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ダイエット日記 > よ( ^o^ )さんのマイページ

日記

2010年5月19日(水)
体重54.3kg   体脂肪率26.5%

ジムに行く!(目標週6)

未記入

排出をする!

未記入

夜は米を食べない!

未記入

1200〜1700キロカロリー!

未記入

大好物のパンを控える!

未記入

よく眠る!(6時間)

未記入

痩せたい気持ちを忘れない!

未記入
12日目

*25分完走
*腹筋.背筋100ずつ
*腕立て30

朝(゚Д゚)
グラタン253
カニクリームコロッケ63
グレープフルーツ
1/2

昼(゚Д゚)
[弁当]
ご飯
おから
ポテトサラダ
きんぴらごぼう
シューマイ×1
ミニウィンナー×2
プチトマト
グレープフルーツ

夜(゚Д゚)
すき焼き風野菜煮詰め
たこきゅうり少々
冷やっこ
こんにゃく刺身

朝は好きな物を
食べることにする!
今日はなかなか
摂取カロリー低いと
思うっ\(^^)/
野菜ばっか(^ω^)
量は多いが

絶対綺麗になってやるー!!

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2010年5月18日(火)

ジムに行く!(目標週6)

未記入

排出をする!

未記入

夜は米を食べない!

未記入

1200〜1700キロカロリー!

未記入

大好物のパンを控える!

未記入

よく眠る!(6時間)

未記入

痩せたい気持ちを忘れない!

未記入

朝:30分間水泳
夕方:2時間部活[ハンド]

朝(´Д`)
キャベツサラダ[チーズ乗せた]
おにぎり
*250カロリー*
昼(´Д`)
お弁当
ご飯
キャベツ炒め
おひたし
プチトマト
カレーコロッケ
*400カロリー*
夜(´Д`)
切り干し大根
キャベツサラダ
おから
ポテトサラダ
茄子とピーマンとこんにゃくの炒め物
*400カロリーくらい*


ストレス半端ない
部活動、自分が
下手すぎる
足引っ張ってる
しかも元カレ
見てた←
先輩と上手くいくんかな…

あ〜めちゃ
イライラする
しかもダイエット中

カレー食いて〜(´Д`)
今日から女子の日

もっと頑張りたい
頑張れない自分
弱すぎ(´;ω;`)

キャベツにチーズ
乗せてケチャップ
とかかけると普通
に食べれる(^ω^)
カロリーその分増える
けどカルシウム、
トマト摂取できて
良い〜\(^^)/

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2010年5月17日(月)
体重54.8kg

ジムに行く!(目標週6)

未記入

排出をする!

未記入

夜は米を食べない!

未記入

1200〜1700キロカロリー!

未記入

大好物のパンを控える!

未記入

よく眠る!(6時間)

未記入

痩せたい気持ちを忘れない!

未記入

10日目*朝*

00:00
体重54.8kg  
10日目*朝*


天然水コップ1杯
キャベツ皿1杯
グレープフルーツ1/2
計:100カロリー

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10日目*お弁当*


*やきぞば
*ご飯
*ニラ玉
*プチトマト
*蟹かま卵焼き
*ミニウィンナー

400カロリーくらい?

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2010年5月16日(日)
体重54.8kg

ジムに行く!(目標週6)

未記入

排出をする!

未記入

夜は米を食べない!

未記入

1200〜1700キロカロリー!

未記入

大好物のパンを控える!

未記入

よく眠る!(6時間)

未記入

痩せたい気持ちを忘れない!

未記入

9日目(^ω^)

00:00
体重54.8kg  


体重がカスw
便秘(´;ω;`)

昨日は散歩ついでに
本屋でダイエットの
本を見てきた★!
[深呼吸]
はなんかしらん
良いらしい(^ω^)

*朝*
お水1杯
肉まん×2
キャベツサラダ

お土産の肉まん…
昨日の夜は我慢し
朝に食べた\(^^)/
大きな進歩!!


今から公園走って
来る〜\(^^)/

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昼(゜Д゜)
*キャベツサラダ
*おから
*ご飯50g
*肉まん×1

夜(゜Д゜)
*ニラ玉
*こんにゃくと
もやしの炒め物
*なすと味噌
*たこキムチ少々

間食(゜Д゜)
ミラノ風ドリア半分

夜は炭水化物を
抜けたあ(^∀^)☆
今日は友達と長く
サイゼにいたら
思わずドリア半分
食べてまった


もっと頑張らなきゃ(´;ω;`)

綺麗になりたい!
5月31までに-3?

絶対やり遂げる

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2010年5月15日(土)
体重53.1kg   体脂肪率27.8%

ジムに行く!(目標週6)

未記入

排出をする!

未記入

夜は米を食べない!

未記入

1200〜1700キロカロリー!

未記入

大好物のパンを控える!

未記入

よく眠る!(6時間)

未記入

痩せたい気持ちを忘れない!

未記入

昨日の夕飯(*^ω^*)

00:00
体重53.1kg  体脂肪率27.8%
昨日の夕飯(*^ω^*)


*こんにゃく焼きそば*おから

なかなか美味しかった(^ω^)
けど食欲が男子な
私は物足りず、
おにぎり1個食べて
しまった(´;ω;`)

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4:30〜6:30
朝風呂

9:00朝ごはん
*キャベツサラダ
*ニラ玉
*おいなりさん×2
*のり巻き×2

13:00昼ご飯
こんにゃくラーメン
キャベツサラダ
芋1/2
おにぎり150g

19:30夕飯
オムライス
ピーマン炒め
おいなりさん×2


間食
クッキー300カロリー

心弱い自分(´;ω;`)
勉強もしなきゃ
筋トレもしなきゃ
自主練もしなきゃ

駄目駄目や

今はお散歩中(^^)

見返さなあかんっ!
てかまた振り向いて
くれるようにキレイ
になりたいって方が
強いかも(^ω^)笑
未練がましい私w


明日は部活だあ〜

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20代前半 女性 身長:159.4cm
高2/運動部/好物は菓子パン惣菜パン

ダイエット歴早2年目
\(^o^)/

自分好きになりたい
自信持ちたい!恋したい!
飽きっぽいから
喝入れて下さい( ^ω^ )

菓子パン惣菜パン
好き過ぎるおww
2010年5月7日スタート
開始時55.0kg 28.0%
-3.3kg -1.7%
現在51.7kg 26.3%
あと5.7kg あと6.3%
目標46.0kg 20.0%

 

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夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 54.4s

しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.2s

rion
女性 
158.0cm 52.5s

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香緒里
20代後半 女性 
157.9cm 73.0s

あみ
52歳 女性 
163.5cm 50.2s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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