よ( ^o^ )さんのマイページ - ダイエット日記

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2011年7月17日（日）

ジムに行く!(目標週6)		排出をする!
夜は米を食べない!		1200～1700ｷﾛｶﾛﾘｰ!
大好物のパンを控える!		よく眠る!(６時間)
痩せたい気持ちを忘れない!

(・∀・)

16:53

今日はオープンキャンパスに行ってきた!
無料でご飯食べれるし
飲み物３本ももらえた(*^ω^*)

帰りは名古屋で買い物(・∀・)
めちゃ歩いた疲れた(-o-;)

朝
なし

間食
100％オレンジｼﾞｭｰｽ200

昼
ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞカレー700

間食
生ドーナツｱｲｽ200
こんにゃくﾁｮｺ?30

間食
ベビースター100

夕飯
豆腐おくらｺﾞﾏｿｰｽ200
夏野菜トマト煮300
ちんすこう70

1800ｷﾛｶﾛﾘｰ

あれ←

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2011年7月16日（土）

ジムに行く!(目標週6)		排出をする!
夜は米を食べない!		1200～1700ｷﾛｶﾛﾘｰ!
大好物のパンを控える!		よく眠る!(６時間)
痩せたい気持ちを忘れない!

(^ω^)

13:14

朝
オレンジ50
野菜スープ50
もずく30
たこ焼き100
かっぱえびせん60
うまい棒50

340

昼
野菜スープ50
くるみパン
小豆入りフレンチﾄｰｽﾄ

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2011年7月15日（金）

体重51.7kg

ジムに行く!(目標週6)		排出をする!
夜は米を食べない!		1200～1700ｷﾛｶﾛﾘｰ!
大好物のパンを控える!		よく眠る!(６時間)
痩せたい気持ちを忘れない!

(・∀・)

21:45

朝
雑穀米350
野菜スープ50
オレンジ50
冷食シューマイ100
たこ焼き100

650

昼
弁当
雑穀米180
レタス
おくらの醤油和え
鶏肉の照り焼き60
卵焼き80

350くらい

間食
雑穀米100

夜
キャベツｻﾗﾀﾞ
鶏肉のゴマだれ付き
もずく
野菜スープ
刺身2切れ

運動
40分ランニング
20分ウォーキング
30分バイク
20分筋トレ
15×2、10×2自転車

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2011年7月14日（木）

体重51.5kg

ジムに行く!(目標週6)		排出をする!
夜は米を食べない!		1200～1700ｷﾛｶﾛﾘｰ!
大好物のパンを控える!		よく眠る!(６時間)
痩せたい気持ちを忘れない!

(-o-;)

21:13

昨日過食～(-o-;)

今日
朝
ご飯400
冷食150
卵80
オレンジ50

計780

昼
お弁当

夜
こんにゃくサラダ

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2011年7月12日（火）

体重52.0kg

ジムに行く!(目標週6)		排出をする!
夜は米を食べない!		1200～1700ｷﾛｶﾛﾘｰ!
大好物のパンを控える!		よく眠る!(６時間)
痩せたい気持ちを忘れない!

( ^ω^ )

19:41

減らねーなあ(´∵｀)

朝
オレンジ30
レタスｻﾗﾀﾞ30
昼の残り少し30

計90

昼
ほぼ野菜のオムライス(人参1本40玉ねぎ半分40ピーマン1つ20ご飯150卵1つ80)
330
オレンジ30

計330

間食
キノコノヤマ1つぶ30

自転車15×2、10×2部活２時間

バイク1時間
ウォーキング15分
筋トレ15分

夜
こんにゃくラーメン100
ひじきの煮物70
切り干し大根50
アイス237

560

1010ｷﾛｶﾛﾘｰ