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ダイエット日記 > はやさんのマイページ

日記

2017年6月7日(水)
体重54.5kg   体脂肪率29.9%
収支カロリー 201 kcal
摂取カロリー 1,880 kcal
消費カロリー 1,679 kcal

ドライヤー時のスクワット30回以上

未記入

アイスクリームをがまん

未記入

TVはストレッチの時間

未記入

PC時には何も食べない

未記入

一喜一憂しない

未記入

食べ過ぎたら次を減らす

未記入

ドローイン

未記入

ワンダーコア

未記入

よく噛んでゆっくり食べる

未記入

8000歩以上

未記入
ひれかつ丼
ひれかつ丼
ひれかつ丼

ちょっと働く男の人のイメージで敷居が高いかつやさん
入ってみれば
やっぱり働く男性が多かったけど
コスパさいこー!
ひれかつの揚げたてうましー
たれもうましー
たっぷりのキャベツとかつを食べたら
ご飯はお腹に入っていかなかったので
(朝から煎餅がまずかったのかな)
思いきって お持ち帰り容器をお願いしたら
気持ちよく持ってきて下さって
かつを一つとご飯を詰めてきた(^^)
夜の炭水化物はなるべくやめているけど
昼はガッツリいっとこうと思ったけど
ちょっと無理だった(^◇^;)
残すのは嫌だけど
お持ち帰りが出来るなら嬉しいことだ
何がちがうのか
ファミレスではやらないなぁ

コメント(6)

2017年6月6日(火)
体重54.5kg   体脂肪率29.8%
収支カロリー -949 kcal
摂取カロリー 730 kcal
消費カロリー 1,679 kcal

ドライヤー時のスクワット30回以上

未記入

アイスクリームをがまん

未記入

TVはストレッチの時間

未記入

PC時には何も食べない

未記入

一喜一憂しない

未記入

食べ過ぎたら次を減らす

未記入

ドローイン

未記入

ワンダーコア

未記入

よく噛んでゆっくり食べる

未記入

8000歩以上

未記入
しっとりチョコ
しっとりチョコ

開けたらいかん!
と思って我慢していたけど
家にあるとねー
目に入るとねー(^^;
やっぱり開けちゃった
開けたら全部食べちゃった
いただいたしっとりチョコ1袋たった80gで
466kCal
ついでにチョコレートのクランチアイス小さいくせして
130kCal でありんした

ウォーキングしてくる 

コメント(10)

2017年6月5日(月)
体重54.8kg   体脂肪率29.9%
収支カロリー -676 kcal
摂取カロリー 1,010 kcal
消費カロリー 1,686 kcal

ドライヤー時のスクワット30回以上

未記入

アイスクリームをがまん

未記入

TVはストレッチの時間

未記入

PC時には何も食べない

未記入

一喜一憂しない

未記入

食べ過ぎたら次を減らす

未記入

ドローイン

未記入

ワンダーコア

未記入

よく噛んでゆっくり食べる

未記入

8000歩以上

未記入
睡眠効果

武井咲ちゃんが好きなので
録画してある貴族探偵
なのどけど
なぜか終わりまで見られない(^◇^;)
クスッってするところもあるんだけどなぁ〜
そして終わる頃目覚める!
それって
2時間サスペンスを見て寝ているから
テレビを消すと見てるよ!と怒る
というオヤジあるあるに似てるかもーーー

暴食気味の終末だったのに
増えていなくてホッとした
増やさない努力をして
減らす努力もしていこう!

コメント(2)

2017年6月4日(日)

ドライヤー時のスクワット30回以上

未記入

アイスクリームをがまん

未記入

TVはストレッチの時間

未記入

PC時には何も食べない

未記入

一喜一憂しない

未記入

食べ過ぎたら次を減らす

未記入

ドローイン

未記入

ワンダーコア

未記入

よく噛んでゆっくり食べる

未記入

8000歩以上

未記入

使命

19:39
使命

やはりお寿司が食べたい!
ってことで行きましたー
帰りの道中で
お団子とソフトクリームをお腹に詰め込みー

ただおいしいものを食べに行ってるイメージだけど
これも
母を双子の妹に会わせるという
使命があるのです なんちゃって(^◇^;)
でもでも
それはもう嬉しそうに
二人で枕を並べて
どちらかがダウンするまで
くっちゃべってました

明日も計測しない方がいいみたい

コメント(13)

2017年6月3日(土)
体重54.8kg   体脂肪率29.9%

ドライヤー時のスクワット30回以上

未記入

アイスクリームをがまん

未記入

TVはストレッチの時間

未記入

PC時には何も食べない

未記入

一喜一憂しない

未記入

食べ過ぎたら次を減らす

未記入

ドローイン

未記入

ワンダーコア

未記入

よく噛んでゆっくり食べる

未記入

8000歩以上

未記入
ご飯がー
ご飯がー

浜松はおいしいものがたくさんあるので
叔母に連れて行ってもらうお店のセレクトに迷う
けどやっぱり浜松といえば
鰻屋さん

うなぎもうまし
ご飯がめちゃ多かったけど完食
明日は計測しません

コメント(4)

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50代後半 女性 身長:155.6cm
体の老いは年齢のせいじゃない!
2016年1月8日スタート
開始時56.7kg 31.4%
-2.2kg -1.6%
現在54.5kg 29.8%
あと4.5kg あと6.8%
目標50.0kg 23.0%

 

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きょん*
27歳 女性 
154.0cm 52.1s

佐和
50代後半 女性 
153.0cm 53.4s

夕顔
49歳 女性 
156.5cm 55.8s

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いそしはん
30歳 女性 
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すぱとも
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170.0cm 60.6s

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女性 
165.0cm 66.6s

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