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ダイエット日記 > すぱともさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.糖質をひかえる実行率47%47%
2.特に白ご飯をひかえる実行率95%95%
3.夕方おやつをどっさり食べて、さらにご飯をどっさり食べない実行率94%94%
4.夜遅く甘いお菓子を食べない実行率80%80%
5.太極拳か瞑想か気功かをする実行率56%56%
6.週2回サウナ実行率26%26%
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日記

2018年12月4日(火)
体重60.4kg   体脂肪率27.0%

糖質をひかえる

未記入

特に白ご飯をひかえる

未記入

夕方おやつをどっさり食べて、さらにご飯をどっさり食べない

未記入

夜遅く甘いお菓子を食べない

未記入

太極拳か瞑想か気功かをする

未記入

週2回サウナ

未記入

コメント(0)

2018年12月3日(月)
体重60.8kg   体脂肪率27.6%

糖質をひかえる

未記入

特に白ご飯をひかえる

未記入

夕方おやつをどっさり食べて、さらにご飯をどっさり食べない

未記入

夜遅く甘いお菓子を食べない

未記入

太極拳か瞑想か気功かをする

未記入

週2回サウナ

未記入

コメント(0)

2018年11月3日(土)
体重61.0kg

糖質をひかえる

未記入

特に白ご飯をひかえる

未記入

夕方おやつをどっさり食べて、さらにご飯をどっさり食べない

未記入

夜遅く甘いお菓子を食べない

未記入

太極拳か瞑想か気功かをする

未記入

週2回サウナ

未記入

61.0kg

21:26

コメント(0)

2018年10月31日(水)
体重61.6kg

糖質をひかえる

未記入

特に白ご飯をひかえる

未記入

夕方おやつをどっさり食べて、さらにご飯をどっさり食べない

未記入

夜遅く甘いお菓子を食べない

未記入

太極拳か瞑想か気功かをする

未記入

週2回サウナ

未記入

61.6kg

07:57

コメント(0)

2018年10月29日(月)
体重60.8kg

糖質をひかえる

未記入

特に白ご飯をひかえる

未記入

夕方おやつをどっさり食べて、さらにご飯をどっさり食べない

未記入

夜遅く甘いお菓子を食べない

未記入

太極拳か瞑想か気功かをする

未記入

週2回サウナ

未記入

60.8kg

08:56

コメント(0)

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54歳 女性 身長:170.0cm
gooからだログから引っ越してきました。乳がんで手術をして、体調管理のため記録をしたり、情報交換したくて始めました。乳がんには、脂肪が大敵なのです。がんの関連のサイトって暗いんですよ(無理もないけど)いつもいい事を意識するためにこういうサイトでの交流はとってもいいと実感してます
2016年1月10日スタート
開始時64.0kg 29.0%
-3.6kg -2%
現在60.4kg 27.0%
あと0.4kg あと2%
目標60.0kg 25.0%

 

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あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.6s

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.5s

マヨコ
44歳 女性 
172.0cm 59.0s

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ゆきだるま
46歳 女性 
163.0cm 67.2s

50代後半 女性 
152.5cm 47.6s

はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

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