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ダイエット日記 > よ( ^o^ )さんのマイページ

日記

2011年6月20日(月)

ジムに行く!(目標週6)

○

排出をする!

○

夜は米を食べない!

○

1200〜1700キロカロリー!

○

大好物のパンを控える!

×

よく眠る!(6時間)

○

痩せたい気持ちを忘れない!

○

( ^Д^ )

23:20
( ^Д^ )

昨日ゴロゴロしたり
自由だったせいか
今日学校ツライ!

朝(写メ)
*雑穀米200
*こんにゃく豆腐がんも煮100
*味噌汁30
*ベーコンエッグ100
*オレンジ50


*コンポタ150


計630キロカロリー


お腹大満足( ^ω^ )!



弁当(野菜炒め野菜味噌炒めミニトマトブロッコリーこんにゃく煮雑穀米少しオレンジ)

350

間食
明太子フランス300
雑穀米150
野菜味噌炒め50
味噌汁30
こんにゃくとがんも100

660

夕飯
豚汁1杯60

計1700

ジム1時間半(クロスランプ30分ランニング9km/h30分筋トレ20分バイク15分)

通学自転車15×2、10×2

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2011年6月19日(日)
体重52.8kg

ジムに行く!(目標週6)

未記入

排出をする!

未記入

夜は米を食べない!

未記入

1200〜1700キロカロリー!

未記入

大好物のパンを控える!

未記入

よく眠る!(6時間)

未記入

痩せたい気持ちを忘れない!

未記入

( ^ω^ )

17:54

朝9時
〓DHCプロテイン(ココア味)

ジム
筋トレ20分
クロスランプ30分
ランニング9.0km/h30分


昼1時半〜
みのりの杜
〓食べ放題!!←
1500キロカロリーと推定…

ひじきの煮物とレタスを
食べまくった、いや食べ尽くした…←

うまかった〜


せっかく減ってたのに
アホな事してもーた
まあ美味しかったからいいけど〓(笑)


まだお腹いっぱい

修学旅行の服買いに行った
3時間くらい歩き続けて
買えた服は3枚

明日実力テストなのに




20:37更新
夕飯〓キムチ鍋少し

まだ腹いっぱい〜

あゆを聞くと落ち着くモチツク( ^ω^ )!

ああ〜勉強したくない
てか最近去年のダイエット記録
読み返してみたけど
私やっぱり食ってるや〜
病んでるしね〜←
気分が落ちると全てうまくいかへんであかんな〜

なんか明日ダルいな〜
何か良いこと起こらんかしら〜(´∵`)

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2011年6月18日(土)
体重53.6kg

ジムに行く!(目標週6)

未記入

排出をする!

未記入

夜は米を食べない!

未記入

1200〜1700キロカロリー!

未記入

大好物のパンを控える!

未記入

よく眠る!(6時間)

未記入

痩せたい気持ちを忘れない!

未記入

(´∵`)

18:10

便秘じゃ〜(´∵`)

朝9時
雑穀米いっぱい450?
冷食唐揚げ1つ60
切り干し大根20
煮浸し13
お茶漬けのもと10
お茶

約600

自転車10分
部活10時〜14時
自転車15分


パン屋のくるみパン
ジム
20分筋トレ
60分クロスランプ


ぶよぶよお肉消えろ(´∵`)!
長い目で見て最低3ヵ月続けなくちゃ


夕飯
こんにゃくと鮭
雑穀米
キムチ鍋
キャベツサラダ
鮎の包み焼き




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2011年6月17日(金)

ジムに行く!(目標週6)

未記入

排出をする!

未記入

夜は米を食べない!

未記入

1200〜1700キロカロリー!

未記入

大好物のパンを控える!

未記入

よく眠る!(6時間)

未記入

痩せたい気持ちを忘れない!

未記入


今日は部活オフヤッホイ\(^o^)/




雑穀米いっぱいで
カレー(カレー粉で)600
青椒肉絲残り200
冷食唐揚げ1つ60
緑茶

体育1時間ソフトボール


お弁当(雑穀米150きゅうり青椒肉絲150
ポテトサラダ60煮浸し30
きんぴらごぼう30ミニトマト)
420


夕飯17時
パン屋のくるみパン( ^ω^ )
カレーウインナーパン
キャベツサラダ
0カロリーペプシコーラ
春雨スープ


自転車15分×2


パン食べてる時が1番の幸せ


なんか暇が嬉しい…(・∀・)

19時
豆腐納豆200
コーンスープ100


深夜1時30
こんにゃく
ちくわ
はんぺん類


あっかんわ深夜に
やっぱり家にいるとあかんなあ〜
寝なあかんな(´∵`)

半身浴なう

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2011年6月16日(木)

ジムに行く!(目標週6)

未記入

排出をする!

未記入

夜は米を食べない!

未記入

1200〜1700キロカロリー!

未記入

大好物のパンを控える!

未記入

よく眠る!(6時間)

未記入

痩せたい気持ちを忘れない!

未記入
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20代前半 女性 身長:159.4cm
高2/運動部/好物は菓子パン惣菜パン

ダイエット歴早2年目
\(^o^)/

自分好きになりたい
自信持ちたい!恋したい!
飽きっぽいから
喝入れて下さい( ^ω^ )

菓子パン惣菜パン
好き過ぎるおww
2010年5月7日スタート
開始時55.0kg 28.0%
-3.3kg -1.7%
現在51.7kg 26.3%
あと5.7kg あと6.3%
目標46.0kg 20.0%

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 54.1s

25歳 女性 
158.0cm 49.6s

m
20代前半 女性 
159.0cm 53.1s

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香緒里
20代後半 女性 
157.9cm 72.2s

あみ
52歳 女性 
163.5cm 50.2s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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