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ダイエット日記 > すぱともさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.早起きする実行率42%42%
2.木曜日はピラティス実行率62%62%
3.週2回サウナ実行率37%37%
4.朝は動いてから食べる実行率91%91%
5.太極拳か瞑想か気功かをする実行率54%54%
6.朝は白湯→フルーツ→コーヒーから実行率77%77%
7.夜遅く甘いお菓子を食べない実行率81%81%
8.夕方おやつをどっさり食べて、さらにご飯をどっさり食べない実行率92%92%
9.わんこのさんぽに行く実行率42%42%
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日記

2017年2月23日(木)
体重64.2kg   体脂肪率31.1%

早起きする

×

木曜日はピラティス

×

週2回サウナ

○

朝は動いてから食べる

×

太極拳か瞑想か気功かをする

○

朝は白湯→フルーツ→コーヒーから

未記入

夜遅く甘いお菓子を食べない

未記入

夕方おやつをどっさり食べて、さらにご飯をどっさり食べない

未記入

わんこのさんぽに行く

未記入

すごい曇り

コメント(0)

2017年2月22日(水)

早起きする

未記入

木曜日はピラティス

未記入

週2回サウナ

未記入

朝は動いてから食べる

未記入

太極拳か瞑想か気功かをする

未記入

朝は白湯→フルーツ→コーヒーから

未記入

夜遅く甘いお菓子を食べない

未記入

夕方おやつをどっさり食べて、さらにご飯をどっさり食べない

未記入

わんこのさんぽに行く

未記入

の面接に行きます

コメント(0)

2017年2月21日(火)
体重64.3kg   体脂肪率31.1%

早起きする

×

木曜日はピラティス

×

週2回サウナ

○

朝は動いてから食べる

○

太極拳か瞑想か気功かをする

×

朝は白湯→フルーツ→コーヒーから

○

夜遅く甘いお菓子を食べない

○

夕方おやつをどっさり食べて、さらにご飯をどっさり食べない

○

わんこのさんぽに行く

×

はがれ落ちたのか?!  いろいろ

なんか、もうパンツはいた時にびっくりってくらい
ウエストラインが変わる
なので、着る服も変わる

グラフをよーく見てみると、
明らかに生理に同調して、体重が増減してる!!

どうなのよこれ?!
どうすりゃいいんだー

コメント(4)

2017年2月20日(月)

早起きする

未記入

木曜日はピラティス

未記入

週2回サウナ

未記入

朝は動いてから食べる

未記入

太極拳か瞑想か気功かをする

未記入

朝は白湯→フルーツ→コーヒーから

未記入

夜遅く甘いお菓子を食べない

未記入

夕方おやつをどっさり食べて、さらにご飯をどっさり食べない

未記入

わんこのさんぽに行く

未記入

貧血だ

00:00

貧血

コメント(0)

2017年2月19日(日)

早起きする

未記入

木曜日はピラティス

未記入

週2回サウナ

未記入

朝は動いてから食べる

未記入

太極拳か瞑想か気功かをする

未記入

朝は白湯→フルーツ→コーヒーから

未記入

夜遅く甘いお菓子を食べない

未記入

夕方おやつをどっさり食べて、さらにご飯をどっさり食べない

未記入

わんこのさんぽに行く

未記入

やっぱりー

コメント(0)

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52歳 女性 身長:170.0cm
gooからだログから引っ越してきました。乳がんで手術をして、体調管理のため記録をしたり、情報交換したくて始めました。乳がんには、脂肪が大敵なのです。がんの関連のサイトって暗いんですよ(無理もないけど)いつもいい事を意識するためにこういうサイトでの交流はとってもいいと実感してます
2016年1月10日スタート
開始時64.0kg 29.0%
+0.2kg +2.1%
現在64.2kg 31.1%
あと3.2kg あと6.1%
目標61.0kg 25.0%

 

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昨日
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26 27 28

 

ねおみんこ
47歳 女性 
168.0cm 62.8s

マヨコ
43歳 女性 
172.0cm 62.2s

絶対ダイエッター
43歳 女性 
167.7cm 64.2s

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はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

m
20代前半 女性 
159.0cm 51.2s

50代後半 女性 
152.5cm 47.6s

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