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ダイエット日記 > はやさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.ドライヤー時のスクワット30回以上実行率72%72%
2.アイスクリームをがまん実行率47%47%
3.TVはストレッチの時間実行率60%60%
4.PC時には何も食べない実行率68%68%
5.一喜一憂しない実行率74%74%
6.食べ過ぎたら次を減らす実行率33%33%
7.ドローイン実行率77%77%
8.ワンダーコア実行率43%43%
9.よく噛んでゆっくり食べる実行率66%66%
10.8000歩以上実行率50%50%
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日記

2017年3月28日(火)

ドライヤー時のスクワット30回以上

未記入

アイスクリームをがまん

未記入

TVはストレッチの時間

未記入

PC時には何も食べない

未記入

一喜一憂しない

未記入

食べ過ぎたら次を減らす

未記入

ドローイン

未記入

ワンダーコア

未記入

よく噛んでゆっくり食べる

未記入

8000歩以上

未記入
奇跡の3日片づけ
奇跡の3日片づけ

まったく片付いていない
だけでなくキタナイ兄の部屋から借りてきた
奇跡の3日片づけ という本を読んでいたら
【十得鍋】というのが使い勝手がいいと載ってるので
スマホのマイクに向かって【じゅっとくなべ】
と言ったら
16なる
重篤な
16鍋 (# ゚Д゚)
じゃあ これでどうだ!
【じっとくなべ】
拾得ナビ 

Siriを男性の声に設定してあるのだけど
気持ちいいどころか腹立つわー
まぁ私の活舌が悪いのが要因だろうけどサ

マイク機能を使うとしてもうまくいったためしがない

今日は実家からの移動距離165キロ
またまた運転中にいろいろ食べてしまいました(;_;)/~~~

飯島町の里の菓工房の栗入りどら焼きはいつ食べてもおいしー
P友さんの日記で食べたくなったイチゴのサンドイッチ
これだったかなぁ?!


コメント(2)

2017年3月27日(月)
収支カロリー 349 kcal
摂取カロリー 2,030 kcal
消費カロリー 1,681 kcal

ドライヤー時のスクワット30回以上

未記入

アイスクリームをがまん

未記入

TVはストレッチの時間

未記入

PC時には何も食べない

未記入

一喜一憂しない

未記入

食べ過ぎたら次を減らす

未記入

ドローイン

未記入

ワンダーコア

未記入

よく噛んでゆっくり食べる

未記入

8000歩以上

未記入

2017年3月26日(日)
収支カロリー 29 kcal
摂取カロリー 1,710 kcal
消費カロリー 1,681 kcal

ドライヤー時のスクワット30回以上

未記入

アイスクリームをがまん

未記入

TVはストレッチの時間

未記入

PC時には何も食べない

未記入

一喜一憂しない

未記入

食べ過ぎたら次を減らす

未記入

ドローイン

未記入

ワンダーコア

未記入

よく噛んでゆっくり食べる

未記入

8000歩以上

未記入
2017年3月25日(土)
収支カロリー -101 kcal
摂取カロリー 1,580 kcal
消費カロリー 1,681 kcal

ドライヤー時のスクワット30回以上

○

アイスクリームをがまん

○

TVはストレッチの時間

○

PC時には何も食べない

○

一喜一憂しない

○

食べ過ぎたら次を減らす

×

ドローイン

○

ワンダーコア

×

よく噛んでゆっくり食べる

×

8000歩以上

○
うちうちのパーティー
うちうちのパーティー
うちうちのパーティー

うちうちのパーティーと言えば
もっとも頑張って動かなければならない
のが相場
なのどけれど
うちうちのお呼ばれパーティー
のお誘いを受けて
今日はその日!
楽しい(*^▽^*)
頑張らなくても食事が出てくることの幸福感を
しっかりと味わわせていただきました
ありがとーーー!

コメント(4)

2017年3月24日(金)
収支カロリー -981 kcal
摂取カロリー 700 kcal
消費カロリー 1,681 kcal

ドライヤー時のスクワット30回以上

○

アイスクリームをがまん

○

TVはストレッチの時間

○

PC時には何も食べない

○

一喜一憂しない

○

食べ過ぎたら次を減らす

×

ドローイン

○

ワンダーコア

○

よく噛んでゆっくり食べる

○

8000歩以上

○
なんか違くない?から小っちぇまで

回覧板を読んだら
日付入れて押印して
次の方にまわすことになっている
普通の回覧板なのどけどー
前の方からうちに届くと
だいたい2〜3日前の日付なのです
長い時には5日前とか(^^;;
届いた日付書いてるんじゃない?!
とは思ってみても
真意を計ると
感じなくてもいいはずなのに
自分の小ささを感じて終わる

本日11000歩(*^▽^*)


コメント(4)

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50代後半 女性 身長:155.6cm
体の老いは年齢のせいじゃない!
2016年1月8日スタート
開始時56.7kg 31.4%
-2.1kg -0.5%
現在54.6kg 30.9%
あと4.6kg あと7.9%
目標50.0kg 23.0%

 

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ゆり
33歳 女性 
154.0cm 54.0s

しづ
44歳 女性 
156.6cm 54.7s

みさプー
27歳 女性 
155.1cm 52.7s

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エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

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