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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.体型をチェックする実行率88%88%
2.毎日-0.2kg実行率35%35%
3.飲み物は0カロリー実行率31%31%
4.間食は一日一回まで実行率40%40%
5.間食はガムやグミなど実行率28%28%
6.身だしなみ整える実行率88%88%
7.姿勢を正しくする実行率62%62%
8.ストレスフリー実行率65%65%
9.だらけない実行率72%72%
10.夜はスープ飲む実行率33%33%
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日記

2017年2月23日(木)

体型をチェックする

○

毎日-0.2kg

×

飲み物は0カロリー

×

間食は一日一回まで

未記入

間食はガムやグミなど

未記入

身だしなみ整える

未記入

姿勢を正しくする

未記入

ストレスフリー

未記入

だらけない

未記入

夜はスープ飲む

未記入

2/23

13:00


豆乳スープ
ご飯


生姜焼き定食

間食
ポカリスエット

コメント(0)

2017年2月21日(火)

体型をチェックする

○

毎日-0.2kg

○

飲み物は0カロリー

○

間食は一日一回まで

×

間食はガムやグミなど

×

身だしなみ整える

○

姿勢を正しくする

○

ストレスフリー

○

だらけない

○

夜はスープ飲む

×

2/21

23:00


食パン
ハッシュドポテト
目玉焼き
ポテサラ
マカロニサラダ

間食
ジョア りんご
人形焼(あんこ)
グミ



ハンバーグ
ご飯
サラダ
スープ


アイスティー
ドーナツ
フランクパイ

コメント(0)

2017年2月20日(月)

体型をチェックする

○

毎日-0.2kg

×

飲み物は0カロリー

×

間食は一日一回まで

×

間食はガムやグミなど

×

身だしなみ整える

○

姿勢を正しくする

○

ストレスフリー

×

だらけない

○

夜はスープ飲む

×

2/20

23:00


トースト


チキン定食
ミルクティー

間食
ストレートティー
グミ
チョコ


桃飲むヨーグルト

コメント(0)

2017年2月19日(日)

体型をチェックする

○

毎日-0.2kg

○

飲み物は0カロリー

×

間食は一日一回まで

×

間食はガムやグミなど

×

身だしなみ整える

○

姿勢を正しくする

○

ストレスフリー

○

だらけない

×

夜はスープ飲む

×

2/19

19:00

夜にちょーし乗って食べすぎた〜!
やっちまった〜〜
明日からマジで節制。



しそちりめんふりかけご飯
ミルクレープ


そば
ミニおにぎり

間食
チョコ数種類たくさん
生チョコ
あたりめ
ひとくちカステラ
ジョア(りんご)
ストレートティー
アイスティーサワー


パスタ
サラダ

コメント(0)

2017年2月18日(土)

体型をチェックする

○

毎日-0.2kg

×

飲み物は0カロリー

×

間食は一日一回まで

×

間食はガムやグミなど

○

身だしなみ整える

○

姿勢を正しくする

○

ストレスフリー

○

だらけない

○

夜はスープ飲む

×

2/18

19:00


ヤクルト
カフェオレ
グミ


サラダ
パスタ
グレープフルーツゼリー

間食
アイスティー
グミ
柿の種チョコ


ご飯
味噌汁
切り干し大根
豚肉

コメント(0)

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20代前半 女性 身長:159.0cm
ダイエットや自分磨きのための日記です。
※11/9より本格始動。
2016年1月7日スタート
開始時55.0kg
-3.8kg
現在51.2kg
あと3.2kg
目標48.0kg

 

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昨日
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ましゅ
40代後半 女性 
157.0cm 52.9s

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 54.1s

けるる
46歳 女性 
159.4cm 51.3s

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はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

すぱとも
52歳 女性 
170.0cm 64.2s

50代後半 女性 
152.5cm 47.6s

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