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ダイエット日記 > すぱともさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.早起きする実行率42%42%
2.週2回サウナ実行率36%36%
3.朝は動いてから食べる実行率92%92%
4.太極拳か瞑想か気功かをする実行率57%57%
5.朝は白湯→フルーツ→コーヒーから実行率78%78%
6.夜遅く甘いお菓子を食べない実行率81%81%
7.夕方おやつをどっさり食べて、さらにご飯をどっさり食べない実行率93%93%
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日記

2017年6月22日(木)
体重66.4kg   体脂肪率32.8%

早起きする

○

週2回サウナ

×

朝は動いてから食べる

○

太極拳か瞑想か気功かをする

未記入

朝は白湯→フルーツ→コーヒーから

○

夜遅く甘いお菓子を食べない

○

夕方おやつをどっさり食べて、さらにご飯をどっさり食べない

未記入

心当たりがない(・・;)

実は昨日からこんな風で… なんで?

生理が終わったから?
むくんでるから?

食べ物はいつも以上に少ないし、糖質カットなのに

メタマッスル飲み始めたから?

あ、メタマッスル飲み始めました★

好きではないけど、GACKTのことはスゴイ!と思っていて

何より、ホンモノを見分ける感性が

で、彼が飲んでるんですよね

そんなもの、だいたい胡散臭いと思ってるほうなんですが、
これはいいかも☆ と思って!

さてさて効果が楽しみです★

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2017年6月20日(火)
体重64.1kg   体脂肪率30.8%

早起きする

○

木曜日はピラティス

×

週2回サウナ

×

朝は動いてから食べる

○

太極拳か瞑想か気功かをする

○

朝は白湯→フルーツ→コーヒーから

×

夜遅く甘いお菓子を食べない

○

夕方おやつをどっさり食べて、さらにご飯をどっさり食べない

未記入

わんこのさんぽに行く

×
子ねこ☆
子ねこ☆

最初はうんちまみれ
眼はふさがっていました

ミルクを買いに走り、あたためて
育てました

今はとても元気です

ちゅうちゅう大好き♡

コメント(0)

2017年6月10日(土)

早起きする

未記入

週2回サウナ

未記入

朝は動いてから食べる

未記入

太極拳か瞑想か気功かをする

未記入

朝は白湯→フルーツ→コーヒーから

未記入

夜遅く甘いお菓子を食べない

未記入

夕方おやつをどっさり食べて、さらにご飯をどっさり食べない

未記入

seiri

00:00

生理重い

コメント(0)

2017年6月9日(金)

早起きする

未記入

週2回サウナ

未記入

朝は動いてから食べる

未記入

太極拳か瞑想か気功かをする

未記入

朝は白湯→フルーツ→コーヒーから

未記入

夜遅く甘いお菓子を食べない

未記入

夕方おやつをどっさり食べて、さらにご飯をどっさり食べない

未記入

seiri

00:00

生理重い

コメント(0)

2017年6月3日(土)

早起きする

未記入

週2回サウナ

未記入

朝は動いてから食べる

未記入

太極拳か瞑想か気功かをする

未記入

朝は白湯→フルーツ→コーヒーから

未記入

夜遅く甘いお菓子を食べない

未記入

夕方おやつをどっさり食べて、さらにご飯をどっさり食べない

未記入

しばらくサボってました☆

ネコの赤ちゃんの世話とか、忙しくて

写真でもupしようと思っても携帯がなく
(職場に忘れ)

ワヤですね

また、書いていきます☆

コメント(1)

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52歳 女性 身長:170.0cm
gooからだログから引っ越してきました。乳がんで手術をして、体調管理のため記録をしたり、情報交換したくて始めました。乳がんには、脂肪が大敵なのです。がんの関連のサイトって暗いんですよ(無理もないけど)いつもいい事を意識するためにこういうサイトでの交流はとってもいいと実感してます
2016年1月10日スタート
開始時64.0kg 29.0%
+2.4kg +3.8%
現在66.4kg 32.8%
あと5.4kg あと7.8%
目標61.0kg 25.0%

 

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ねおみんこ
47歳 女性 
168.0cm 63.9s

ぶたちゃん
22歳 女性 
168.5cm 65.0s

ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 68.6s

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50代後半 女性 
152.5cm 47.6s

はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.7s

はにほへ
30代後半 女性 
159.0cm 72.7s

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