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ダイエット日記 > よ( ^o^ )さんのマイページ

日記

2011年7月4日(月)

ジムに行く!(目標週6)

×

排出をする!

○

夜は米を食べない!

×

1200〜1700キロカロリー!

×

大好物のパンを控える!

×

よく眠る!(6時間)

○

痩せたい気持ちを忘れない!

○



今日ジムさぼってしまった(´;;Д;;`)
明日定休日やし萎え(´;;Д;;`)
7時からずっとゴロゴロしてるw
部活OFFだったから4時〜6時まで昼寝(笑)
食べ散らかした(笑)←
今日ニートみたいやわ(´;;Д;;`)



フレンチトースト250
オレンジ30
ご飯200
いわし100
ポテトサラダ100

計680


弁当1段
350

間食
オレンジ50

夕飯
豆腐ミートスパ(麺50g
400
ご飯300
ソフトふりかけ30
なす豚味噌100
キャベツサラダ
ちんすこう70
900


もはやドカグイ(´;;Д;;`)
反省反省(´;;Д;;`)

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2011年7月3日(日)

ジムに行く!(目標週6)

○

排出をする!

×

夜は米を食べない!

×

1200〜1700キロカロリー!

×

大好物のパンを控える!

×

よく眠る!(6時間)

○

痩せたい気持ちを忘れない!

○
(・∀・)


おはぎ150
チーズパン350
寒天ゼリー半分
もずく30
ちんすこう140
660キロカロリー


クッキー1枚50

間食
パリブレスト250

部活4時間
ジム1時間30分
自転車15×2.
10分.20分

夕飯
冷やし中華600
ポテトサラダ少し100
こんにゃく
もずく
ちんすこう70

770


1730

食べ過ぎた

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2011年7月2日(土)

ジムに行く!(目標週6)

○

排出をする!

○

夜は米を食べない!

○

1200〜1700キロカロリー!

×

大好物のパンを控える!

○

よく眠る!(6時間)

○

痩せたい気持ちを忘れない!

○

( ^ω^ )

21:49



オレンジ半分
30


沖縄そば300
キャベツサラダ30
トマト
ちんすこう1つ70

400


こんにゃく
キャベツツナサラダ150
モズク
おはぎ1つ150

約400

ジム
45分ランニング
15分ウォーキング
20分筋トレ
30分水泳

コメント(1)

(*´Д`*)

疲れた疲れた(笑)
最後らへんは食い過ぎたw←
昨日の夜は食べ放題w←
でも沖縄の海は綺麗だった
リア充増えすぎ(*´Д`*)
しかし他クラスの男子に
アドレスを聞かれてあわあわ
モテないからこういうの慣れてない←
っは悲しいww
くっそ!!
さあ今月には49キロで安定するぞ!

コメント(1)

2011年6月27日(月)

ジムに行く!(目標週6)

×

排出をする!

×

夜は米を食べない!

×

1200〜1700キロカロリー!

×

大好物のパンを控える!

×

よく眠る!(6時間)

○

痩せたい気持ちを忘れない!

○

(*^ω^*)

11:39


オレンジ半分30


ハムチーズパン303
フレンチトースト300
オレンジ半分30

約630



サンドイッチ500

間食
コアラのマーチ100
お菓子もろもろ


バイキング少し



ご飯まずくてあんま食べれなかった

コメント(0)

2011年6月26日(日)
体重51.2kg   体脂肪率26.3%

ジムに行く!(目標週6)

○

排出をする!

○

夜は米を食べない!

×

1200〜1700キロカロリー!

×

大好物のパンを控える!

×

よく眠る!(6時間)

○

痩せたい気持ちを忘れない!

○

〓朝
ご飯250
チーズ30
オレンジ30
ウインナーパン350

計660

〓間食
こんにゃくゼリー4個100

自転車15×2
部活3時間

〓昼
オレンジ30
玄米ブラン366

約400

〓間食
グミ100

ジム
筋トレ15分
バイク40分
ランニング10分
ウォーキング20分
自転車10×2

夕飯
〓冷やし中華(卵ハム抜き)350
冷しゃぶしゃぶ300

飴16
グミ60
700

コメント(2)

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20代前半 女性 身長:159.4cm
高2/運動部/好物は菓子パン惣菜パン

ダイエット歴早2年目
\(^o^)/

自分好きになりたい
自信持ちたい!恋したい!
飽きっぽいから
喝入れて下さい( ^ω^ )

菓子パン惣菜パン
好き過ぎるおww
2010年5月7日スタート
開始時55.0kg 28.0%
-3.3kg -1.7%
現在51.7kg 26.3%
あと5.7kg あと6.3%
目標46.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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かおり
31歳 女性 
158.0cm 49.4s

しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.2s

沢町
50歳 女性 
157.0cm 50.6s

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香緒里
20代後半 女性 
157.9cm 73.0s

あみ
52歳 女性 
163.5cm 50.2s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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