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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.「今日は頑張った!」と思える何かをする(なんでもいい)実行率15%15%
2.帰宅後30分は座らない!実行率3%3%
3.軽い体操・ストレッチをする実行率13%13%
4.お掃除・お片付けで体を動かす実行率2%2%
5.お通じ実行率64%64%
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日記

2020年5月23日(土)
体重82.4kg   体脂肪率37.0%

「今日は頑張った!」と思える何かをする(なんでもいい)

×

帰宅後30分は座らない!

×

軽い体操・ストレッチをする

×

お掃除・お片付けで体を動かす

×

お通じ

×

久々に、みのむしをみました。

バイクを置いているフェンスの向こう側の木に。

みのむしっておいらが子供のころは、
「毛糸でみのを作らせてみよう」
みたいな子供の実験写真がよく子供雑誌にのっていたけど、今もあるのかな
(※おいら自身はやったことはないです。蓑むくのかわいそうだし)

みのむし自体はけっこう有名で身近な感じがするけど
今や絶滅種に近くて、不思議な生体なんですよね。

種類が多いのでいろいろいるけど
メスはご飯食べずに翅も足もない=移動はせず待ってるだけ
とか。

りっぱに次の世代につながっていくといいなぁ

【昨日のおやつ】
・チーズケーキ
・チョコパイ

【今朝の体温】
 36.4℃








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2020年5月22日(金)
体重82.4kg   体脂肪率38.0%

「今日は頑張った!」と思える何かをする(なんでもいい)

×

帰宅後30分は座らない!

×

軽い体操・ストレッチをする

×

お掃除・お片付けで体を動かす

×

お通じ

×

去年から飼っている、アカヒレとレッドチェリーシュリンプ(エビ)。

アカヒレ2匹と、エビ3匹が冬を越えてくれて食欲旺盛です。
(アカヒレ1匹は結局行方不明・・・)

エビさんたちには、勝手に食べてくれる苔とかのほかに
ザリガニの餌をたまーに与えているんですが、
あんまり食いつきがよくなくて(苔でおなか一杯?)、
残ってることもあったので、与えるときも1粒とかにしてたんです。

でもこの前、手が滑って3粒落ちてしまって、
「あぁー食べ残しちゃうかなー」と思ってたんですが
しばらくしてのぞいたら
1匹1粒で並んで食べてました。

か、かわいい・・・( ´艸`)

食欲旺盛になってきたし、もうちょっとこまめに与えてみようかなぁ。


【昨日のおやつ】
・冷凍のチーズケーキ
・チョコパイ


【今朝の体温】
 36.2℃










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2020年5月21日(木)
体重82.4kg   体脂肪率37.0%

「今日は頑張った!」と思える何かをする(なんでもいい)

×

帰宅後30分は座らない!

×

軽い体操・ストレッチをする

×

お掃除・お片付けで体を動かす

×

お通じ

×

ここ最近、朝、窓を開けているせいか、
特定の時間に出勤?のためかエンジンの音がします。

普通の始動音ならあまりうるさいとも思わないんですが、
ぶおんぶおんとふかしたうえに
きゅきゅきゅきゅって摩擦音+とどめのぶおおおん!って。

うちのバイクもエンジンのかかりが悪いので
空ぶかししちゃうけど、出発時にきゅきゅなんで言わないし。
そもそもあの音はわざと大きくしてるんじゃないかな。

きゅきゅっていう音も、
毎朝毎朝、タイヤがなるほどハンドルを切っているのか
床がガラスででもできているのだろうか。。。



【昨日のおやつ】
・冷凍のチーズケーキ
・チョコパイ

【今朝の体温】
 36.1℃

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2020年5月20日(水)
体重82.4kg   体脂肪率39.0%

「今日は頑張った!」と思える何かをする(なんでもいい)

×

帰宅後30分は座らない!

×

軽い体操・ストレッチをする

×

お掃除・お片付けで体を動かす

×

お通じ

○

天気予報では雨とはなってなかったのに。

会社から帰ろうと外に出たら雨。

やばいなー荷物もあるのにーと
急遽ビニール袋+ザックカバーで荷物は保護。
でも合羽持ってないから自分は濡れて帰る覚悟で駐輪場へ、

数メートルを歩いている最中に雨脚が強くなってきて、
慌てて駐輪場の屋根の下に入って様子見。
どんどんひどくなって目の前真っ白。
まだ明るい時間だったし、空も明るかったから
通り雨と信じて待ってたけど、
その場から動けず15分くらいボー然としてました。

駐輪場にいられたからよかったけど、
渋滞がひどい時間帯だったから、
雨がひどくなる前に出発してしまっていたら
荷物ともどもやばい状況になってたと思います。
不幸中の幸い。。。

もうスコールのような突発雨が降る季節になったのね・・・


【昨日のおやつ】
・冷凍チーズケーキ
・ぱっくんちょ(小袋)

【今朝の体温】
 36.0℃

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2020年5月19日(火)
体重81.4kg   体脂肪率37.0%

「今日は頑張った!」と思える何かをする(なんでもいい)

×

帰宅後30分は座らない!

×

軽い体操・ストレッチをする

×

お掃除・お片付けで体を動かす

×

お通じ

×

お勉強

07:18

学校が再開されてよかったなぁ。

おいら学生時代にもっと勉強しておけば・・・と思うくらい
ほっとんど勉強してませんでしたが、
子供のころから親が本をかいあたえてくれていたせいか
本を読むのは好きで、割と何とか出来てました。
小6〜中1のころにトータル1年くらい不登校あったけど特に困った記憶もないし。

今は講習の勉強で一生懸命ですが、やってること自体は割と好きだし。
追い詰められないとやらないタイプの人間なので
「講習」という目に見えた締め切りがあったほうがだらだらしないし。

・・・っていうか今週の課題が終わらないよー(><)
現実逃避にのんびりほかのページ読んでる場合じゃない!!

※2か月くらい講習と課題が続くので
 日記はほとんどそれ系になると思われます。

 土日は遊び歩いてるけ・・・
    ゴラァ(# `Д´)=○))Д≦)ノ oh!


【昨日のおやつ】
・タブレット菓子
・チョコパイ

【今朝の体温】
 35.9度















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40代前半 女性 身長:161.2cm
子どものころから
おデブ体系 (T-T)
社会に出てから1x年。
ストレス(?)と
運動不足で+20kg・・・

このままでは
健康上もまずいし、
趣味のハイキング程度の
山登りもつらいので、
減量します!

とりあえず、
「身体が軽くなった!」
と実感ができるように
目指せ70kg!
2016年1月6日スタート
開始時80.0kg 38.0%
+2.4kg -1%
現在82.4kg 37.0%
あと12.4kg あと7%
目標70.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

misa
女性 
163.0cm 82.0s

ネコノヒー
40代前半 女性 
162.0cm 84.0s

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いそしはん
30歳 女性 
156.0cm 54.1s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 62.2s

すぱとも
55歳 女性 
170.0cm 61.2s

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