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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.Aliceを目指す実行率88%88%
2.毎朝の体重測定実行率84%84%
3.腹7分目実行率28%28%
4.飲み物はお茶や水実行率32%32%
5.ストレスフリー実行率62%62%
6.姿勢を正しくする実行率62%62%
7.まいにち一つ、happyをみつける実行率100%100%
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日記

2017年4月26日(水)
体重54.7kg

Aliceを目指す

未記入

毎朝の体重測定

○

腹7分目

未記入

飲み物はお茶や水

○

ストレスフリー

未記入

姿勢を正しくする

未記入

まいにち一つ、happyをみつける

未記入

4/26

09:00


カレーライス
ロールパン

間食
飲むヨーグルト
忍者めし(ハードグミ)

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2017年4月25日(火)

Aliceを目指す

×

毎朝の体重測定

×

腹7分目

×

飲み物はお茶や水

×

ストレスフリー

×

姿勢を正しくする

未記入

まいにち一つ、happyをみつける

未記入

4/25

13:00


ヤクルト
目玉焼き
ハッシュドポテト
トースト

間食
ポカリスエット



肉ライス
ミルクティー

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2017年4月24日(月)

Aliceを目指す

○

毎朝の体重測定

×

腹7分目

未記入

飲み物はお茶や水

○

ストレスフリー

×

姿勢を正しくする

×

まいにち一つ、happyをみつける

○

4/24

23:00


ヤクルト
マヨチーズトースト


ミックスサンドイッチ
プリン


サーロインステーキ

コメント(0)

2017年4月21日(金)

Aliceを目指す

未記入

毎朝の体重測定

未記入

腹7分目

未記入

飲み物はお茶や水

未記入

ストレスフリー

未記入

姿勢を正しくする

未記入

まいにち一つ、happyをみつける

未記入

4/21

07:00


イングリッシュマフィン(ベーコン)
水切りヨーグルト

スープ

コメント(0)

2017年4月20日(木)

毎朝の体重測定

×

毎日-0.2kg

未記入

飲み物はお茶や水

×

なるべく水やスープを飲む

未記入

間食はガムorグミのみ

未記入

腹7分目

×

Aliceを目指す

○

姿勢を正しくする

○

ストレスフリー

×

まいにち一つ、happyをみつける

○

open.

23:00

おはようございます。
今までサボり気味だったダイエット、
今日からまた開始します。

5月にディズニーに遊びに行くから、
7月に友達の結婚式があるから、
今年の夏には海に行きたいから、

長年の悩みとオサラバする為に、
私、変わります。




野菜ジュース
ピザトースト
オレンジ



スパサラダ
プリン


間食
ヤクルト
ミルミル
ミルクティー



飲み会

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20代前半 女性 身長:159.0cm
変わります、私。
2016年1月7日スタート
開始時55.0kg   
-0.3kg
現在54.7kg   
あと9.7kg
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
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50代後半 女性 
161.0cm 56.7s

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156.0cm 52.5s

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155.6cm 54.9s

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152.5cm 47.6s

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