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ダイエット日記 > すぱともさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.糖質をひかえる実行率56%56%
2.特に白ご飯をひかえる実行率96%96%
3.夕方おやつをどっさり食べて、さらにご飯をどっさり食べない実行率93%93%
4.夜遅く甘いお菓子を食べない実行率82%82%
5.太極拳か瞑想か気功かをする実行率55%55%
6.週2回サウナ実行率33%33%
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日記

2018年7月16日(月)
体重61.1kg   体脂肪率39.0%

糖質をひかえる

未記入

特に白ご飯をひかえる

未記入

夕方おやつをどっさり食べて、さらにご飯をどっさり食べない

未記入

夜遅く甘いお菓子を食べない

未記入

太極拳か瞑想か気功かをする

未記入

週2回サウナ

未記入

コメント(0)

2018年7月15日(日)

糖質をひかえる

×

特に白ご飯をひかえる

○

夕方おやつをどっさり食べて、さらにご飯をどっさり食べない

○

夜遅く甘いお菓子を食べない

○

太極拳か瞑想か気功かをする

×

週2回サウナ

×

HEAT

00:00
HEAT

クーラーの部屋(父と弟の部屋にしかない)
に逃げ込むか、買い物に行くなどしてやり過ごす。

日中動くと汗が噴き出すし

あまりの事にパニクっていたのか

行方不明になっていたJRテリアのスパロウが
二階のベランダから落ちた(5m)・・・
ヽ( ̄д ̄;)ノ=3=3=3
落ちるところを見ていた。

身軽なスパロウ 自分でも自信があったようで
かなり、危ない所をウロウロしていた。
歴代のワンコが利用してきた遊び場だけど
誰も落ちたコはいない
と言うか、誰よりも身軽で、誰も行かないエッジの
方へ行っていた。
ところが、今脚を怪我してるせいか
脚がもつれて、ドンって
終わった(o_o)
と思ったが、身体側面から無抵抗で落ちたので
軽傷で済んだ。
ありがとうございます(T ^ T)
慣れない所でこの子はトラブル続きだわ
もう終わりにしてやらないと

コメント(0)

2018年7月14日(土)
体重61.6kg   体脂肪率39.3%

糖質をひかえる

未記入

特に白ご飯をひかえる

未記入

夕方おやつをどっさり食べて、さらにご飯をどっさり食べない

未記入

夜遅く甘いお菓子を食べない

未記入

太極拳か瞑想か気功かをする

未記入

週2回サウナ

未記入

回復

08:40

スパロウ順調に回復してきてます★!

良かった(T ^ T)

コメント(0)

2018年7月13日(金)
体重61.4kg   体脂肪率38.9%

糖質をひかえる

未記入

特に白ご飯をひかえる

未記入

夕方おやつをどっさり食べて、さらにご飯をどっさり食べない

未記入

夜遅く甘いお菓子を食べない

未記入

太極拳か瞑想か気功かをする

未記入

週2回サウナ

未記入

指先の皮がむけたから?

乾燥⁈ ひえーΣ(゚д゚lll)

コメント(0)

2018年7月12日(木)
体重61.4kg   体脂肪率39.3%

糖質をひかえる

○

特に白ご飯をひかえる

○

夕方おやつをどっさり食べて、さらにご飯をどっさり食べない

○

夜遅く甘いお菓子を食べない

○

太極拳か瞑想か気功かをする

○

週2回サウナ

×

スタバで、例えばフォカッチャとラテかなんか。

それだけでは淋しいので、大きいクッキーとか

それだけで、ブランチになって

尚且つずっとお腹が減らないのはなんでだろう?

量の問題ではない 決して

ダラダラしてると、何もせず日々過ぎていくので 笑

それはやはり納得できないから

時間は目一杯使い倒したい!

コメント(0)

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53歳 女性 身長:170.0cm
gooからだログから引っ越してきました。乳がんで手術をして、体調管理のため記録をしたり、情報交換したくて始めました。乳がんには、脂肪が大敵なのです。がんの関連のサイトって暗いんですよ(無理もないけど)いつもいい事を意識するためにこういうサイトでの交流はとってもいいと実感してます
2016年1月10日スタート
開始時64.0kg 29.0%
-2.9kg +10%
現在61.1kg 39.0%
あと0.1kg あと14%
目標61.0kg 25.0%

 

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マヨコ
44歳 女性 
172.0cm 60.0s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.8s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 63.5s

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mikan6112
24歳 女性 
156.0cm 47.0s

はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

50代後半 女性 
152.5cm 47.6s

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