ダイエット日記を自分だけのルールで

朝ごはん

うそ　w

ヴィーガンじゃないし

これに、ライ麦パン1 薄め、5cm角
ミモレットチーズ　コーヒー

でも、パン、米なしでおかず？を食べるという食べ方に、
慣れてきましたね。

以前はご飯大好きで、あくまでご飯のおかずとして食べる。
という頭だったけど。

人間やればできるもんですな。

ビル夫のことは、とても消化できない
考えるととても辛いので、封印してる。
まだまだムリ

ついFacebookのページを見てしまう。

庭にささやかに花が咲いていてキレイ★

毎日庭で過ごしています

何も考えずにいられるから

べんさんが出てないのに。

食欲はーー...
全くなくなったり、その後過食したり

でも、考えられるのは
心に制限かけず、満腹まで食べているから、
その後お腹が減らないのかもね。

今日は久々に普通に寝て、普通に外に出て
庭をいじった気がする。

すこーしアタマが戻ったような気がする。

昨日作ったロールキャベツ☆美味しかったー

テレビ観ながらできるし、
つくおきできるし、失敗がないよね。

何かに書いてあった

キャベツと...何だっけ？ブロッコリーだっけか？
たぶんそう
コロナ関係（免疫力？ヴィタミン？）に
すごくいいんだとー

久々に雨が降っている
ゆーみん　「春よこい」

君に預けし我こころは
今でも返事を待っています

ビル夫がFacebookを最近始めていて
記事が残っているのが切ない

そこには毎日今日のBGMが書いてあって

ユーミンも

お気に入りはもちろんノーサイド

ラガーマンやからね

歌を聴いてしまうと、泣けて泣けて何もできない

夕飯の支度をする時だけ聴いているけど...

ふとした時、ユーミンの歌が心に流れてくる。

食欲は相変わらずおかしい。

甘いものが欲しくなるようだ

ケーキを買いに行こうっと。

うちにある不思議なもの

敷地の中にお地蔵さん

というか、祠がある。

父に聞くと、落ち武者を祀っているそうな

うちのこの横溝正史感どうなの！？

子どもへの影響を考えて欲しいわ！

今では面白がれる年になったけど

きっかけは料理用の赤ワインが

すごく美味しかったからなんだけど。

ワインは、赤はよりポリフェノールが多いっていうけど、
赤より白が好きで、赤は料理用だった。

甘くてすごく美味しいのに当たって、
（砂糖は入ってない　糖質はあるけどね）

健康にもいい☆といふ大義名分のもと

飲み始めた。

50ccくらい

でも、あの悲しい日以来
毎日飲んでいる

よく眠るため。

ビル夫と一緒に飲んでいる

筋トレなんてまだムリ

腹に力が入らないんだもの

昨日は食欲がない　　とか言ったけど、ウソだった！

チョコバーやらガツガツ食べてみたり

知ーらんぺ

今は流れに任せる。

心のスキマを埋めるために

脳っていうのは幸せホルモンを出すために

食べろ！と指令を出すらしい。　

そうか

だからメンタルが健全じゃないと

痩せられないんだな。

今はあんまり自制したくない、
我慢したくないという気持ちもあるけど、

ありのままでいいや

そうか

こころが整ってないと自制ってできないものなんだなー

昨日のごはん

パンはドイツ風、ハードパンが好きで取り寄せてます。

フワフワのパンはお菓子みたい

固ーい　重ーいパンがいい

満足感が高いのか、少しで満腹になるよ

びるちゃん　おやすみー

おはよう　ビル夫　と

一緒にいるつもりだから、なんとか眠れる

そうでなかったら、

倒れてから半月もそのままで．．．?

その様が頭から離れず

家の外だったら助かったかも？．．．

と、たらればばかりが頭をよぎり

きっと眠れない。

食べる事は．．．食欲がおかしい

昨日は、食欲が爆発していた。

ストレスでヤケ食い？？みたいな事？

まぁいいやー食べよう今は　と、コアラのマーチなんか食べて、

今日は今日で全く食べたくない。

できるだけ流れに逆らわずにいようと思う

筋トレもっとやろうかな

ビル夫（おっと）が喜びそうだから