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日記

2010年9月12日(日)
体重51.9kg

ジムに行く!(目標週6)

未記入

排出をする!

未記入

夜は米を食べない!

未記入

1200〜1700キロカロリー!

未記入

大好物のパンを控える!

未記入

よく眠る!(6時間)

未記入

痩せたい気持ちを忘れない!

未記入

何もないため朝
ゆっくりできた(^ω^)

∴朝[:〜]
野菜スープ30
味噌汁50

80
∴昼[:〜]
親子丼600
カレーうどん少し50
650
∴間食
カカオ72%チョコレート5個150
アーモンド3粒30
ところてん10

190
∴夜[:〜]
野菜スープ30
味噌汁50
キャベツもやし炒め50
納豆120
チョコレート2こ60
アーモンド6粒60
きゅうりの浅漬け30

野菜の煮物つまみ食い

400
間食[:〜]


計1310キロカロリー


縄跳び100×5セット
腹筋50回
レッグマシーン75回
半身浴

野菜スープうめえ(`・ω・´)

[君に贈る歌]
って曲を聞くと無性にやる気出る!


チョコレートとか
減らしたら300キロカロリー
減らせる(´TωT`)

300って1こ小さいパン
食べれるやん(´TωT`)

頑張ろう〜!

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2010年9月11日(土)

ジムに行く!(目標週6)

未記入

排出をする!

未記入

夜は米を食べない!

未記入

1200〜1700キロカロリー!

未記入

大好物のパンを控える!

未記入

よく眠る!(6時間)

未記入

痩せたい気持ちを忘れない!

未記入

やっと土曜日きた(^ω^)
のんびりできる〜
でもテスト2週間前
だし勉強しなきゃ(´・ω・`)
昨日はクラスの
打ち上げで服のまま
川で遊びまくった!
やっと高校生な感じがしてきた\(^^)/
あありあ充したい…


∴朝[:〜]
野菜スープ
キウイ

∴昼[:〜]
野菜スープ
味噌汁
ピザ1キレ
キウイ

∴夜[:〜]
野菜スープ
味噌汁
キウイ
ウインナー1本
豆腐半分

∴間食[:〜]
カカオ85%チョコ
アーモンド数粒


部活4時間
レッグマシーン75回
自転車50分


あの人の兄ちゃんを
塾帰りに発見(゚∀゚)

ピザ1枚食いて〜
食べ放題行きて〜(´・ω・`)

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2010年9月10日(金)

ジムに行く!(目標週6)

未記入

排出をする!

未記入

夜は米を食べない!

未記入

1200〜1700キロカロリー!

未記入

大好物のパンを控える!

未記入

よく眠る!(6時間)

未記入

痩せたい気持ちを忘れない!

未記入

自家製ポテトサラダをいっぱい食った(´・ω・`)

旨かった(^ω^)

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2010年9月8日(水)

ジムに行く!(目標週6)

未記入

排出をする!

未記入

夜は米を食べない!

未記入

1200〜1700キロカロリー!

未記入

大好物のパンを控える!

未記入

よく眠る!(6時間)

未記入

痩せたい気持ちを忘れない!

未記入

∴朝[6:30〜]
ご飯×2350
筑前煮150
500

∴昼[12:30〜]
お弁当[ご飯オムレツきんぴら筑前煮]400

∴夜[19:00〜]
青椒肉絲300
筑前煮100
ご飯小100
さんまの蒲焼き3口60
かぼちゃ3切れ
100

660
∴間食[:〜]
飴×3 45

部活2時間
自転車30分
縄跳び500回

ちょっと夜食い過ぎた\(^^)/
でも腹八分目(´^ω^`)

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2010年9月6日(月)

ジムに行く!(目標週6)

未記入

排出をする!

未記入

夜は米を食べない!

未記入

1200〜1700キロカロリー!

未記入

大好物のパンを控える!

未記入

よく眠る!(6時間)

未記入

痩せたい気持ちを忘れない!

未記入
がっこう(´・ω・`)

∴朝[6:45〜]
おから50
ご飯×2350
モロヘイヤスープ30
スクランブルエッグ80

510キロカロリー

∴昼[12:30〜]
お弁当[おから、ご飯50g、野菜炒め、シューマイ×3、ミニトマト×2]

350キロカロリー

∴夜[18:15〜]
チャーハン400
レンコンの煮物80

480キロカロリー

∴間食[17:00〜]
ブラックサンダー100
コカ・コーラ0カロリー

1440キロカロリー


自転車50分
レッグマシーン75回

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20代前半 女性 身長:159.4cm
高2/運動部/好物は菓子パン惣菜パン

ダイエット歴早2年目
\(^o^)/

自分好きになりたい
自信持ちたい!恋したい!
飽きっぽいから
喝入れて下さい( ^ω^ )

菓子パン惣菜パン
好き過ぎるおww
2010年5月7日スタート
開始時55.0kg 28.0%
-3.3kg -1.7%
現在51.7kg 26.3%
あと5.7kg あと6.3%
目標46.0kg 20.0%

 

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30

 

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 54.3s

いそべえ
40代後半 女性 
158.0cm 50.5s

エポック
女性 
159.0cm 49.6s

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香緒里
20代後半 女性 
157.9cm 73.5s

あみ
52歳 女性 
163.5cm 50.2s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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