ダイエット日記 > すぱともさんのマイページ
| 1.糖質をひかえる | 実行率 | 47% |  |
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| 2.特に白ご飯をひかえる | 実行率 | 95% |  |
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| 3.夕方おやつをどっさり食べて、さらにご飯をどっさり食べない | 実行率 | 94% | |
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| 4.夜遅く甘いお菓子を食べない | 実行率 | 80% |  |
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| 5.太極拳か瞑想か気功かをする | 実行率 | 56% |  |
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| 6.週２回サウナ | 実行率 | 26% |  |
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2018年12月4日（火）
体重60.4kg 体脂肪率27.0％糖質をひかえる |  | 特に白ご飯をひかえる | |
夕方おやつをどっさり食べて、さらにご飯をどっさり食べない | | 夜遅く甘いお菓子を食べない | |
太極拳か瞑想か気功かをする | | 週２回サウナ | |
60.4kg 27.0％
08:38
2018年12月3日（月）
体重60.8kg 体脂肪率27.6％糖質をひかえる | | 特に白ご飯をひかえる | |
夕方おやつをどっさり食べて、さらにご飯をどっさり食べない | | 夜遅く甘いお菓子を食べない | |
太極拳か瞑想か気功かをする | | 週２回サウナ | |
60.8kg 27.6％
06:50
2018年11月3日（土）
体重61.0kg 糖質をひかえる | | 特に白ご飯をひかえる | |
夕方おやつをどっさり食べて、さらにご飯をどっさり食べない | | 夜遅く甘いお菓子を食べない | |
太極拳か瞑想か気功かをする | | 週２回サウナ | |
61.0kg
21:26 2018年10月31日（水）
体重61.6kg 糖質をひかえる | | 特に白ご飯をひかえる | |
夕方おやつをどっさり食べて、さらにご飯をどっさり食べない | | 夜遅く甘いお菓子を食べない | |
太極拳か瞑想か気功かをする | | 週２回サウナ | |
61.6kg
07:57 2018年10月29日（月）
体重60.8kg 糖質をひかえる | | 特に白ご飯をひかえる | |
夕方おやつをどっさり食べて、さらにご飯をどっさり食べない | | 夜遅く甘いお菓子を食べない | |
太極拳か瞑想か気功かをする | | 週２回サウナ | |
60.8kg
08:56 日記一覧
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日記画像一覧
54歳 女性 身長：170.0cm
gooからだログから引っ越してきました。乳がんで手術をして、体調管理のため記録をしたり、情報交換したくて始めました。乳がんには、脂肪が大敵なのです。がんの関連のサイトって暗いんですよ（無理もないけど）いつもいい事を意識するためにこういうサイトでの交流はとってもいいと実感してます
2016年1月10日スタート
| 開始時 | 64.0kg | 29.0％ |
 | -3.6kg | -2％ |
| 現在 | 60.4kg | 27.0％ |
| あと0.4kg | あと2％ |
| 目標 | 60.0kg | 25.0％ |
| 今日 | ： |    |
| 昨日 | ： | |
| 合計 | ： |   |
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