちがでた実行率43%43%
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日記

2018年8月5日(日)
体重66.2kg

野菜を食べた

未記入

プロテインを飲んだ

未記入

暴飲暴食してない

未記入

うんちがでた

未記入

66.2kg

22:15

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2017年5月27日(土)
体重68.4kg   体脂肪率37.5%
収支カロリー -1,754 kcal
摂取カロリー 82 kcal
消費カロリー 1,836 kcal

野菜を食べた

未記入

プロテインを飲んだ

未記入

暴飲暴食してない

未記入

うんちがでた

未記入

コメント(0)

2017年5月26日(金)
体重68.7kg   体脂肪率36.7%
収支カロリー -1,234 kcal
摂取カロリー 1,016 kcal
消費カロリー 2,250 kcal

暴飲暴食してない

○

うんちがでた

○

夜勤明けで寝た後にはかったのに、横ばいというかちょっと増えててショック。
そう簡単にするする落ちていくものじゃないってわかってるけど停滞期はいつまで続くのかわからないから不安。

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2017年5月25日(木)
体重68.6kg   体脂肪率37.0%
収支カロリー -863 kcal
摂取カロリー 977 kcal
消費カロリー 1,840 kcal

暴飲暴食してない

○

うんちがでた

○

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2017年5月24日(水)
体重68.4kg   体脂肪率37.1%
収支カロリー -834 kcal
摂取カロリー 1,604 kcal
消費カロリー 2,438 kcal

呑むとき以外はお茶とお水

未記入

ひと口に30回噛む

未記入

差入れは食べない

未記入

暴飲暴食してない

○

夕食はプロテイン

未記入

うんちがでた

×

デート

21:56

今日はおやすみだったので、久しぶりのデートしてきました。
「ゆっくり食べるようになったね」と気づいてくれたけど、少し痩せたことは全然気づかない。笑
むしろ、二の腕をつままれたりバカにされてる感がある。いいぞいいぞ油断してろ!いまに見返す!(*`・ω・´)
でもやっぱり一緒にいると楽しくて、デザートやら高カロリーなもの調子乗って食べまくった。
そして、その分の運動大変…。でも何とか条件はクリアできたかな。

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33歳 女性 身長:159.0cm
3ヶ月後、11月で52キロを目指します。
12月のクリスマスまでに可愛い服着て、素敵な彼氏をみつけます!!!
単純計算で1ヶ月5キロ。
ぬぉーがんばらねば
2016年1月17日スタート
開始時66.2kg   
±0kg
現在66.2kg 37.5%
あと14.2kg
目標52.0kg   

 

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.6s

ありんこ
30代後半 女性 
162.0cm 65.8s

ガイア
女性 
157.0cm 66.3s

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ねおみんこ
50歳 女性 
167.8cm 64.9s

すぱとも
54歳 女性 
170.0cm 60.7s

ゆきだるま
47歳 女性 
163.0cm 65.0s

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