ダイエット日記を自分だけのルールで

今日は遅番で帰ってきたの遅かったので
食事だけのせて更新します。

朝ごはん
・寄せ鍋風野菜スープ
・きのこと厚揚げのソテー
・大根ステーキ
・桜えびと青のりの厚焼き玉子
・ヨーグルト
・キムチ


昼ごはん
・焼き鳥塩2本
・チーズ


夜ごはん
・寄せ鍋風野菜スープ
・チーズ
・ポークステーキ
・きのこと厚揚げのソテー
・ぶどう

今日体重測るの忘れたので昨日と
その前と同じ体重を記入しました(笑)

今日は早番でとりあえず眠かった(笑)
でも頑張ってお弁当作りました！
また買い始めたコンビニのサラダチキン！
あれおいしいよね(^^)/
今日は仕事でプールの日・・・
この寒い中プールっていうのがな・・・・・
でも頑張って歩いたり泳いだりしました☆

13時半で勤務終わったけど2時間程残業して
15時半頃帰宅しました〜
ちょっと雪かきして腰痛いですね(+o+)

朝ごはん（弁当）
・煮たまご
・サラダチキン
・きのこソテー
・ブロッコリー
・豆腐
・味噌汁（もらった物）

昼ごはん
・キャベツ
・ブロッコリー
・チーズ
・しらたき焼きそば

夜ごはん
・野菜たっぷり塩スープ
・厚揚げでかさまし油淋鶏



この油淋鶏はポン酢とお酒、砂糖、ごま油とネギで作る
しかもレンジで作り超簡単油淋鶏(*´ω｀)
からあげも冷凍の物でOK！！
ヒルナンデスでやってて作ってましたっ！！


明日は遅番〜
夜まで頑張りますっ☆

体重はそれほど変化なし！

今日は朝ちゃんと起きて
朝ごはん食べれましたっ！
お昼はしらたき醤油らーめん。
麺はしらたきとエノキを
だしで軽く似たものをスープに
いれて食べましたっ\( ˆoˆ )
意外においしかった（笑）

明日からお仕事はじまるっ
嫌だなープールあるし…

頑張りますっ！

さて体重は−1.4キロ(^^)/
まずまずの出だしですね。
最初こんだけ減ると次の日の
減り具合が微妙になる(笑)
でも満足です！！

今日は休みですが、ちゃんと朝起きて
朝ごはん食べました。
3食しっかり食べようと昨日寝ながら
思ったので休みだけどしっかりアラームかけて
起床しました(*^^*)

朝ごはん食べてお風呂に入り
汗をかいてさっぱりしました！
そのままあがってお風呂掃除して
それと同時に今日は布団カバー達を
洗濯しましたー！
最近厚焼き玉子に桜えびと青のりを入れるのは好きです。
風味も出ておいしいんです(^^)/
あとそれにチーズをかけて食べます！
なんせチーズ大好きなんです(笑)

夢にも仕事の事が出てきて嫌な感じ(笑)
休みの日くらい忘れたいのに・・・
今日はどうにか考えないようにしようっ！

朝ごはん
・キャベツ
・納豆
・キムチ
・ウィンナーと野菜のコンソメスープ
・桜えびと青のりの厚焼きたまご
・ゆでブロッコリー

なんでか増えてるのはなぜ？(笑)
今日からなるべく炭水化物を食べないように
しようと誓いました。。

今日はとりあえず朝9時半頃起きて
私のこれからの主食となりそうな
しらたきを買いに行きました！
あとは野菜安かったら色々買おうと思い
スーパーに行きました(^^)/
最近野菜が高くて困ったもんです。
わたしはキャベツ必需品なので
キャベツを求めて行ったら1玉195円！
まあまあな値段でしたが購入(＾◇＾)
糖質を抜くのでお肉は食べてOKなので
ポークステーキしようかと思って豚ロース購入。

帰ってきてTV見ながらゆっくりしました。

15時頃から部屋の掃除器かけて洗濯して
最近ヘルニア悪化して痛み出ていたので
ちょっと横になってました(*^^*)
寒さもあるので腰痛くなりやすくて嫌(笑)

朝ごはん
なし

昼ごはん
しらたきソース焼きそば
ウィンナーと野菜のコンソメスープ
脂肪０のヨーグルト

夜ごはん
ウィンナーと野菜のコンソメスープ
青のりと桜えびの厚焼き玉子
ゆでブロッコリー
冷奴

明日も休みですが
ゆっくりしようと思います！