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日記

2010年9月23日(木)
体重51.6kg

ジムに行く!(目標週6)

未記入

排出をする!

未記入

夜は米を食べない!

未記入

1200〜1700キロカロリー!

未記入

大好物のパンを控える!

未記入

よく眠る!(6時間)

未記入

痩せたい気持ちを忘れない!

未記入

9月23日*朝*

00:00
体重51.6kg  
9月23日*朝*


[9時頃]

パン400
ふかし芋150
野菜スープ30

580


便秘薬飲んで
やっと便秘が治ったような…

まだお腹張ってる(´・ω・`)

水分毎日3リットルくらい飲んでるのに(´・ω・`)


塾に籠り中なう(`・ω・´)

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3時に昼御飯…(´・ω・`)

パン400
麦ご飯200
野菜炒め150
とろろの吸い物30
いかの天ぷら[冷凍食品]40



820キロカロリー

ああ(´・ω・`)
しまったこりゃ(´・ω・`)
パンを目の前に
我慢なんて出来ないよお!!!



夜は控えめにしたいが
お父さんが帰って来たよおお!!(´・ω・`)

サプリメントって効果あるのかしら…(^Д^)

コメント(1)

2010年9月22日(水)

ジムに行く!(目標週6)

未記入

排出をする!

未記入

夜は米を食べない!

未記入

1200〜1700キロカロリー!

未記入

大好物のパンを控える!

未記入

よく眠る!(6時間)

未記入

痩せたい気持ちを忘れない!

未記入

∴朝[:〜]
野菜スープ50
ウインナー80
きしめん320

450キロカロリー

∴昼[:〜]
お弁当(ご飯100g150おくら30野菜炒め50キムチ30レタスウインナー80野菜の煮浸し30

370キロカロリー

∴間食[:〜]
おにぎり202
ZEROカロリーサイダー
ガム4こ

230

∴夜[:〜]
とろろ吸い物30
野菜スープ30
キムチ鍋(こんにゃく50

110

1160キロカロリー


自転車45分
トレーシー30分
半身浴30分
腹筋20回


勉強タヒ(´・ω・`)

将来、管理栄養士に
なりたいと最近思ふ
それか薬剤師(゚∀゚)!

こんな夢持てたのは
ダイエット始めたおかげ\(^o^)/

少しは太った甲斐があったかも\(^o^)/

すごいやり甲斐を
感じる(`・ω・´)
栄養の勉強してると
英語とかには無い、
もっと知りたい!
って思える(^Д^)

文理選択は理系
に進む(`・ω・´)

物理か生物どっちに
しようかな(´・ω・`)
物理やりたくない
けど生物やと大学が
限られるって聞くしな(´・ω・`)


最近の自分イキイキしてるぞ\(^o^)/

コメント(2)

ちょちょ(゚Д゚)w
ちょちょ(゚Д゚)w



結構感動だ\(^o^)/

コメント(2)

2010年9月21日(火)

ジムに行く!(目標週6)

未記入

排出をする!

未記入

夜は米を食べない!

未記入

1200〜1700キロカロリー!

未記入

大好物のパンを控える!

未記入

よく眠る!(6時間)

未記入

痩せたい気持ちを忘れない!

未記入



あっぷ
脚のトレーニング??
をやったあ(^Д^)

なかなか辛い…
夜の野菜スープ慣れてきたかも!


∴朝[:〜]
手作りレーズンパン半切れ100
野菜スープ50
伊勢のいかせんべい450

600

∴昼[:〜]
お弁当(筑前煮40カボチャ100おからハンバーグ70ご飯200

410

∴夜[:〜]
野菜スープ50
野菜炒め2口30
なし50

130

∴間食[昼食と夕飯の間]
パン半切れ100
するめ50

150



1290キロカロリー

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2010年9月20日(月)

ジムに行く!(目標週6)

未記入

排出をする!

未記入

夜は米を食べない!

未記入

1200〜1700キロカロリー!

未記入

大好物のパンを控える!

未記入

よく眠る!(6時間)

未記入

痩せたい気持ちを忘れない!

未記入
山登りYahoo\(^o^)/

写真は私ww


山登りに行って来ました\(^o^)/
上り2時間10分
下り1時間半弱

かけた!
お父さんの下りの
スピードは速かった(^Д^)

山登りは1時間に
体重×5キロカロリー
消費だから
全部で750くらい
の消費(`・ω・´)
やっほ〜い\(^o^)/★
テスト金曜日から
じゃないか〜い\(^o^)/



∴朝[:〜]
手作りレーズンパン3切れ450
カボチャ1切れ30

480

∴昼[:〜]
こんにゃくゼリー35
卵おにぎり80g200
やきぞば350

585

∴間食
即効元気100
おにぎり100g200

300

∴夜[:〜]
キムチ鍋(こんにゃくえのき軟骨もやしにら

300


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2010年9月19日(日)

ジムに行く!(目標週6)

未記入

排出をする!

未記入

夜は米を食べない!

未記入

1200〜1700キロカロリー!

未記入

大好物のパンを控える!

未記入

よく眠る!(6時間)

未記入

痩せたい気持ちを忘れない!

未記入



9月18日

∴朝[:〜]
∴昼[:〜]
ご飯200g300
納豆120
野菜スープ30
かりかりチーズパン350
チギリパンミルク450
1250

∴夜[:〜]
野菜スープ30
酢の物少し30
キムチ鍋のこんにゃくなめこえのき50

110

∴間食[:〜]



1360キロカロリー


コメントありがとうございます。
ちょっと安心しました。
豆腐類を摂るように
心がけます\(^o^)/

コメント(0)

テスト来週なのに
今日まだ1時間半しか
勉強してない(´・ω・`)

今日は徹子だな(^Д^)
数?Aは終わらさなきゃ(`・ω・´)

明日はお父さんと
山登り〜\(^o^)/
1000キロカロリーくらい
消費できる!!
部活停止中だから
いっぱい運動して
くるぞ(`・ω・´)
明日にはトレーシー
も届くし(^ω^)
引き締まった体が
欲しい〜\(^o^)/


元カレの鞄に
おそろのキーホルダーが(´・ω・`)
期待しちゃうよ(´・ω・`)
酷やわあ(´・ω・`)

さあレコーディング

∴朝[:〜]
梨50
スープカレー300

350

∴昼[:〜]
冷凍たこやき6こ200うっすいピザ300
野菜の煮物150

650

∴夜[:〜]
カボチャの煮物
筑前煮
魚の煮付け

700くらい

∴間食[:〜]
カカオ85%ちょこ
2欠片
アーモンド



あれww

1700越してる(´^ω^`)
しまった\(^o^)/w

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20代前半 女性 身長:159.4cm
高2/運動部/好物は菓子パン惣菜パン

ダイエット歴早2年目
\(^o^)/

自分好きになりたい
自信持ちたい!恋したい!
飽きっぽいから
喝入れて下さい( ^ω^ )

菓子パン惣菜パン
好き過ぎるおww
2010年5月7日スタート
開始時55.0kg 28.0%
-3.3kg -1.7%
現在51.7kg 26.3%
あと5.7kg あと6.3%
目標46.0kg 20.0%

 

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しづ
44歳 女性 
156.6cm 54.7s

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 54.4s

m
20代前半 女性 
159.0cm 51.2s

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香緒里
20代後半 女性 
157.9cm 71.6s

あみ
52歳 女性 
163.5cm 50.2s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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