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ダイエット日記 > はやさんのマイページ

日記

2017年2月17日(金)
体重54.4kg   体脂肪率30.5%
収支カロリー 104 kcal
摂取カロリー 1,780 kcal
消費カロリー 1,676 kcal

8000歩以上歩く

○

ドライヤー時のスクワット30回以上

○

アイスクリームをがまん

○

TVはストレッチの時間

○

PC時には何も食べない

○

一喜一憂しない

○

食べ過ぎたら次を減らす

○

ドローイン

○

ワンダーコア

○

よく噛んでゆっくり食べる

○
巻き戻して何回も見てしまった暇人
巻き戻して何回も見てしまった暇人

嫌われる勇気ー
いつもは 
ながら見をしているのだけど

暇だったので
真剣に見る
無事に事件解決の後
香里奈と設楽樹が川のほとりで会話をしているシーン
後方の川で何かが飛び跳ねている!
気になって巻き戻して止めてみる
魚かなぁ でも魚っぽくないなぁ
もう一回巻き戻して止めて
巻き戻して止めて
10回ぐらいやっちゃった
やっぱり魚かなぁ!
あー疲れた
ストレッチしましょ(*´▽`*)
ほーんと暇人だわ

先日テレビから情報をもらった
ご飯にココナッツオイルを入れて炊いてみた
冷蔵庫でしっかり冷やさないとカロリーダウンにはならないのに
炊きたてがやっぱりおいしいから
まずはすぐに食べちゃった (;'∀')
ココナッツオイル独特の匂いは全くしなかった
お米がコーティングされて
一粒一粒がしっかり確認できる感じがして(思い込みかもしれないけど)
おいしいのは間違いないから良かった\(^o^)/



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50代後半 女性 身長:155.6cm
体の老いは年齢のせいじゃない!
2016年1月8日スタート
開始時56.7kg 31.4%
-2.2kg -1.6%
現在54.5kg 29.8%
あと4.5kg あと6.8%
目標50.0kg 23.0%

 

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40代後半 女性 
156.5cm 53.5s

みー
43歳 女性 
154.7cm 54.3s

しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.2s

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