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ダイエット日記 > いそしはんさんのマイページ

日記

2017年7月26日(水)
体重50.9kg   体脂肪率25.7%

夕飯後に暴食しない

未記入

ランジ左右20回ずつ

未記入

プランク1分

未記入

エアロバイク

未記入

コメント(0)

2017年7月25日(火)
体重51.0kg   体脂肪率25.8%

夕飯後に暴食しない

○

ランジ左右20回ずつ

×

プランク1分

×

エアロバイク

×


一週間前の検査の結果が出たと報告あり。
MRIも撮ってもらって、診断結果は、やっぱり脂肪肝。
肝臓に脂肪がたーっぷり。
医者からは3ヶ月で6kg痩せるように言われたらしい。

熱だしたり頭痛がしたりといった体調不良が脂肪肝からきているのかどうかは分からないけど、やっぱり良くないよね。
肥満は万病の元!

医者からも具体的な減量目標を出されるくらい深刻な肥満体型だということを自覚したらしく、昨日速攻でエアロバイクを買ってきてた。
医者からは水泳を勧められたらしい。
歩くのは、ダイエット的には効率が悪いんだとか。
週1のプールと日々のエアロバイクだな。


応援はするけど、結局は本人が頑張るしかない。

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2017年7月24日(月)
体重51.3kg   体脂肪率25.3%

夕飯後に暴食しない

未記入

ランジ左右20回ずつ

未記入

プランク1分

未記入

エアロバイク

未記入

コメント(0)

2017年7月23日(日)
体重51.5kg   体脂肪率25.3%

夕飯後に暴食しない

○

ランジ左右20回ずつ

○

プランク1分

○

エアロバイク

○

うーんお酒が止められぬ…

お風呂上りは喉が渇くせいかなと思ったけど違った。
ゼロカロリーコーラを飲んでみたけど物足りず。
お酒飲んで楽しくなりたい気持ちよくなりたい(=ω=)
アル中ではない。笑

結局飲んでしまって、コーラの分余分な水分とっただけだったな。

アルコール性脂肪肝の記事を読んで心配になり、週1回でも休肝日をと思ったけども。それさえもできないなんて意志が弱いなぁ。


母親は毎日お酒を飲んでて休肝日なんて体調崩したときくらい。
なのに肝機能は正常値。他のところはボロボロでも肝臓は異常なくらい丈夫。
個々の体質もやっぱりあるのかな。

健康診断の時相談したら、量も1合以内で楽しく飲めてるなら気にしなくていいと言われた。





昨日は午前中にお茶のお稽古。
先生の指導方法にちょっと疑問あり。
デモンストレーションみたいに最初にお手本を見せてもらった方が分かり易いのに、と思う。
ちょっともやっとしながら帰宅。

午後はお絵かきした。
来週までに日本画教室で使う下絵を描かなければ。猫を描こうと思ったけど難しいな。
でも最初だしどうせなら失敗覚悟で好きなものを描きたい!


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2017年7月22日(土)
体重51.4kg   体脂肪率25.4%

夕飯後に暴食しない

未記入

ランジ左右20回ずつ

未記入

プランク1分

未記入

エアロバイク

未記入

コメント(0)

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27歳 女性 身長:156.0cm
人生最高値は中学卒業時の69kg。
【2012年3月】60kg切って56kgまで減ったけどリバウンド。
【2015年10月】50.2kgまで落ちる。ダイエット始めてからの最低値。
【2016年1月】12月頃からリバウンドして53.5kgに。

2016年1月1日スタート
開始時53.5kg 27.5%
-1.9kg -2.1%
現在51.6kg 25.4%
あと1.6kg あと0.4%
目標50.0kg 25.0%

 

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こぴそぴ
30代後半 女性 
154.0cm 54.0s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 50.4s

いそべえ
40代後半 女性 
158.0cm 49.8s

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 56.9s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 60.3s

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