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ダイエット日記 > よ( ^o^ )さんのマイページ

日記

2011年7月10日(日)

ジムに行く!(目標週6)

未記入

排出をする!

○

夜は米を食べない!

未記入

1200〜1700キロカロリー!

未記入

大好物のパンを控える!

×

よく眠る!(6時間)

○

痩せたい気持ちを忘れない!

未記入

23:07


失恋した
1年前別れた元彼
うん、現実知れて良かった
もう前みたいには
絶対戻れないんだなあ

なんか現実味ないなー
嫌いとかじゃないけど
今はフリーがいい


あーやっぱり悲しい(笑)
大好きだったな
うん大好き。

宿題やる気出ない


早く忘れてしまいたい
いっそのこと嫌いになりたい
楽になりたいよぉ
楽になりたい


明日からまたダイエット頑張れるかな?

コメント(1)

(´Д`)

10:53


いっぱい寝れた〜
しあわせ〜( ^ω^ )
今日は午後から部活頑張ろ(^O^)

朝9:00〜
デイリーヤマザキの
〓枝豆パン184
〓(名前忘れた甘い)パン337
生茶500ミリリットル

計521キロカロリー


ああパンが止められない


目標(^O^)
7月中*49s
8月中*47s
9月中*46s
10月中*45s
\ダイエット卒業/

8月でジム止めるからな〜
この夏でガツンと
落としたいな〜(´Д`)
10月で目標クリアして
受験勉強に切り替えたいなー

コメント(1)

2011年7月9日(土)
体重52.0kg

ジムに行く!(目標週6)

○

排出をする!

○

夜は米を食べない!

×

1200〜1700キロカロリー!

×

大好物のパンを控える!

○

よく眠る!(6時間)

○

痩せたい気持ちを忘れない!

○

(-o-;)

21:07


雑穀米250
目玉焼き100
味噌汁30
オレンジ30
きゅうり+ベーコン50
ちんすこう140


お弁当(卵焼きご飯300レタストマトインゲン豆ベーコン巻き60)
間食
ご飯100
味噌汁30


ご飯150
こんにゃく煮物250
高野豆腐100
キャベツ50
そうめん100


1750

+夜食
たこ焼き3つ



ジム1時間20
自転車15×2、10×2

コメント(0)

2011年7月8日(金)
体重51.3kg

ジムに行く!(目標週6)

○

排出をする!

○

夜は米を食べない!

○

1200〜1700キロカロリー!

○

大好物のパンを控える!

×

よく眠る!(6時間)

○

痩せたい気持ちを忘れない!

○

(´Д`)

06:51
(´Д`)

朝(写メ)
くるみパン350
夏野菜ピザ300
レタス、トマト

約650キロカロリー

くるみパンうっまー!!!
パンうっまー(・∀・)!!

間食
アップルクッキー30
あめ20

昼ごはん
弁当(ご飯150卵焼き100シューマイ100レタストマト30)
380キロカロリー


間食
おにぎり煎餅30

夕飯
0カロリーゼリー
レタスサラダ
80キロカロリーアイス

100キロカロリー


1180キロカロリー(・∀・)
+夜食
レタスとハム60

1240

部活1時間20分
ジム1時間20分

よっしゃ!

コメント(2)

2011年7月7日(木)
体重51.8kg

ジムに行く!(目標週6)

○

排出をする!

○

夜は米を食べない!

○

1200〜1700キロカロリー!

○

大好物のパンを控える!

×

よく眠る!(6時間)

○

痩せたい気持ちを忘れない!

○

( ^Д^ )

20:01


ご飯いっぱい300
オレンジ50
サンドイッチのかけら50
シューマイ100
ちんすこう200

計800


オレンジ30
クッキー50


間食
弁当(サンドイッチ) 250
クッキー50

300

夕飯
そうめん2口50
こんにゃくサラダ40
さしみこんにゃく30
キャベツサラダ50

170



1350キロカロリー

運動
ランウォーキング1時間
クロスランプ40分
筋トレ20分


カロリー抑えれた次の日絶対ドカ食いやげ

コメント(0)

2011年7月5日(火)

ジムに行く!(目標週6)

×

排出をする!

○

夜は米を食べない!

×

1200〜1700キロカロリー!

×

大好物のパンを控える!

×

よく眠る!(6時間)

○

痩せたい気持ちを忘れない!

○



食パン1枚160
目玉焼き80
麦茶

〓計240


パイン飴20


お弁当1段(米100なす味噌60トマト10唐揚げ100キャベツサラダ20)

〓約300

コーヒー44


なす味噌100
カレー250
こんにゃくの煮物100
〓450


約1000キロカロリー

運動
体育1時間
部活1時間
自転車15×2

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20代前半 女性 身長:159.4cm
高2/運動部/好物は菓子パン惣菜パン

ダイエット歴早2年目
\(^o^)/

自分好きになりたい
自信持ちたい!恋したい!
飽きっぽいから
喝入れて下さい( ^ω^ )

菓子パン惣菜パン
好き過ぎるおww
2010年5月7日スタート
開始時55.0kg 28.0%
-3.3kg -1.7%
現在51.7kg 26.3%
あと5.7kg あと6.3%
目標46.0kg 20.0%

 

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26 27 28 29 30 31

 

m
20代前半 女性 
159.0cm 53.1s

やまだ
女性 
159.0cm 52.9s

ももこ
50歳 女性 
156.7cm 54.0s

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香緒里
20代後半 女性 
157.9cm 72.2s

あみ
52歳 女性 
163.5cm 50.2s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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