よ( ^o^ )さんのマイページ - ダイエット日記

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2010年12月26日（日）

ジムに行く!(目標週6)		排出をする!
夜は米を食べない!		1200～1700ｷﾛｶﾛﾘｰ!
大好物のパンを控える!		よく眠る!(６時間)
痩せたい気持ちを忘れない!

00:00

おはようございます( ^O^ )

昨日は女３人で
食べ放題(´･Д･｀)
最後まで食べてたのは
私でした(´･Д･｀)
でも朝サラダ夜リンゴ
だったから寝る前は
空腹だった！

今日は部活の仲間と
忘年会\( ^o^ )／
ケーキ作った

しっかり調整しなきゃな(´;ω;｀)

朝[8時30～]
ご飯茶碗1杯200
豚軟骨2個100
納豆1パック100
野菜スープ20

玄米ブランﾘﾝｺﾞﾀﾙﾄ味
2枚200

620

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2010年12月25日（土）

ジムに行く!(目標週6)		排出をする!
夜は米を食べない!		1200～1700ｷﾛｶﾛﾘｰ!
大好物のパンを控える!		よく眠る!(６時間)
痩せたい気持ちを忘れない!

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朝
レタスサラダ
白いご飯３口

昼
柿安食べ放

夜
リンゴ４切れ

食い過ぎた(´･ω･｀)
気持ち悪

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2010年12月23日（木）

ジムに行く!(目標週6)		排出をする!
夜は米を食べない!		1200～1700ｷﾛｶﾛﾘｰ!
大好物のパンを控える!		よく眠る!(６時間)
痩せたい気持ちを忘れない!

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00:00

黒豆煮の意外な
カロリーの高さに
萎え中です(笑)

朝
黒豆煮
グラタン250
キャベツ50

昼
キャベツ
菓子パン500
唐揚げ1つ70
黒豆

間食
アイス80

夜
野菜スープ
キムチ鍋[野菜のみ]

黒豆で1000ｷﾛｶﾛﾘｰは
摂ってしもた(´･ω･｀)

ちゃんと調べてから
食べよう(´･ω･｀)

部活３時間
自主練1時間半
自転車1時間弱

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2010年12月21日（火）

ジムに行く!(目標週6)		排出をする!
夜は米を食べない!		1200～1700ｷﾛｶﾛﾘｰ!
大好物のパンを控える!		よく眠る!(６時間)
痩せたい気持ちを忘れない!

00:00

朝
メロンパン400
いなり寿司1つ80
カッパ巻き3つ60
野菜のトマト煮150

昼
弁当550
クッキー3枚120

間食
きのこの山５つ60

夜
イワシ煮付け150
大根と鰤100
ご飯小盛り2はい250
豚軟骨２こ？
カボチャ３こ150
鰤しゃぶ3枚100

部活４時間
自転車４０分
半身浴

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2010年12月20日（月）

ジムに行く!(目標週6)		排出をする!
夜は米を食べない!		1200～1700ｷﾛｶﾛﾘｰ!
大好物のパンを控える!		よく眠る!(６時間)
痩せたい気持ちを忘れない!