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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.毎朝の体重測定実行率86%86%
2.毎日-0.2kg実行率34%34%
3.飲み物はお茶実行率31%31%
4.なるべく水やスープを飲む実行率37%37%
5.間食はガムorグミのみ実行率72%72%
6.腹7分目実行率29%29%
7.Aliceを意識する実行率88%88%
8.姿勢を正しくする実行率62%62%
9.ストレスフリー実行率64%64%
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日記

2017年3月28日(火)

毎朝の体重測定

○

毎日-0.2kg

×

飲み物はお茶

×

なるべく水やスープを飲む

未記入

間食はガムorグミのみ

未記入

腹7分目

未記入

Aliceを意識する

○

姿勢を正しくする

未記入

ストレスフリー

未記入

3/28

12:00


ご飯
梅ひじき
味噌汁
煮物
おかず

間食
飲むヨーグルト


ハンバーグ
ご飯
サラダ
スープ

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2017年3月27日(月)

毎朝の体重測定

×

毎日-0.2kg

×

飲み物はお茶

×

なるべく水やスープを飲む

未記入

間食はガムorグミのみ

未記入

腹7分目

未記入

Aliceを意識する

未記入

姿勢を正しくする

○

ストレスフリー

×

3/27

13:00


ご飯
ロールキャベツ
煮物
味噌汁

間食
カフェラテ


麻婆丼
パルテノヨーグルト

コメント(0)

2017年3月26日(日)

毎朝の体重測定

未記入

毎日-0.2kg

未記入

飲み物はお茶

未記入

なるべく水やスープを飲む

未記入

間食はガムorグミのみ

未記入

腹7分目

未記入

Aliceを意識する

未記入

姿勢を正しくする

未記入

ストレスフリー

未記入

-

18:13

がんばって、
やせる。

コメント(0)

2017年3月24日(金)

毎朝の体重測定

×

毎日-0.2kg

×

飲み物はお茶

○

なるべく水やスープを飲む

未記入

間食はガムorグミのみ

未記入

腹7分目

未記入

Aliceを意識する

未記入

姿勢を正しくする

未記入

ストレスフリー

未記入

3/24

12:00


ヤクルト
メープルワッフル
梅ひじきご飯


ハンバーグカレードリア
カスタードプリン
アップルジュース

コメント(0)

2017年3月23日(木)

毎朝の体重測定

○

毎日-0.2kg

×

飲み物はお茶

×

なるべく水やスープを飲む

未記入

間食はガムorグミのみ

未記入

腹7分目

×

Aliceを意識する

○

姿勢を正しくする

未記入

ストレスフリー

未記入

3/23

12:00


ミルクティー
梅ひじき
ご飯
ひとくちまんじゅう


ステーキ&ハンバーグ盛り合わせ
ご飯サラダ
スープ

コメント(0)

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20代前半 女性 身長:159.0cm
かわいくなりたい。
2016年1月7日スタート
開始時55.0kg
-1.9kg
現在53.1kg
あと5.1kg
目標48.0kg

 

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  2017年3月  
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しづ
44歳 女性 
156.6cm 54.7s

けるる
46歳 女性 
159.4cm 50.5s

ちくわ
女性 
159.0cm 54.5s

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はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.6s

50代後半 女性 
152.5cm 47.6s

すぅじぃ
46歳 女性 
153.9cm 58.1s

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