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ダイエット日記 > よ( ^o^ )さんのマイページ

日記

2011年1月1日(土)

ジムに行く!(目標週6)

未記入

排出をする!

未記入

夜は米を食べない!

未記入

1200〜1700キロカロリー!

未記入

大好物のパンを控える!

未記入

よく眠る!(6時間)

未記入

痩せたい気持ちを忘れない!

未記入


ダイエットについて
振り返り、抱負を
書きたいと思います

5月:大好きだった
彼氏に振られ、
ダイエットを決意。
それから弁当キャベツダイエット
を始めた
朝泳いで、夕方部活して
2ヵ月くらいで5キロ
近く痩せたけど

夏が終わるのと同時に
リバウンド。

私はとりあえず
食べたい人だったから
キャベツでも何でも
食いまくってた(^o^)
でも私の中で具体的に
どのくらいのカロリー
を消費しなくちゃ
いけなくて、何を
摂らなくちゃいけないのかも
分からない程無知だった
妥協する自分もいた!
暇だと食いに走る事にも
気付いた(´・ω・`)

*2011年*

有言実行

これしか無いね(^o^)
具体的な目標を持って
いつまでも甘えない !

自分に厳しく(^o^)
来年の修学旅行の
沖縄という目標を
持つ。
1ヵ月で自分の体重の5%目標に頑張る

焦らない
だけど甘えない。

一緒にがんばりましょ!

見返してやるんだから(`・ω・´)

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1日目

00:00

新年から萎え
なんやてあのメール
調子乗んなよ(^∀^)


玄米ブラン2枚200
緑茶


スガキヤ野菜たっぷりラーメン
450

間食
たい焼き
200

夕飯
蕎麦
こんにゃくとレンコン
黒豆
味噌汁


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2010年12月31日(金)

ジムに行く!(目標週6)

未記入

排出をする!

未記入

夜は米を食べない!

未記入

1200〜1700キロカロリー!

未記入

大好物のパンを控える!

未記入

よく眠る!(6時間)

未記入

痩せたい気持ちを忘れない!

未記入

00:00


雪だあ〜( ^o^ )

昨日体重の5%を
1ヵ月で減らすと
したら1日−600キロカロリー
すればいいという(^ω^)

あたしの基礎代謝は
1300キロカロリー

運動しなきゃね(^o^)

*レコーディング*

朝.昼[11時〜]
リンゴ4キレ
50
オレンジ2キレ
50
玄米ブラン2枚
170

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2010年12月30日(木)

ジムに行く!(目標週6)

未記入

排出をする!

未記入

夜は米を食べない!

未記入

1200〜1700キロカロリー!

未記入

大好物のパンを控える!

未記入

よく眠る!(6時間)

未記入

痩せたい気持ちを忘れない!

未記入

00:00



納豆ご飯
ブロッコリーチーズのせ
玄米ブラン4枚


釜玉うどん
玄米ブラン1枚


朝食い過ぎた(´・ω・`)

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2010年12月28日(火)

ジムに行く!(目標週6)

未記入

排出をする!

未記入

夜は米を食べない!

未記入

1200〜1700キロカロリー!

未記入

大好物のパンを控える!

未記入

よく眠る!(6時間)

未記入

痩せたい気持ちを忘れない!

未記入

00:00



玄米ブラン
野菜スープ
コーンスープ


野菜スープ
リンゴ1つ
レンコン6キレ


部活3時間
自転車40分



疲れたから昼寝します(´・ω・`)

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2010年12月27日(月)

ジムに行く!(目標週6)

未記入

排出をする!

未記入

夜は米を食べない!

未記入

1200〜1700キロカロリー!

未記入

大好物のパンを控える!

未記入

よく眠る!(6時間)

未記入

痩せたい気持ちを忘れない!

未記入

00:00

ダイエットルールは
前日のものを( ^o^ )



ご飯
納豆
玄米ブラン
大根の煮物
野菜スープ
豚軟骨


野菜スープ
大根の煮物
玄米ブラン


さあ今日は
部活頑張ろ

昨日の画像( ^ω^ )w

カロリミットこっそり
飲んでから食った(笑)

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断食は明日の午後から
やります( ^O^ )
今日明日、部活が
あるので(´・ω・`)
集中力切れちゃう
から朝は食べます( ^O^ )

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20代前半 女性 身長:159.4cm
高2/運動部/好物は菓子パン惣菜パン

ダイエット歴早2年目
\(^o^)/

自分好きになりたい
自信持ちたい!恋したい!
飽きっぽいから
喝入れて下さい( ^ω^ )

菓子パン惣菜パン
好き過ぎるおww
2010年5月7日スタート
開始時55.0kg 28.0%
-3.3kg -1.7%
現在51.7kg 26.3%
あと5.7kg あと6.3%
目標46.0kg 20.0%

 

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しづ
44歳 女性 
156.6cm 54.0s

*゜ねむ
30代前半 女性 
160.0cm 49.4s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 54.0s

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香緒里
20代後半 女性 
157.9cm 73.5s

あみ
52歳 女性 
163.5cm 50.2s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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