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ダイエット日記 > よ( ^o^ )さんのマイページ

日記

2011年6月25日(土)
体重52.3kg

ジムに行く!(目標週6)

○

排出をする!

○

夜は米を食べない!

×

1200〜1700キロカロリー!

×

大好物のパンを控える!

×

よく眠る!(6時間)

×

痩せたい気持ちを忘れない!

○

( ^ω^ )

19:35

夏は食欲ウセル( ^ω^ )!
昨日は疲れすぎてジム行ったのに
筋トレだけして帰ってきてまった(´;;Д;;`)


月曜日から沖縄に修学旅行(・∀・)
海で消費しよ(`・ω・´)
今日はビキニを買いに…(´;;Д;;`)
はあ(´;;Д;;`)



朝10時〜
オレンジ半分30
ご飯2口50

昼12時半〜
Inにんにく屋
*カルボナーラ700
*大根サラダ30
*ピザ1切れ60

間食
パリブレスト250


ジム
筋トレ20分
ラン9.5km/h
40分
ウォーキング10分
水泳15分

自転車15×2
ウィンドショッピング2時間

夕飯
冷やし中華400
鮎2匹100
こんにゃくサラダ40
しし唐辛子30

計570

間食
くるみパン350

計2050キロカロリー


汚点は最後のくるみパンだな…(´;;Д;;`)

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2011年6月24日(金)
体重52.0kg

ジムに行く!(目標週6)

○

排出をする!

○

夜は米を食べない!

×

1200〜1700キロカロリー!

×

大好物のパンを控える!

○

よく眠る!(6時間)

○

痩せたい気持ちを忘れない!

○


オレンジ半分30
昼の残り80
0カロリーペプシコーラ

110

飴1つ20


ビビンバ肉少し350

飲み物
アミノバイタル90


春雨スープ120
きしめん半分200
米少し100
こんにゃくの煮物10080キロカロリーアイス

計600



計1170キロカロリー

部活1時間半
筋トレ30分
自転車

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2011年6月23日(木)
体重52.3kg

ジムに行く!(目標週6)

○

排出をする!

○

夜は米を食べない!

○

1200〜1700キロカロリー!

×

大好物のパンを控える!

×

よく眠る!(6時間)

×

痩せたい気持ちを忘れない!

○

あっかん寝れんわ
23時に寝たのに1時に目覚めた〜
授業死んでまうなー(´;;Д;;`)

朝ご飯4時〜
〓サラダ
〓きゅうり2本+マヨネーズ50
〓雑穀米ちょっと100
〓くるみパン300
〓コーンスープ200
〓オレンジ3/2
70

朝ご飯4時とか(´∵`)!
寝たいよー眠たいのに寝れないよ〜


計720



お弁当1段(雑穀米200ニラ玉50たこ焼き30ブロッコリーミニトマト)
オレンジ50

計330

間食
飴16


間食(18時頃)
枝豆チーズパン200
チョコベーグル300
アセロラジュース90
550+90

計1706キロカロリー

お買い物歩数計10054歩
ジム45分+20分自転車15×2
10×4、体育ソフトボール

最近寝れない
でも英語の時間軽く寝てしまった
ジム行こうか迷う
今日は1人で電車乗って買い物行きました(・∀・)
きっと家に着くのは9時頃だな(´;;Д;;`)


コメント(0)

2011年6月22日(水)
体重51.5kg

ジムに行く!(目標週6)

○

排出をする!

○

夜は米を食べない!

○

1200〜1700キロカロリー!

○

大好物のパンを控える!

×

よく眠る!(6時間)

×

痩せたい気持ちを忘れない!

○
(・∀・)

最近空腹で寝れないー…



カレー粉で作ったカレー200
雑穀米200
ごほう味噌汁50
チョコデニッシュ350

計800


弁当(雑穀米150唐揚げ70お浸し30カレー100)
オレンジ50

計400

今日はジム行くぞ(`・ω・´)!



体重激減(・∀・)!汗の分もあるけど
今日飲み物2リットルとった!

ジム1時間20分
部活2時間20分
自転車15×2
10×2

しかしどうしてもこの時間から夕飯になってしまう(´∵`)

夕飯
〓鮎2匹150
〓ニラ玉200
〓キャベツサラダ
〓キムチ鍋
400


間食
飴2個32

計1632キロカロリー

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2011年6月21日(火)

ジムに行く!(目標週6)

×

排出をする!

○

夜は米を食べない!

○

1200〜1700キロカロリー!

○

大好物のパンを控える!

×

よく眠る!(6時間)

×

痩せたい気持ちを忘れない!

○

( ^ω^ )

07:28
( ^ω^ )

くっそぉ晴れてしまった(´∵`)
部活はよ終えて服買いに行きたかったorz

朝(画像)

ハムチーズクロワッサン285
豚汁60
オレンジ30
おからクッキー100
ZEROペプシコーラ

約500キロカロリー



今日も1日頑張ろ(・∀・)



お弁当(炒飯350シューマイ100野菜炒め30ミニトマト)
おからだから1枚の半分50

520

部活1時間とちょっと
あっつい


ほぼこんにゃく豚汁×2 200


夜食
ほぼこんにゃくの豚汁100
オレンジ50




1340キロカロリー

今日はジムが定休日(´∵`)
今日は暑かったな〜
ちょっと食欲失せた(・∀・)
でも深夜の涼しい時間になるとやばうぃ〜

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20代前半 女性 身長:159.4cm
高2/運動部/好物は菓子パン惣菜パン

ダイエット歴早2年目
\(^o^)/

自分好きになりたい
自信持ちたい!恋したい!
飽きっぽいから
喝入れて下さい( ^ω^ )

菓子パン惣菜パン
好き過ぎるおww
2010年5月7日スタート
開始時55.0kg 28.0%
-3.3kg -1.7%
現在51.7kg 26.3%
あと5.7kg あと6.3%
目標46.0kg 20.0%

 

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まるじ
52歳 女性 
158.0cm 53.7s

ピンク
57歳 女性 
162.0cm 53.3s

ましゅ
40代後半 女性 
157.0cm 52.8s

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香緒里
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