

ドライヤー時のスクワット30回以上 | ![]() | アイスクリームをがまん | ![]() |
TVはストレッチの時間 | ![]() | PC時には何も食べない | ![]() |
一喜一憂しない | ![]() | 食べ過ぎたら次を減らす | ![]() |
ドローイン | ![]() | ワンダーコア | ![]() |
よく噛んでゆっくり食べる | ![]() | 8000歩以上 | ![]() |
ひれかつ丼
23:23ちょっと働く男の人のイメージで敷居が高いかつやさん
入ってみれば
やっぱり働く男性が多かったけど
コスパさいこー!
ひれかつの揚げたてうましー
たれもうましー
たっぷりのキャベツとかつを食べたら
ご飯はお腹に入っていかなかったので
(朝から煎餅がまずかったのかな)
思いきって お持ち帰り容器をお願いしたら
気持ちよく持ってきて下さって
かつを一つとご飯を詰めてきた(^^)
夜の炭水化物はなるべくやめているけど
昼はガッツリいっとこうと思ったけど
ちょっと無理だった(^◇^;)
残すのは嫌だけど
お持ち帰りが出来るなら嬉しいことだ
何がちがうのか
ファミレスではやらないなぁ


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しっとりチョコ
15:21開けたらいかん!
と思って我慢していたけど
家にあるとねー
目に入るとねー(^^;
やっぱり開けちゃった
開けたら全部食べちゃった
いただいたしっとりチョコ1袋たった80gで
466kCal
ついでにチョコレートのクランチアイス小さいくせして
130kCal でありんした
ウォーキングしてくる


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睡眠効果
23:42武井咲ちゃんが好きなので
録画してある貴族探偵
なのどけど
なぜか終わりまで見られない(^◇^;)
クスッってするところもあるんだけどなぁ〜
そして終わる頃目覚める!
それって
2時間サスペンスを見て寝ているから
テレビを消すと見てるよ!と怒る
というオヤジあるあるに似てるかもーーー
暴食気味の終末だったのに
増えていなくてホッとした
増やさない努力をして
減らす努力もしていこう!


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使命
19:39やはりお寿司が食べたい!
ってことで行きましたー
帰りの道中で
お団子とソフトクリームをお腹に詰め込みー
ただおいしいものを食べに行ってるイメージだけど
これも
母を双子の妹に会わせるという
使命があるのです なんちゃって(^◇^;)
でもでも
それはもう嬉しそうに
二人で枕を並べて
どちらかがダウンするまで
くっちゃべってました
明日も計測しない方がいいみたい


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ご飯がー
23:35
日記画像一覧

50代後半 女性 身長:155.6cm
開始時 | 56.7kg | 31.4% |
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現在 | 54.5kg | 29.8% |
![]() | あと4.5kg | あと6.8% |
目標 | 50.0kg | 23.0% |
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