このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > いそしはんさんのマイページ

日記

2017年11月5日(日)
体重50.9kg   体脂肪率25.7%

夕飯後に暴食しない

○

筋トレする

○

11時までに寝る

×

お風呂でゲルマ塩マッサージ

×

プロテインを摂取する

×

良い姿勢を意識する

○

美顔器

×

習い事ざんまい

08:56
体重50.9kg  体脂肪率25.7%

パソコンからピンキーが開けなかったけど5分後に復活。
なんだったんだ??他の人は大丈夫そうだし自分のパソコンがおかしかったのかな。


昨日は午前中に茶道の研究会、午後からお茶のお稽古で夕方からは日本画というみっちりなスケジュールだった。3連休の中日だから頑張れる。笑

茶道の研究会は初参加だったけど勉強になった。
京都から偉い先生がきて指導してくれる。
先生は厳しい人だったけどこの動作はこういう意味があるからやるんだという風に教えてくれて納得しながら聞けた。
普段のお稽古の時は正直に言って、茶道って無意味なかっこつけが多くて意味不明だなと思ってた。
その先生の「みんな茶道のお芝居をしてる」って言葉がすごくしっくりきた。
そうではなくて、最短の手順で無駄なく美しくするための所作なんだなぁ、と今までよりちょっと茶道が好きになった。

自分の先生には言えないけど。;;


ずっと立ちっぱなしで冷えもあったせいか、午前中はトイレが遠くてすごくむくんだ。午前中のデトックスタイムを逃して体重が激増。
これはまずいと思い足首回しとマッサージ、スクワットをさっとやったら、午後から夜にかけて水分排出できた。
足首回し、効く!!

お茶のお稽古中と日本画教室中にトイレが近くなってしまった(^O^;)

コメント(0)

パソコンから開けない

08:52
体重50.9kg  体脂肪率25.7%

パソコンからピンキーが開けないぞ(´・_・`)
しかたないからスマホから入る

日記は後で書こう

コメント(0)

2017年11月4日(土)
体重50.8kg   体脂肪率25.3%

夕飯後に暴食しない

○

筋トレする

○

11時までに寝る

×

お風呂でゲルマ塩マッサージ

○

プロテインを摂取する

×

良い姿勢を意識する

○

美顔器

×

この間テレビをつけていたら美脚インストラクターの久さんという方が出ていた。
50代とは思えぬ美脚!
きっと身長も高いし、もとから素晴らしいスタイルの持ち主だったんだろうなぁ、なんて思ってたら、なんと15kgもダイエットしているとのこと。

足首回しとマッサージ、やろう!!
着圧ソックスが足に悪いなんてびっくり。血管が細くなるんだとか。気持ちいいし医療用のもあるくらいなのにな。
ハイヒールも足に悪そうだけど久さんは推奨している。
全部鵜呑みにしていいものか



昨日は二日酔いを引きずってぐうたらな一日だった。
夜はとんかつ屋さんに家族+妹の彼氏で行った。
私は揚げ物の気分じゃなかったのでおろしポン酢ハンバーグにしたけど、豚肉を売りにしているお店だから当然ハンバーグも豚100%。
おろしポン酢で食べるとつくねみたい。(^^;)
美味しいけど、ハンバーグの舌で頼むとなんか違うかな〜。
でもおうちで作ってみたい♪

今日はこれから茶道の研究会で、午後からお稽古で、夕方から日本画というなかなか盛りだくさんのスケジュール。

昨日ぼんやりしてた分、頑張るぞ。(^O^)

コメント(0)

2017年11月3日(金)
体重51.3kg   体脂肪率25.4%

夕飯後に暴食しない

○

筋トレする

×

11時までに寝る

×

お風呂でゲルマ塩マッサージ

×

プロテインを摂取する

×

良い姿勢を意識する

×

美顔器

×

飲み会

08:21

今朝はいつもの条件で計測ができなかったので体重は予想。
(服を着て測って、服の分を引いた)

酔いつぶれてそのまま寝た。
化粧だけは落として、ちょっと吐いたので歯磨きも頑張った。


焼き鳥屋で職場飲みだった。
焼き鳥はヘルシーな感じがするから、たくさん飲み食いしても罪悪感があんまりない。
焼きうどん食べたけどさ。笑
ビールの利尿作用とで体重はそんなに増えなかったし体脂肪率もタンパク質摂取のおかげで25%に戻ってこられたぞ。(^O^)
焼き鳥、焼肉はダイエット食だと思ってる。

ダチョウの肉の刺身を初めて食べた。
にんにくと葱をのせていただく。
とろっとしてて癖のある味が逆に美味しい。
日本酒に合いそう!


明日はちょっと忙しいので今日中にお絵かきと読書でひきこもり充しておこう〜(^O^)

コメント(0)

2017年11月2日(木)
体重51.1kg   体脂肪率26.0%

夕飯後に暴食しない

×

筋トレする

○

11時までに寝る

○

お風呂でゲルマ塩マッサージ

○

プロテインを摂取する

×

良い姿勢を意識する

○

美顔器

×

和解

07:23

体脂肪率が26%になってる!(@_@;)
暴食で確実に脂身がついているのね。

昨日もコンビニで買ったかぼちゃのモンブランとどらやきアイスを食べた。あと家にあったおせんべい2枚。
どらやきアイス、美味しいはずなのに暴食スイッチが入った状態だと甘さも何も感じなかった。

ストレス??思い当たること、無いんだけど…。

彼氏とは一先ず仲直りした。というより、許すことにした。
今年中に6kg痩せなかったらお別れのつもりで頑張ってって言った。
彼が立てた目標は−3kgだったけど、もとの体重考えたら目標が低すぎる!倍は目標にしないと!ってことで−6kgに設定させた。
多分−3kg目標だったら自分に甘い彼は頑張らない。
実際は倍の目標にしてやっと3kg落ちるくらいだろう。

痩せろ痩せろ言い過ぎて、ストイックになって身体壊したら嫌だなぁと思って今まで言わなかったこと全部言ってやった。
ストイックな人じゃないから、全然心配いらなかった。笑

昨日も話してる時に、風邪ひいてる間に胃が小さくなったから楽勝!なんて言って、結局そうやって●●だから大丈夫って自信過剰になってるから痩せない。

↓私から見た彼の心の中
運動したから痩せているはずだ、ちょっとたくさん食べてもこれで帳消し!なんとなく腹回りが痩せた気がするぞ〜(^O^)
でも体重計には乗らない。(減ってなかったら嫌だし、面倒くさいなぁ)
彼女が測れって言うから、しぶしぶ体重を測る。あれ?減ってないし増えてる…なんでだろう??あ、運動したから筋肉が増えたのかも!(^O^)トレーナーも最初は筋肉がつくって言ってたしね。


コメント(0)

2017年11月1日(水)
体重51.3kg   体脂肪率25.5%

夕飯後に暴食しない

○

筋トレする

×

11時までに寝る

○

お風呂でゲルマ塩マッサージ

×

プロテインを摂取する

×

良い姿勢を意識する

○

美顔器

×

マツコの知らない世界、楽しみにしてたのに野球延長で見られなかった。>_<
漫画飯の世界見たかったな。


食欲の秋到来で暴食がとまらない。
お腹いっぱいになっても食べる、胃腸がおかしくなってるのに食べる。
暴食スイッチが入った時に手を伸ばすのはパンとかお菓子。
きっとお腹が空いてるわけじゃないんだよね。


昨日も仲直りならず。
というより私が拗ねてるだけ。
とにかく彼はものすごーくのんきだ。私にきつく言われて別れ話を持ち出され怯えながら過ごしたらしいけど、ちょっと許すような素振りを見せたらまた元通り。
何を不満に思っているか分かってない。
私ばっかりピリピリしてて馬鹿みたいだ。

コメント(0)

  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14    
日記一覧
日記画像一覧

 


28歳 女性 身長:156.0cm
☆ダイエット履歴☆
人生最高値は中学卒業時の69kg。
【2012年3月】60kg切って56kgまで減ったけどリバウンド。
【2015年10月】50.2kgまで落ちる。ダイエット始めてからの最低値。
【2016年1月】12月頃からリバウンドして53.5kg。
【2017年9月】49.8kg。小学生の時以来の40kg台。
最低値更新!
【現在】50〜51kgを行ったり来たりしてます。

☆趣味☆
お絵かき、読書(小説中心)、茶道。
もっぱらのインドア派。

☆近況☆
彼氏とは遠距離恋愛中。
今は実家暮らし。

☆ダイエットの目標☆
当面は50前後の維持。
2016年1月1日スタート
開始時53.5kg 27.5%
-1.7kg -1.3%
現在51.8kg 26.2%
あと1.8kg あと1.2%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年12月  
              
16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

kei
40代前半 女性 
153.5cm 53.7s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.0s

みい
50代前半 女性 
158.0cm 54.3s

一覧へ

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.9s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 58.5s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 46.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!