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ダイエット日記 > はやさんのマイページ

日記

2017年2月14日(火)
体重54.9kg   体脂肪率30.9%
収支カロリー 192 kcal
摂取カロリー 1,880 kcal
消費カロリー 1,688 kcal

8000歩以上歩く

×

ドライヤー時のスクワット30回以上

○

アイスクリームをがまん

×

TVはストレッチの時間

○

PC時には何も食べない

○

一喜一憂しない

○

食べ過ぎたら次を減らす

×

ドローイン

○

ワンダーコア

○

よく噛んでゆっくり食べる

○
食欲やばし 体重やばし
食欲やばし 体重やばし
食欲やばし 体重やばし
食欲やばし 体重やばし
食欲やばし 体重やばし

じぇじぇじぇの体重!
なのに今日はランチの予定が入っていたから
えーい
ダイエットは明日からだ!
って毎日思ってない?!

まぁ美味しくバレンタインおば会やりましたさ
チョコもいろいろもらったし
スパゲティやサラダも美味しかったからOK

ピラティス行った
ワンダーコアやった

コメント(2)

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50代後半 女性 身長:155.6cm
体の老いは年齢のせいじゃない!
2016年1月8日スタート
開始時56.7kg 31.4%
-2.2kg -1.6%
現在54.5kg 29.8%
あと4.5kg あと6.8%
目標50.0kg 23.0%

 

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My a'th Kernow
女性 
153.2cm 54.5s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 54.2s

やっちん
49歳 女性 
154.0cm 52.7s

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50代後半 女性 
152.5cm 47.6s

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165.0cm 66.6s

すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 61.4s

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