すぱともさんのマイページ

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1.糖質をひかえる	実行率	47%

2.特に白ご飯をひかえる	実行率	87%

3.夕方おやつをどっさり食べて、さらにご飯をどっさり食べない	実行率	93%

4.夜遅く甘いお菓子を食べない	実行率	83%

5.太極拳か瞑想か気功かをする	実行率	56%

6.週２回サウナ	実行率	35%

2017年9月20日（水）

体重63.5kg 体脂肪率31.3％

糖質をひかえる		特に白ご飯をひかえる
夕方おやつをどっさり食べて、さらにご飯をどっさり食べない		夜遅く甘いお菓子を食べない
太極拳か瞑想か気功かをする		週２回サウナ

11:39

もやもやする(´･_･`) なんで？

そうか胃のポリープが
とか、肝機能って⁈
とか、免疫力落ちたらがんに勝てないじゃん
ヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3 とかで、不安なんだ。

やめよう
検査するまで、何もできないんだから。

せいぜいゆっくり休んで体調を整えよう。

2017年9月18日（月）

体重63.5kg 体脂肪率31.6％

糖質をひかえる		特に白ご飯をひかえる
夕方おやつをどっさり食べて、さらにご飯をどっさり食べない		夜遅く甘いお菓子を食べない
太極拳か瞑想か気功かをする		週２回サウナ

11:38

2017年9月11日（月）

体重63.6kg 体脂肪率31.4％

糖質をひかえる		特に白ご飯をひかえる
夕方おやつをどっさり食べて、さらにご飯をどっさり食べない		夜遅く甘いお菓子を食べない
太極拳か瞑想か気功かをする		週２回サウナ

08:37

ますます元気なパリスと
引き取ったダイアナのお世話が
なかなかたいへんだ★

2017年9月10日（日）

糖質をひかえる		特に白ご飯をひかえる
夕方おやつをどっさり食べて、さらにご飯をどっさり食べない		夜遅く甘いお菓子を食べない
太極拳か瞑想か気功かをする		週２回サウナ

2017年9月9日（土）

体重63.9kg 体脂肪率30.8％

糖質をひかえる		特に白ご飯をひかえる
夕方おやつをどっさり食べて、さらにご飯をどっさり食べない		夜遅く甘いお菓子を食べない
太極拳か瞑想か気功かをする		週２回サウナ