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ダイエット日記 > はやさんのマイページ

日記

2017年2月5日(日)
体重53.8kg   体脂肪率30.5%
収支カロリー 408 kcal
摂取カロリー 2,070 kcal
消費カロリー 1,662 kcal

8000歩以上歩く

×

ドライヤー時のスクワット30回以上

○

アイスクリームをがまん

○

TVはストレッチの時間

○

PC時には何も食べない

○

一喜一憂しない

○

食べ過ぎたら次を減らす

○

ドローイン

○

ワンダーコア

○

よく噛んでゆっくり食べる

○
翔くんは信州が好きなのかしら
翔くんは信州が好きなのかしら
翔くんは信州が好きなのかしら

嵐にしやがれで幾度となく信州に来てくれている翔くん
昨日のオンエアーでは
猿とお風呂は
入れなかったけど
例年 こんな風に集中して降らないよねーの
あの大雪の日の北信に来てた\(^^)/

とってもめずらしい風邪で食欲不振で落ちた体重の維持について考え中(≧∇≦)
維持じゃどめなのだけど当面はそれでいきます




コメント(4)

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50代後半 女性 身長:155.6cm
体の老いは年齢のせいじゃない!
2016年1月8日スタート
開始時56.7kg 31.4%
-1.7kg -1.6%
現在55.0kg 29.8%
あと5kg あと6.8%
目標50.0kg 23.0%

 

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nokky
40代後半 女性 
157.0cm 53.5s

ましゅ
40代後半 女性 
157.0cm 52.0s

まるじ
53歳 女性 
158.0cm 54.3s

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50代後半 女性 
152.5cm 47.6s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

M.
20代前半 女性 
159.0cm 54.7s

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