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ダイエット日記 > よ( ^o^ )さんのマイページ

日記

2010年9月17日(金)

ジムに行く!(目標週6)

未記入

排出をする!

未記入

夜は米を食べない!

未記入

1200〜1700キロカロリー!

未記入

大好物のパンを控える!

未記入

よく眠る!(6時間)

未記入

痩せたい気持ちを忘れない!

未記入


親にも聞けないし
調べてもダイエットは生理不順に…と(´;ω;`)

皆さんは生理きてますか?
良かったら教えて下さい。
まともな2日以上
続く生理が5月から
きてません(´TωT`)

今日授業でビデオ
を見て不安になりました(´TωT`)

∴朝[:〜]
ご飯300
野菜スープ50
れんこんの煮物250

600

∴昼[:〜]
お弁当[ご飯180れんこんの煮物40こんにゃくのきんぴら50卵80ウインナー40]

390

∴夜[:〜]
野菜スープ50
おくらときゅうりサラダ50
おからハンバーグ50
いも150

300

∴間食[:〜]


1290キロカロリー

コメント(3)

2010年9月16日(木)

ジムに行く!(目標週6)

未記入

排出をする!

未記入

夜は米を食べない!

未記入

1200〜1700キロカロリー!

未記入

大好物のパンを控える!

未記入

よく眠る!(6時間)

未記入

痩せたい気持ちを忘れない!

未記入

∴朝[:〜]
冷凍食品のグラタン250
野菜スープ30
そうめん150
小さいバナナ3本250

680

∴昼[:〜]
お弁当[芋とかぼちゃ200きんぴら25イカの天ぷら40レタス白米200]

465

∴夜[:〜]
もやし炒め50
冷やっこ50
野菜スープ30
おからハンバーグ50きゅうり20

200


1285キロカロリー

∴間食[:〜]
アーモンド5粒


おからって腹持ち
良いし美味しいな\(^^)/

コメント(0)

2010年9月15日(水)

ジムに行く!(目標週6)

未記入

排出をする!

未記入

夜は米を食べない!

未記入

1200〜1700キロカロリー!

未記入

大好物のパンを控える!

未記入

よく眠る!(6時間)

未記入

痩せたい気持ちを忘れない!

未記入


∴朝[:〜]
野菜スープ50
おから少し30
梨小5切れ50

130

∴昼[:〜]
おからご飯200
おからハンバーグ80
おくらとなめこのツナマヨサラダ40
ミニトマト10
レタス10

340

∴夜[:〜]
オムライス500
野菜スープ50
冷やっこ70
小松菜のお浸し20
おからハンバーグ50
690

∴間食[:〜]
0カロリーゼリー


1160キロカロリー


夜食いすぎやあ(´TωT`)
もっと朝と夜を
逆にしなきゃ(´;ω;`)

うああああああああああ(´;ω;`)

コメント(0)

2010年9月14日(火)

ジムに行く!(目標週6)

未記入

排出をする!

未記入

夜は米を食べない!

未記入

1200〜1700キロカロリー!

未記入

大好物のパンを控える!

未記入

よく眠る!(6時間)

未記入

痩せたい気持ちを忘れない!

未記入

野菜ばっか
食べてるのに
便秘なぜ(´∀`)


∴朝[:〜]
ご飯2杯400
納豆120
野菜スープ30
バナナ150

700
∴昼[:〜]
弁当[ひじき20レタスちょっとかぼちゃ50トマト3ウインナー80さかな少し40ごぼうと牛肉50]

350
∴夜[:〜]
冷やし中華450
野菜スープ50
おくらとなめこのサラダ30

530
∴間食[:〜]
ラスク2枚100


1630

夜に
焼き魚
おからなめこのツナマヨサラダサラダ
おからハンバーグミニ1こ


はい反省(´;ω;`)
なんて3日坊主な私なんだ(´;ω;`)

体育ソフトボール1時間
部活2時間
自転車30分間


コメント(1)

2010年9月13日(月)
体重52.2kg

ジムに行く!(目標週6)

未記入

排出をする!

未記入

夜は米を食べない!

未記入

1200〜1700キロカロリー!

未記入

大好物のパンを控える!

未記入

よく眠る!(6時間)

未記入

痩せたい気持ちを忘れない!

未記入

∴朝[:〜]
ご飯75g100
こんぶ
野菜スープ30
春雨おくらもやしツナマヨサラダ150

280
∴昼[:〜]
お弁当
[野菜の煮物100.春雨サラダ50.いかの天ぷら40.ミニトマト.ブロッコリー.おにぎり80g120]

350
∴間食
春雨サラダ200
チョコレート30

230
∴夜[:〜]
かぼちゃの煮付け100
れんこんの煮物100
いわし煮付け200
ごぼうと牛肉100
春雨サラダ少し
ご飯少し100

600
∴間食[:〜]

1460キロカロリー


ちょっと多いかなあ(´TωT`)
今日野菜スープまた新しく作ったから
また明日から頑張る!

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20代前半 女性 身長:159.4cm
高2/運動部/好物は菓子パン惣菜パン

ダイエット歴早2年目
\(^o^)/

自分好きになりたい
自信持ちたい!恋したい!
飽きっぽいから
喝入れて下さい( ^ω^ )

菓子パン惣菜パン
好き過ぎるおww
2010年5月7日スタート
開始時55.0kg 28.0%
-3.3kg -1.7%
現在51.7kg 26.3%
あと5.7kg あと6.3%
目標46.0kg 20.0%

 

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合計

 

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26 27 28 29 30 31

 

もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 54.1s

いそべえ
40代後半 女性 
158.0cm 50.6s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 51.3s

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香緒里
20代後半 女性 
157.9cm 72.2s

あみ
52歳 女性 
163.5cm 50.2s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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