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ダイエット日記 > すぱともさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.糖質をひかえる実行率50%50%
2.特に白ご飯をひかえる実行率88%88%
3.夕方おやつをどっさり食べて、さらにご飯をどっさり食べない実行率93%93%
4.夜遅く甘いお菓子を食べない実行率83%83%
5.太極拳か瞑想か気功かをする実行率56%56%
6.週2回サウナ実行率35%35%
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日記

2017年10月21日(土)
体重64.1kg   体脂肪率31.2%

糖質をひかえる

未記入

特に白ご飯をひかえる

未記入

夕方おやつをどっさり食べて、さらにご飯をどっさり食べない

未記入

夜遅く甘いお菓子を食べない

未記入

太極拳か瞑想か気功かをする

未記入

週2回サウナ

未記入

コメント(0)

2017年10月19日(木)
体重64.0kg   体脂肪率31.0%

糖質をひかえる

○

特に白ご飯をひかえる

○

夕方おやつをどっさり食べて、さらにご飯をどっさり食べない

○

夜遅く甘いお菓子を食べない

○

太極拳か瞑想か気功かをする

○

週2回サウナ

×

やればできるんだろう

でも、なんだろな
日記書くの時間とるから
ノッてないときは、つい後回しになるんっす

糖質制限は頑張ってる
まだ、甘いものを食べたりしてるけど

夜は食べてない

朝はすごく五時起きで時間がとにかく足りない
ので、食べるけど、少な目

サプリはメタルマッスル、DHA. カルシウム少し、ビタミンc

全部はなかなか飲めてない

体重は変化なし
ホント増えもせんのはいいけど、減りもせんわ|( ̄3 ̄)|

やんちゃ もとノラ(ねこ) パリスと
引き取りっ子(ダックス)ダイアナのお世話で
毎日楽しく忙しい★

これから、胃カメラして貧血の治療をシッカリやる!

運動はバレーしてる たまにだから減量はしません

運動はこれからだo(^-^)o

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2017年9月20日(水)
体重63.5kg   体脂肪率31.3%

糖質をひかえる

○

特に白ご飯をひかえる

○

夕方おやつをどっさり食べて、さらにご飯をどっさり食べない

未記入

夜遅く甘いお菓子を食べない

未記入

太極拳か瞑想か気功かをする

未記入

週2回サウナ

未記入

秋やね

11:39

もやもやする(´・_・`) なんで?

そうか 胃のポリープが
とか、肝機能って⁈
とか、免疫力落ちたらがんに勝てないじゃん
ヽ( ̄д ̄;)ノ=3=3=3 とかで、不安なんだ。

やめよう
検査するまで、何もできないんだから。

せいぜいゆっくり休んで体調を整えよう。

コメント(0)

2017年9月18日(月)
体重63.5kg   体脂肪率31.6%

糖質をひかえる

未記入

特に白ご飯をひかえる

未記入

夕方おやつをどっさり食べて、さらにご飯をどっさり食べない

未記入

夜遅く甘いお菓子を食べない

未記入

太極拳か瞑想か気功かをする

未記入

週2回サウナ

未記入

コメント(0)

2017年9月11日(月)
体重63.6kg   体脂肪率31.4%

糖質をひかえる

未記入

特に白ご飯をひかえる

未記入

夕方おやつをどっさり食べて、さらにご飯をどっさり食べない

未記入

夜遅く甘いお菓子を食べない

未記入

太極拳か瞑想か気功かをする

未記入

週2回サウナ

未記入
ダイアナとパリス
ダイアナとパリス

ますます元気なパリスと
引き取ったダイアナのお世話が
なかなかたいへんだ★

コメント(0)

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52歳 女性 身長:170.0cm
gooからだログから引っ越してきました。乳がんで手術をして、体調管理のため記録をしたり、情報交換したくて始めました。乳がんには、脂肪が大敵なのです。がんの関連のサイトって暗いんですよ(無理もないけど)いつもいい事を意識するためにこういうサイトでの交流はとってもいいと実感してます
2016年1月10日スタート
開始時64.0kg 29.0%
+0.1kg +2.2%
現在64.1kg 31.2%
あと3.1kg あと6.2%
目標61.0kg 25.0%

 

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ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.0s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

ぶたちゃん
23歳 女性 
168.5cm 65.0s

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はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

50代後半 女性 
152.5cm 47.6s

き わ た ん
50歳 女性 
155.0cm 63.0s

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