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日記

2010年7月21日(水)
体重50.8kg

ジムに行く!(目標週6)

未記入

排出をする!

未記入

夜は米を食べない!

未記入

1200〜1700キロカロリー!

未記入

大好物のパンを控える!

未記入

よく眠る!(6時間)

未記入

痩せたい気持ちを忘れない!

未記入
7月21日

6:20〜6:50
━━━水泳━━━

∴朝[7:30〜]
ご飯茶碗1杯
こぼうと牛肉
豆腐とおくら
[写メ]

∴昼[11:00〜]
こぼうと牛肉
ご飯茶碗半分
タコとキュウリの合わせ

━━━自転車30分━━

∴夜[19:30〜]
フレンチトースト
ご飯茶碗半分
うなぎ3切れ
にらたま
青椒肉絲

━━━半身浴30分━━━

∴間食[22:30〜]
ファンタ0カロリー

夜はがっちり
たべちゃいました(´^ω^`)
明日からまた頑張ろ!

1週間で49.8?
なれるように
いっぱい運動します\(^o^)/

コメント(2)

2010年7月20日(火)
体重51.8kg   体脂肪率24.0%

ジムに行く!(目標週6)

未記入

排出をする!

未記入

夜は米を食べない!

未記入

1200〜1700キロカロリー!

未記入

大好物のパンを控える!

未記入

よく眠る!(6時間)

未記入

痩せたい気持ちを忘れない!

未記入

食欲がない☆☆

00:00
体重52.0kg  体脂肪率24.0%
食欲がない☆☆


珍しいことに
食欲がない\(^o^)/
朝はがっちり我慢
してた分食った!
最近空腹が快感w
痩せてる感がある

コメントありがとう
ございます(´・ω・`)
焦らずがんばります(^ω^`)

∴朝
白いパン[ちょこ入り]
ハムマヨお惣菜パン

∴昼
ぷりん×1

∴夜
おくら
野菜スープ
野菜チーズのせ

∴間食
ゆで卵2分の1



いっぱい家事した。
いっぱい宿題やった。

同窓会楽しみ〓

コメント(2)

わっしょい

00:00
体重51.8kg  
わっしょい

∴朝
ゆでたまご
サラダ2口
チョコパン

∴昼
サラダ
おにぎり100g×2

∴夜
ご飯2口
豚肉とにんにくのめのスタミナ焼き
少々
豆腐とおくら
コボウサラダ2口

∴間食
なし


運動(;´д`)
3時間部活
30分水泳

最近腹筋続いてる\(^o^)/

食欲がない
冬の私には考えられない。

部活後の
体重が減ってて
思わず写メ(^ω^)
1年ぶりの40?台

コメント(0)

2010年7月18日(日)

ジムに行く!(目標週6)

未記入

排出をする!

未記入

夜は米を食べない!

未記入

1200〜1700キロカロリー!

未記入

大好物のパンを控える!

未記入

よく眠る!(6時間)

未記入

痩せたい気持ちを忘れない!

未記入


∴朝
たこ焼き5個

∴昼
カレーうどん
鮭おにぎり[小]

∴夜
はるさめスープ
浅漬け

∴間食
パン試食


夜頑張った(´・ω・`)
最近疲れて更新忘れる(´・ω・`)

部活でいっぱい汗かくようになった(´д`)


好きな人からメール来て気分がハイ\(^o^)/

コメント(1)

2010年7月13日(火)

ジムに行く!(目標週6)

未記入

排出をする!

未記入

夜は米を食べない!

未記入

1200〜1700キロカロリー!

未記入

大好物のパンを控える!

未記入

よく眠る!(6時間)

未記入

痩せたい気持ちを忘れない!

未記入

∴朝
たこ焼き×5
[200カロリー]

∴昼
お弁当{ご飯、青椒肉絲、にらたま、お稲荷、プチトマト3個}
[350カロリー]

∴夜
∴間食


コメント(1)

2010年7月12日(月)

ジムに行く!(目標週6)

未記入

排出をする!

未記入

夜は米を食べない!

未記入

1200〜1700キロカロリー!

未記入

大好物のパンを控える!

未記入

よく眠る!(6時間)

未記入

痩せたい気持ちを忘れない!

未記入

∴朝
パン[397]
コーヒー250g
水450g

∴昼
お茶500g
お弁当
[ご飯、からあげ、
シューマイ、浅漬け]

∴夜
にらたま
青椒肉絲
ご飯

∴間食
31トリプル(´・ω・`)


はい、反省(´;ω;`)

明日の早朝は泳ぐ。

疲労骨折治って
やっと走れる(^ω^)
この夏、頑張るぞ

コメント(1)

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20代前半 女性 身長:159.4cm
高2/運動部/好物は菓子パン惣菜パン

ダイエット歴早2年目
\(^o^)/

自分好きになりたい
自信持ちたい!恋したい!
飽きっぽいから
喝入れて下さい( ^ω^ )

菓子パン惣菜パン
好き過ぎるおww
2010年5月7日スタート
開始時55.0kg 28.0%
-3.3kg -1.7%
現在51.7kg 26.3%
あと5.7kg あと6.3%
目標46.0kg 20.0%

 

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なこ
40代前半 女性 
161.0cm 51.3s

しづ
44歳 女性 
156.6cm 54.7s

まみっこ
35歳 女性 
162.0cm 54.4s

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香緒里
20代後半 女性 
157.9cm 72.2s

あみ
52歳 女性 
163.5cm 50.2s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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