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ダイエット日記 > いそしはんさんのマイページ

日記

2017年11月15日(水)
体重51.1kg   体脂肪率25.3%

夕飯後に暴食しない

未記入

筋トレする

未記入

11時までに寝る

未記入

良い姿勢を意識する

未記入

美顔器

未記入

コメント(0)

2017年11月14日(火)
体重51.6kg   体脂肪率25.8%

夕飯後に暴食しない

未記入

筋トレする

未記入

11時までに寝る

未記入

良い姿勢を意識する

未記入

美顔器

未記入

コメント(0)

2017年11月13日(月)
体重51.9kg   体脂肪率25.7%

夕飯後に暴食しない

○

筋トレする

○

11時までに寝る

×

お風呂でゲルマ塩マッサージ

×

プロテインを摂取する

×

良い姿勢を意識する

○

美顔器

×

昨日は生理二日目ということもあって家でまったり
身体を休めていた。体重増えたけどしゃーない。
エアロバイクはお休みで軽い筋トレとストレッチだけ。
お灸をすえてみたり。三陰交と復溜にすえると身体が温まって気持ちいい♪

ネットショッピングで下着も注文した。
本当はブラはフィッティングに行きたいけど近くにお店がない。
合わなかったら返品・交換もできるらしいし致し方ない。
いつも買ってるやつよりちょっといいのを注文。


久々に計測したら、カップ数がF→Dになってた。
胸減ったなぁと思ってたけど…ショック。(;_;)
69kgから55kgあたりまでは痩せてもカップ数はキープしたたのになぁ。私のおっぱいは痩せても小さくならないと勝手に思っていた。
肉を寄せ集めてワンカップアップしてくれるブラでも上辺がすぐにカパカパになる。
カップ数で見栄を張ってもしかたないのでDカップを注文した。
初Dカップだ。届くまでちょっと怖い。

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2017年11月12日(日)
体重51.2kg   体脂肪率25.7%

夕飯後に暴食しない

○

筋トレする

○

11時までに寝る

○

お風呂でゲルマ塩マッサージ

×

プロテインを摂取する

×

良い姿勢を意識する

○

美顔器

×

「見た目を磨く人はうまくいく」というタイトルの本を買った。
この手の自己啓発本は定価では買わないようにしているけど、
タイトルが気になって1ページ目を捲るとこの本はこの3人のために書きました、とあり
・見た目を磨きたいけどどうしたらいいか分からない人
・見た目を磨くことで意識を高くしたい人
・大切な人が見た目で損をしているので教えてあげたい人

全部あてはまる!と衝動買い。かいつまむと、
見た目は第一次審査なんだから、第一次審査に受からないと第二次審査つまり中身を評価してもらえないよ。
普段から「上」の服装をしてオシャレな服やきちんとした服に慣れておかないと着こなせないよ。
サイズが合ってる服や手入れされた服(毛玉やテカリがないもの)を着よう。

中身を磨く前に見た目だけでもよくすると、得をすることがいっぱいあるよっていう内容だった。
目新しいことはあまり書いていないけど今まで漠然と思っていたことを分かり易い文章で書いてくれてる。
オシャレな人は多分、こんなの当たり前じゃないか、で終わるんだろうなぁ。

これを彼氏に読ませたい!
妹は彼氏がダサいリュックを背負っていたら、止めさせるために新しいカバンを買い与えたらしい。
買ってあげようか?って聞いてもうんとは言わないけど、もらったら使うだろうと。笑
私もその戦法で攻めようか。
ボロボロの財布をやめさせたくて誕生日に買ってあげようとしたけどいらないって言われた。新品の財布はもってるけど今の財布(合皮、ロゴも剥げててボロボロ)がお気に入りなので封も開けていないとのこと。
カバンを持たないのも気になる。ズボンのポケットに車のキーと財布とスマホ入れてるからパンパンでみっともない。まずはこちらをやめさせるべきか…。

まずは自分も買わなきゃいけないものがたくさんあるから、彼氏のことはそれから気にしてあげようか。




昨晩は生理でダウン。お薬も飲んでめずらしく休肝日。
9時に布団に入って10時就寝で泥のように寝た。
久々に生理が辛いと思った。寒さのせいかなぁ。
休日で良かった!(^_^;)


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2017年11月11日(土)
体重51.5kg   体脂肪率25.5%

夕飯後に暴食しない

×

筋トレする

×

11時までに寝る

×

お風呂でゲルマ塩マッサージ

×

プロテインを摂取する

×

良い姿勢を意識する

○

美顔器

×

昨日は業務後に組合の青年部活動だった。労働組合に積極的な方ではないけど動員かけられたので強制参加。
青年部活動だから他部署の年が近い人とお話しできて、まぁまぁ楽しかった。(^O^)
なぜか司会進行役を割り当てられたけど、シナリオは既に作ってあって楽々だった。役割があると頑張るタイプ。
お菓子セットももらえたし、帰宅後に幸せな気持ちで味わって食べた。


夜に嫌なことがあった。また職場の変なおじさんから変なLINE。私の部署にたまたま来た時に私が職場になじんでない気がしたとか、なんとか…。
心配する振りして不安がらせるようなこと言って、何が目的??
気をひきたいの?

可愛がられてますので、ご心配なく、とだけ返した。

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28歳 女性 身長:156.0cm
☆ダイエット履歴☆
人生最高値は中学卒業時の69kg。
【2012年3月】60kg切って56kgまで減ったけどリバウンド。
【2015年10月】50.2kgまで落ちる。ダイエット始めてからの最低値。
【2016年1月】12月頃からリバウンドして53.5kg。
【2017年9月】49.8kg。小学生の時以来の40kg台。
最低値更新!
【現在】50〜51kgを行ったり来たりしてます。

☆趣味☆
お絵かき、読書(小説中心)、茶道。
もっぱらのインドア派。

☆近況☆
彼氏とは遠距離恋愛中。
今は実家暮らし。

☆ダイエットの目標☆
当面は50前後の維持。
2016年1月1日スタート
開始時53.5kg 27.5%
-1.7kg -1.3%
現在51.8kg 26.2%
あと1.8kg あと1.2%
目標50.0kg 25.0%

 

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 53.7s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.0s

みい
50代前半 女性 
158.0cm 54.3s

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.9s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 58.5s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 46.6s

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