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2017年2月6日（月）

収支カロリー 18 kcal

摂取カロリー 1,680 kcal

消費カロリー 1,662 kcal

８０００歩以上歩く		ドライヤー時のスクワット３０回以上
アイスクリームをがまん		TVはストレッチの時間
PC時には何も食べない		一喜一憂しない
食べ過ぎたら次を減らす		ドローイン
ワンダーコア		よく噛んでゆっくり食べる

一つ口にすると

23:43

夜ごはんの後は何も食べないでいられる
はず
そしたら何気なく
残っていた炒り豆を食べてしまった
続きましてー
ここ2週間ぐらい
食べないでいられた
アイスクリームが無性に食べたくなり
久しぶりだからいいよねー
なんて思ったりして食べちゃった！
そしたら
夕飯に食べた
ちょっとしょっぱい野沢菜の炒め煮をつまんで
煮付けをつまんで…
そうなのよねー
甘いものの次は塩辛いもの
って相場は決まっているのさ