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グラフ


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ダイエットルール

1.糖質をひかえる実行率52%52%
2.特に白ご飯をひかえる実行率96%96%
3.夕方おやつをどっさり食べて、さらにご飯をどっさり食べない実行率94%94%
4.夜遅く甘いお菓子を食べない実行率83%83%
5.太極拳か瞑想か気功かをする実行率55%55%
6.週2回サウナ実行率28%28%
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日記

2018年9月18日(火)
体重60.8kg   体脂肪率26.0%

糖質をひかえる

○

特に白ご飯をひかえる

○

夕方おやつをどっさり食べて、さらにご飯をどっさり食べない

○

夜遅く甘いお菓子を食べない

○

太極拳か瞑想か気功かをする

○

週2回サウナ

×

今日ニトリをぶらぶらしていて、体組成計が目に留まり
これやん!と思って、乗りましたん。

電池が入っていてね。
売り場のなのに、年齢、身長も合わせました。

やったね★26%でしたーー(≧∀≦)

やっぱりね
40パーとか、そんなはずないと思ってた。

先日、我が家の体組成計に乗ったら、
26パーとかなんとか表示された!

?なんでなんで??!!
と思って確認したら、設定が23才男になっていた。

でもなんで?
同じ身長、体重でなんでそんなに体脂肪率違うように表示する?!
単に計算するだけなら、BMIやん!?
電気抵抗で、筋肉量測ってるんやないん?!

とにかく(^.^)
私の体脂肪率は今後どこか外で測ります

なんやそれ!

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2018年9月17日(月)

糖質をひかえる

×

特に白ご飯をひかえる

○

夕方おやつをどっさり食べて、さらにご飯をどっさり食べない

○

夜遅く甘いお菓子を食べない

○

太極拳か瞑想か気功かをする

○

週2回サウナ

×
草取りに精を出す

27万もかけて庭師さんに刈り込んでもらった庭なのに
なし崩しにぼーぼーにしてたまるかಠ_ಠ!

気合いを入れて取り組み始めた。

草がズボッと抜ける感じが実はとても好き
なのだが、蚊がとてもきらい(刺され体質なのだ。
体臭がクサいのだろうか?そうでもないはずだけど(・_・;)
それと、ネイルがハゲてしまうんだよね

だから、準備に時間がかかるから、おっくうになるんだ。

でも、そんなこと言っていられない!
これから毎日やるわ★
からだ、ゆがめないようにストレッチ態勢でやる。

朝 水 ほうじ茶 ミルクコーヒー ライ麦パン コンテチーズ
もも

昼 白米1 めんたいこ ごまイワシ(佃煮)小松菜味噌汁
ヤクルト

おやつ コストコ チョコマフィン1/2 コーヒー

夜 白米2/3 めんたいこ ごまイワシ キャベツのバター炒め
バターしょうゆ味で美味いよ^_^ チキンミンチ、にんじん、玉ねぎ、オムレツ
今買ってる、蘭王っていうたまご、やけにオレンジだけど、
何らか、着色してるんじゃあるまいか?

寝る前のヤクルトでもたれる(-_-;)

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2018年9月16日(日)
体重61.2kg   体脂肪率37.4%

糖質をひかえる

未記入

特に白ご飯をひかえる

未記入

夕方おやつをどっさり食べて、さらにご飯をどっさり食べない

未記入

夜遅く甘いお菓子を食べない

未記入

太極拳か瞑想か気功かをする

未記入

週2回サウナ

未記入

9才年下の従兄弟です

コメント(0)

2018年9月15日(土)
体重60.9kg   体脂肪率39.2%

糖質をひかえる

○

特に白ご飯をひかえる

○

夕方おやつをどっさり食べて、さらにご飯をどっさり食べない

○

夜遅く甘いお菓子を食べない

○

太極拳か瞑想か気功かをする

○

週2回サウナ

×

雨の日はどうも調子が悪い

2日くらい前に体脂肪率がドンと落ちた日があった。

何をしたかと言うと、朝 瞑想から一のチャクラをしっかり
意識し、順に二のチャクラへと時間をかけてヨガをやったのです。

それ?やっぱりそれかなぁ?
チャカチャカっとではなく、しっかりやる事が大事!

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2018年9月14日(金)
体重61.2kg   体脂肪率37.4%

糖質をひかえる

○

特に白ご飯をひかえる

○

夕方おやつをどっさり食べて、さらにご飯をどっさり食べない

○

夜遅く甘いお菓子を食べない

○

太極拳か瞑想か気功かをする

○

週2回サウナ

×

行きました。
ダンナさん離婚に応じる気配がない(・ω・)

「時間をくれ」と言ったきり、何もなく…
ねこの動画(ウチの)や観葉植物が大きくなったよって
写真を送って来たり…?

弁護士さんに言ったら、自分もいろいろ見て来ましたが、
そのパターンはいくら待っても返事はありません。
ですと。

そんなに好きなら、優しくしてくれればよかったろうに 笑

困ったヤツだな
憐れみすら感じる

全てが、離婚に向かっている。
気持ちも、周囲も、事象も
何もかもが自然な流れで、私が生家に戻るように
背中を押してくれた。
不思議ですね(*´-`)

食欲がヘン
逆らわないでおこうか

朝 ペレグリノ ほうじ茶 コーヒー りんご
玄米ひまわりトースト1/2 フマス コンテチーズ

昼 スタバ ラテ サンドウィッチ アップルパイ

夜 白飯1/2 豚キムチ鍋

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53歳 女性 身長:170.0cm
gooからだログから引っ越してきました。乳がんで手術をして、体調管理のため記録をしたり、情報交換したくて始めました。乳がんには、脂肪が大敵なのです。がんの関連のサイトって暗いんですよ(無理もないけど)いつもいい事を意識するためにこういうサイトでの交流はとってもいいと実感してます
2016年1月10日スタート
開始時64.0kg 29.0%
-3.2kg -3%
現在60.8kg 26.0%
あと0.8kg あと1%
目標60.0kg 25.0%

 

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あき
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168.0cm 58.7s

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171.3cm 59.8s

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