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ダイエット日記 > いそしはんさんのマイページ

日記

2017年9月24日(日)
体重50.4kg   体脂肪率25.1%

夕飯後に暴食しない

○

筋トレする

○

11時までに寝る

×

お風呂でゲルマ塩マッサージ

○

プロテインを摂取する

○

良い姿勢を意識する

○

美顔器

○

今年に入ってから一番低い体重。
やっぱり主食抜きは効果抜群だ。

お昼は蒸し鶏のサラダとゆで卵。
夕ご飯も主食を抜いた。デザートのアイスは食べちゃったけど
いつもみたいなお菓子の爆食いはしなかった。
主食抜くと満たされなくて次の食事のことばかり考えちゃう。デブ癖だ。


昨日はお茶のお稽古。先生もお茶会が近くてテンパってる。
お稽古中に間違いを指摘されてやり直したけど結局最初にやったのが正解だったりして。
でも私が間違ってたみたいに言われてムキーッ!おもしろくないおもしろくなーい!お茶会行きたくなひ…。


お腹空いたのを間際わすために近くでやってるデッサン展に行ってきた。入場料無料!
帰宅後、絵を描きたくなったのでお絵かき。集中するから空腹がまぎれる!大きい画用紙が欲しいぞ。

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2017年9月23日(土)
体重50.8kg   体脂肪率25.6%

夕飯後に暴食しない

○

筋トレする

○

11時までに寝る

○

お風呂でゲルマ塩マッサージ

×

プロテインを摂取する

○

良い姿勢を意識する

○

ヤーマンの美顔器継続中。
目元のたるみが無くなってきた!
フェイスラインを引き締めるまでの効果はない気がするけど、目の下の脂肪が薄い部分にはばっちり効いてる。

美顔器もルールに入れないと!
もともと毛穴対策に若い時に買ったものだけど、毛穴には大して効果はなく…年を取ってから真価を発揮してくれた。笑


体重は51kgを切れている。よしよし。
最近はエアロバイクをお休みして、余った時間を筋トレにあてている。
お腹が平らに固くなっていくのが嬉しい。

今日はお茶のお稽古頑張るぞ。
来週はお茶会だ!出たくないけどーお稽古頑張らないと恥かくー。

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2017年9月22日(金)
体重50.9kg   体脂肪率25.6%

夕飯後に暴食しない

未記入

筋トレする

未記入

11時までに寝る

未記入

お風呂でゲルマ塩マッサージ

未記入

プロテインを摂取する

未記入

良い姿勢を意識する

未記入

美顔器

未記入

コメント(0)

2017年9月21日(木)
体重51.1kg   体脂肪率25.6%

夕飯後に暴食しない

○

筋トレする

未記入

11時までに寝る

未記入

お風呂でゲルマ塩マッサージ

×

プロテインを摂取する

○

良い姿勢を意識する

○

目の下のたるみが気になって昨晩はヤーマンの美顔器でケアした。
1〜2年前?に買って結局あんまり使わなかったやつ。

充電式だけど充電時間が長い上に作動時間が短くて…なんてのは言い訳で、スボラだったから箱から出して毎晩やるのが面倒だっただけ。

使うと翌朝の肌がやっぱり違う。
目のシワシワがなくなる。
使ってる時もじんわり温まって気持ちよかったから、目の疲れがとれたのかな?
目がすっきりしたらたるみも解消されたし、老化ではなく眼精疲労だと思いたい!

導入、導出、EMS、ラジオ派、フォト(光)が付いてる。
導入、導出はジェルを塗ったりコットンをはさんだりするのが面倒で全然使ってなくて、一番重宝してるのはラジオ派。
買ったときは、温めるだけの機能なんておまけぐらいに思ってたけど、これがじんわり気持ちいいんだ。
表面だけの温めじゃないのが分かる。

フォトやEMSも効いてるのか?
ゆるんでた目の下が突っ張る感じがする。

めんどくさがらず続けてみよー。
箱にしまわないで、常に出しっぱなしにしてた方がいいか?

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2017年9月20日(水)
体重51.2kg   体脂肪率25.6%

夕飯後に暴食しない

○

筋トレする

○

11時までに寝る

×

お風呂でゲルマ塩マッサージ

×

プロテインを摂取する

○

良い姿勢を意識する

○

またしてもルール守れなかった!
睡眠不足解消ならず。
10時半頃には布団に入ったけど、本を読み始めてしまい寝付いた尾は結局11時半になった。

布団に入るまでLINEしてたのも敗因か?

チューハイ2本飲むところを1本にして、口寂しいのはハーブティーで紛らわす。
今日は朝まで熟睡できた。

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27歳 女性 身長:156.0cm
☆ダイエット履歴☆
人生最高値は中学卒業時の69kg。
【2012年3月】60kg切って56kgまで減ったけどリバウンド。
【2015年10月】50.2kgまで落ちる。ダイエット始めてからの最低値。
【2016年1月】12月頃からリバウンドして53.5kg。
【2017年9月】49.8kg。小学生の時以来の40kg台。
最低値更新!
【現在】50〜51kgを行ったり来たりしてます。

☆趣味☆
お絵かき、読書(小説中心)。
学生の時から好きな傾向は変わってなく、耽美なもの幻想的なものが好きです。

☆近況☆
彼氏とは交際2年目で遠距離恋愛中。来春には戻ってくる予定。
今は実家暮らし。
茶道を始めて5年目。
今年の夏から日本画講座に通い始めました。

☆ダイエットの目標☆
げっそりしない程度にダイエットを続けたいです。
食事抜きやダイエット食品置き換えはなるべくしない。
2016年1月1日スタート
開始時53.5kg 27.5%
-2.2kg -2.1%
現在51.3kg 25.4%
あと1.3kg あと0.4%
目標50.0kg 25.0%

 

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あかり
56歳 女性 
153.0cm 50.1s

うさまる
女性 
154.0cm 51.1s

りん
51歳 女性 
156.0cm 51.0s

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梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 49.2s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 56.8s

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